Quel est le menu recommandé pour sécher le corps chez les hommes?

Qui parmi nous ne veut pas être attractif,en forme et en bonne santé? Néanmoins, un corps en bonne santé est aussi beau chez les hommes que chez les filles. Mais que faire si la nature vous trompe avec un beau corps, mais que vous voulez quand même avoir l’air attrayant? Nous devons commencer à travailler sur vous-même. Il est clair que cela durera plus d'un jour et même pas un mois. En même temps, il doit y avoir volonté, persistance et aspiration. Si vous pouvez le faire, vous pouvez alors vous appeler avec fierté un «vrai homme». Alors, parlons de ce qui constitue un régime pour sécher le corps. Le menu sera affiché ci-dessous.

Sur le séchage

Une façon d'obtenir un corps sculpté est dele soi-disant "séchage". Actuellement, elle a réussi à gagner une grande popularité. Afin d'obtenir la silhouette parfaite, vous devez créer un menu pour sécher le corps. Il est également recommandé aux hommes de se rendre régulièrement au gymnase pendant ce processus. Cependant, il ne faut pas oublier que si vous "vous êtes inscrit" pour le séchage, vous devez alors "persuader" de se conformer et de ne pas disparaître de la salle de classe. Sinon, tous vos efforts iront en poussière.

Exercices de séchage

Alors, commencez par une description des exercices, puisallons directement au menu de séchage du corps pour un homme. N'oubliez pas que ces exercices sont différents de ceux visant à prendre du poids corporel. Autrement dit, vous devez faire attention non pas au poids que vous utilisez pendant l'entraînement, mais au nombre de répétitions. Dans ce cas, la masse des différents obus doit être petite. 3-4 séries avec quinze répétitions sont parfaites. Dans le même temps, n'oubliez pas qu'en plus des exercices de force, il devrait y avoir une présence de charges cardio. Et la dernière chose à ne pas oublier concerne l'eau. Abstenez-vous de le prendre immédiatement après les exercices, surtout au moment où vous les faites. Sinon, vous n'obtiendrez pas le résultat qui implique une chose telle que «sécher le corps». Les menus doivent naturellement contenir de l'eau, mais en volumes beaucoup plus petits. En outre, la durée des charges cardio doit être d'au moins 30 à 40 minutes. Ce n'est qu'à ce rythme que vous pouvez rapidement «sécher» votre corps et voir le précieux soulagement qu'il contient.

Menu pour sécher le corps pour les hommes

Quant au régime de séchage, ici aussicertaines règles doivent être respectées. Le séchage lui-même implique une transition vers un certain régime, dans lequel il y a une quantité accrue de protéines. Les protéines, d'une part, brûlent les graisses et, d'autre part, aident à maintenir le tonus musculaire. Mais il ne faut pas oublier que vous ne devez pas abandonner complètement les glucides. Cela peut entraîner des résultats désastreux (jusqu'à se rendre à l'hôpital). Le menu principal pour sécher le corps pour un homme à ce moment sera l'ensemble de produits suivant:

- viande blanche (poulet bouilli, dinde, poisson faible en gras et boeuf);

- produits laitiers (nécessairement faibles en gras);

- fruits et légumes;

- bouillie (avoine et sarrasin).

Conclusion

Vous devez comprendre que vous ne devriez pas vous sentir désolé pour vous-même. Et la formation devrait être régulière. Et puis vous pouvez obtenir le résultat souhaité. Bonne chance dans l'auto-amélioration!