Comment garder une posture correcte

La vie moderne nous rend pressés.Et tandis que nous sommes obligés de mener une vie sédentaire. Nous sommes assis dans une voiture privée et dans les transports en commun. Nous passons des heures assis à l'écran de l'ordinateur et à l'écran du téléviseur. Et nous ne remarquons pas à quel point notre posture est perturbée. Ce n'est que lorsqu'il y a des douleurs dans le dos, le cou, les articulations, lorsque des maladies cardiovasculaires se développent que nous nous réveillons et essayons de nous rappeler comment maintenir une posture correcte.

Pourquoi une posture correcte

La colonne vertébrale est la base de notre squelette.Le travail de tous les organes internes, sans exception, dépend directement de son état. Donc, notre santé, notre humeur dépend. De plus, l'attitude de ceux qui nous entourent dépend de notre posture. Après tout, une personne avec une posture correcte, les épaules déployées et la tête haute, donne l’impression de réussir et d’être heureux. Si le dos d’un homme est courbé, ses épaules sont baissées, son regard est dirigé sous ses pieds - il ne provoquera que de la compassion. Homme affalé plus difficile à trouver des amis, travail, amour. En conséquence, de nouvelles déceptions et de nouvelles raisons d'abaisser la tête encore plus bas. C'est pourquoi il est important de savoir comment maintenir une posture correcte et garder une trace de votre dos.

Bonnes règles de posture

Afin de garder la jeunesse etla santé, pour avoir plus de possibilités de satisfaire les désirs, vous devez prendre soin de votre colonne vertébrale. Nous vous proposons de vous rappeler et de suivre quelques règles générales qui suggèrent comment maintenir une posture correcte.

1. Surveillez votre poids. Le poids excessif crée une charge excessive sur la colonne vertébrale, contribuant à sa courbure. Les personnes minces sont beaucoup plus faciles à redresser.
2. Faire du sport.La natation et la gymnastique sont particulièrement bonnes pour une posture correcte. Si vous ne pouvez pas aller au gymnase ou à la piscine, faites au moins le complexe de gymnastique le plus simple à la maison pour renforcer les muscles du dos, des abdominaux et de la ceinture scapulaire. Ils sont principalement impliqués dans le maintien d'une posture correcte.
3. Prenez correctement le matelas et l'oreiller. Un lit trop mou et un oreiller trop haut (ainsi que son absence complète) deviennent souvent la cause d'une mauvaise posture.
4. Lorsque vous devez porter des enfants ou des sacs lourds, assurez-vous que la charge sur votre dos est égale, essayez de redresser vos épaules et de vous redresser dans une telle situation.
5. Lorsque vous vous assoyez, gardez le dos droit, abandonnezles habitudes se croisent les jambes. Échauffez-vous périodiquement. Si vous ne pouvez pas vous lever, faites quelques exercices pour redresser votre dos en position assise, étirez-vous.

Ne désespérez pas si vous ne remarquez pas immédiatement l’effet. Sans avoir compris dans l'enfance comment maintenir une posture correcte, il est maintenant nécessaire d'y parvenir avec un travail quotidien.

Assistants rachis

Se redresser et bien entretenirposture, vous devez surveiller votre dos en permanence et la gymnastique au moins 5 jours par semaine. Seulement dans ce cas, après un certain temps, vous remarquerez des changements dans votre état de santé et votre humeur.

Si quelque chose ne fonctionne pas ou si la posture est briséetrop sérieusement, vous avez besoin d'assistants rachidiens. De nombreuses personnes atteintes de scoliose, les médecins recommandent un corset pour corriger la posture. Cela aide les muscles du dos à fixer la position nécessaire lorsqu'il n'est pas possible de le faire eux-mêmes. Le corset se porte plusieurs heures par jour et remplace dans une certaine mesure la gymnastique.

Parfois, pour corriger le penchant ou pourla prophylaxie est également recommandé correcteur de posture. Les commentaires de ceux qui l'utilisent sont toujours positifs. Avec la bonne application de ces développements médicaux en combinaison avec des exercices physiques qui renforcent les muscles du dos et des abdominaux, le maintien d'une posture correcte est facilité et le résultat du travail sur soi devient évident.