Comment tordre le hula hoop: trucs et astuces

Comment tordre le hula hoop pour atteindrele résultat souhaité dans les plus brefs délais? Tout dépend de plusieurs facteurs, dont la taille du simulateur et les caractéristiques du corps de chaque personne individuellement.

Comment tordre le hula hoop: types de cerceaux

Для начала стоит сразу определить, какой vous avez besoin du résultat. Soit vous maintenez la taille de votre tremble, soit vous obtenez cet effet au contraire. De plus, le cerceau aide à éliminer les dépôts détestés sur les côtés ou, comme on les appelle aussi, des "oreilles". C'est exactement tout cela qui est affecté par la taille du hula hoop. Pour soutenir la taille, vous pouvez utiliser un simple cercle classique en métal. Si vous le souhaitez, il peut être rendu plus lourd en ajoutant du sable ou du gruau à l'intérieur du cerceau. Mais pour faire cette taille ou pour se débarrasser des "oreilles", ici un simple entraîneur en métal ne fonctionnera pas. Dans ces cas, des cerceaux de massage viennent à la rescousse. Ces équipements sportifs sont équipés de buses spéciales, le plus souvent sous forme de balles. Ils ont un effet supplémentaire sur la graisse corporelle et produisent une sorte d'acupression, ce qui suggère que le flux sanguin est augmenté et que le processus de division des cellules inutiles augmente également. Mais le résultat n'apparaîtra que lorsque les cours auront lieu dans la bonne direction.

Comment tordre le hula hoop: conseils d'entraînement

Pour obtenir l’effet souhaité n’est pasdouloureux, il vous suffit d'apprendre quelques règles simples pour les cerceaux de torsion. Tout d'abord, tous les entraînements doivent être effectués au moins deux heures avant ou après un repas. Deuxièmement, si vous avez des problèmes de dos ou de reins, ce type d'exercice est strictement contre-indiqué dans le corps. Troisièmement, avec le temps, il n'est pas nécessaire de «jouer» la torsion: la quantité ne sera pas de qualité, la technologie est importante en la matière. Quatrièmement, le temps de torsion doit être augmenté progressivement, mais chaque jour au maximum 3-4 minutes. Donc, cette petite charte devrait être respectée. La première formation ne doit pas dépasser même une courte période de 15 minutes.

Il est préférable d'utiliser desceinture pour éviter de nombreuses ecchymoses (cela s'applique surtout au groupe de personnes qui veulent se débarrasser des côtés). Comment tordre le hula hoop à la maison? Tout d'abord, vous devez trouver une position stable. Lors de la torsion, les jambes doivent être immobiles et seul le bassin doit fonctionner. De plus, pendant toute la leçon, l'estomac doit être tiré autant que possible - cela produira un effet bon et rapide. Après l'entraînement, il est recommandé de masser les zones à problèmes.

«Nous perdons du poids avec Hulahup!"- les femmes et les filles du monde entier réclament un tel slogan. Mais quoi d'autre, si vous le pouvez, sans quitter votre maison et regarder votre série préférée, obtenir la taille parfaite et un ventre mince en quelques semaines? Bien sûr, vous n'avez pas besoin de placer vos espoirs sur un seul cerceau, et vous devez vous en tenir à une bonne nutrition, ou tout au moins exclure les aliments frits et féculents de votre alimentation.