Parmi la variété de régimes, les femmes choisissent généralementcelui qui donne le résultat le plus tôt possible. Cela est particulièrement vrai lorsque vous devez vous débarrasser de quelques kilos avant un événement important, des vacances ou «rentrer» dans votre robe préférée. À ces fins, le régime mexicain est idéal, il implique bien sûr des restrictions strictes, mais le résultat en vaut la peine. Selon la majorité des femmes qui perdent du poids, cette méthode permet d'éliminer rapidement et efficacement les volumes des zones à problèmes et de redonner à la silhouette son ancienne beauté.
L'auteur de ce régime est la mexicaine Victoria Ruffo. Grâce à elle, la femme a pu retrouver sa forme après la naissance de l'enfant.
Le régime mexicain est strictrestrictions dans la liste des produits et dans la taille des portions. Autrement dit, la perte de poids est due à une forte diminution du contenu calorique du régime. Mais ce n'est pas long - seulement 4 jours, donc cela ne nuit pas à la santé.
Des aliments simples et abordables sont utilisés pour ce régime: fromage, œufs, lait, légumes et fruits. La teneur en matières grasses du régime est minime, le régime est basé sur des glucides complexes.
La particularité du régime est que le menucompilé pendant 4 jours et ne doit pas être changé, il est impossible de remplacer les produits par d'autres, chaque repas est clairement indiqué. Autrement dit, seulement si toutes les règles sont respectées, le résultat sera tangible.
La règle de base du régime est de manger strictementtrois fois par jour: pendant le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Les collations sont interdites, mais vous pouvez boire du thé noir sans sucre avec une tranche de citron ou de café, mais uniquement naturel et le matin. Il est conseillé de dîner trois heures avant le coucher, et de préférence plus tôt, si la volonté le permet. La pause entre le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner est de 5 heures, ce qui doit être pris en compte lors de la planification de votre emploi du temps quotidien.
En raison de ce régime, non seulementles kilos en trop disparaissent, mais le volume de l'estomac diminue également, ce qui doit être pris en compte pour l'avenir, lors du passage à l'alimentation habituelle. Autrement dit, à l'avenir, il est impératif de réduire les portions et de suivre le menu. Cela aidera à solidifier le résultat.
Bien sûr, bien manger ne doit pas être fait uniquementRégime mexicain, vous devez constamment surveiller attentivement votre alimentation, éviter de trop manger et renoncer aux aliments malsains. Les Mexicaines mangent selon ce principe, ce qui leur permet d'être toujours en forme.
Le régime mexicain a de sévères restrictions, le menu présenté ci-dessous doit donc être suivi et non modifié à volonté.
Un jour:
2ème jour:
3e jour:
4ème jour:
Maintenant clarification: l'orange peut être remplacée par du pamplemousse. Buvez du café et du thé sans sucre ni autres additifs. Il convient également de garder à l'esprit que les collations ne sont pas fournies et que les portions ne peuvent pas être augmentées.
Maintenant, vous devez prêter une attention particulière àmuesli. Les avantages de ce produit ne sont justifiés que lorsqu'il ne contient pas de sucre et d'autres substances nocives. Malheureusement, les fabricants de muesli n'indiquent pas avec précision la composition sur l'emballage, il n'y a donc aucune garantie que du sucre n'a pas été ajouté au produit fini pour améliorer le goût. Il est nécessaire soit d'acheter un produit dans lequel il y a une confiance totale, soit, dans les cas extrêmes, de remplacer le muesli par de la farine d'avoine ordinaire.
Vous ne devez pas revenir immédiatement après la fin du régime.au mode de vie habituel, des restrictions doivent être observées, mais pas aussi strictement. Peu à peu, vous pouvez ajouter les produits précédemment interdits. Mais cela ne signifie pas que vous pouvez manger des aliments gras et sucrés.
Il est conseillé d'introduire dans le régime en fin de régimeplus de légumes et de fruits, de viande maigre, buvez plus d'eau, remplacez votre petit-déjeuner habituel par du muesli. Les avantages d'une telle nutrition appropriée sont évidents à la fois pour la santé et pour une silhouette. L'exercice ne doit pas être négligé. Ainsi, comme on peut le voir, il est possible de perdre du poids même après avoir quitté le régime.
Tout d'abord, vous devez tenir compte du fait que c'est loin d'êtretout le monde peut adhérer à ce régime pour des raisons de santé. Pour toute maladie du tractus gastro-intestinal, ces restrictions doivent être abandonnées. La grossesse et l'allaitement sont également des contre-indications au régime mexicain.
Pour les allergies alimentaires, vous devez étudier attentivementla liste des produits autorisés, si l'un d'entre eux est contre-indiqué, le régime ne peut pas être respecté. En outre, il existe des restrictions d'âge: ces aliments ne conviennent pas aux enfants, aux adolescents et aux personnes âgées.
Le premier d'entre eux est sans aucun doute le résultat, si toutà faire exactement comme le régime mexicain réglemente. Le menu est plutôt maigre et tout le monde ne parvient pas à résister à de telles restrictions. En moyenne, en quatre jours, vous pouvez perdre jusqu'à 4 kilos en trop.
En un temps relativement court, vous pouvez changerfigure, cela est particulièrement pratique lorsque vous devez le faire de toute urgence. De plus, la liste des produits est assez simple et ne nécessite pas l'achat de produits coûteux, ce qui est économiquement avantageux.
Le dernier avantage est le plus significatif:le résultat durera longtemps en raison du fait que le volume de l'estomac est considérablement réduit. Autrement dit, à la fin du régime mexicain, la teneur en calories du régime diminuera considérablement.
Le premier inconvénient majeur est le maigre menu surtous les jours. Le corps ne reçoit pas l'énergie dont il a besoin, par conséquent, un malaise peut apparaître. Il est conseillé de prendre des vitamines pour ne pas nuire à votre santé.
Tout le monde ne parvient pas à adhérer à ce régime,beaucoup «échouent» et ne peuvent pas «s'asseoir» jusqu'à la fin. Une volonté de fer est nécessaire ici: après tout, non seulement la nourriture est strictement limitée, mais aussi les pauses entre les repas sont trop longues. Mais, il faut noter que les plus difficiles sont les deux premiers jours, puis le corps s'adapte et devient beaucoup plus facile.
Il convient de noter que les avis des utilisateursun bon nombre, parce que rarement quelqu'un peut résister à des restrictions aussi strictes jusqu'à la fin. Mais ceux qui ont réussi à compléter le régime ont noté que le poids disparaissait assez facilement. Et le résultat dépasse toutes les attentes.
La perte de poids peut dépasser 4 kg selondu poids corporel d'origine, ce qui est un résultat significatif. Mais il y a une nuance significative: le poids peut revenir rapidement. Pour éviter que cela ne se produise, vous devez faire de gros efforts.
Quiconque ose suivre le régime mexicaindoit être préparé qu'il ne sera pas facile de suivre ses règles. La sensation de faim peut ne pas disparaître pendant les quatre jours. Les utilisateurs ont également écrit à ce sujet dans leurs critiques. Par conséquent, en l'absence de volonté, il est préférable de choisir une méthode plus douce pour perdre du poids.
En conclusion, il convient de noter que le régimeLe mexicain convient mieux à ceux dont le poids se situe dans la fourchette normale, mais vous devez corriger le chiffre en peu de temps. Parce que pour les personnes en surpoids de 20 kilogrammes ou plus, le résultat sera insignifiant, un processus à plus long terme est nécessaire ici.
Il ne sera pas superflu de consulter un spécialiste pour s'assurer qu'il n'y a pas de maladies de l'estomac.
Il est important de se rappeler d'une quantité suffisante de liquide consommée, c'est-à-dire que vous devez boire de l'eau conformément à la norme.
La dernière recommandation importante pour tous les régimes est le sport. Vous n'êtes pas obligé d'aller au gymnase, vous pouvez faire les exercices à la maison.
