Mawashi - un coup de pied dans la tête, connu de beaucouples athlètes de différents types d'arts martiaux. Il est simple à exécuter et avec un nombre suffisant de formations et d'observation de la technique, il inflige des lésions corporelles graves. À partir de cette publication, vous découvrirez toutes les caractéristiques de la technique de frappe mawashi-geri et comment la rendre écrasante.
Tout d’abord, souvenons-nous que le «Mavashi» surLe japonais signifie mouvement circulaire et «geri» signifie jambe. Depuis le stand kamae, vous pouvez attaquer votre adversaire par les pattes avant (gauche) ou arrière (droite). La trajectoire du mouvement est diverse: parallèle au sol, de bas en haut, de haut en bas. L'objectif final est divisé conditionnellement en trois niveaux: supérieur (tête), moyen (corps) et inférieur (sous le corps).
Les maîtres des arts martiaux recommandent la maîtriseréception séparément pour chaque hauteur, car la technique est légèrement différente. Les débutants doivent soigneusement travailler tous les détails des niveaux de Gedan et Jedan: bon accouchement pelvien, trajectoire initiale de la jambe, maintien de l'équilibre dynamique, fixation. Ce n'est qu'après cela qu'il est nécessaire de procéder au développement du mawashi-geri-dzedan.
Selon le type d'équipement, les combattants battentl'élévation du pied, du bas de la jambe ou du coussin sous les orteils. Chacune de ces méthodes d'attaque peut devenir un KO, alors choisissez celle qui vous convient le mieux. En combat, la frappe du mavashi-geri doit être forte, rapide et doit être dirigée sur le chemin le plus court.
Mavashi-geri rappelle le principe de fonctionnement du nunchaku, où la cuisse est la poignée, et le bas de la jambe et le pied sont la surface battante. Pour frapper avec le pied arrière depuis le support kamae gauche, procédez comme suit:
Le coup de pied avant est appliqué de manière similaire, seulementpour créer l'inertie, un petit pas est fait en avant par la droite (ou le poids corporel est retransféré). Après cela, ils effectuent la technique selon la technique de base, selon laquelle la purée a été appliquée.
Un autre type de grève est Ura-mawashi (mawashi inversé).L'attaque commence sur le même principe que la méthode précédente, avec une légère différence: lorsque le genou est relevé au niveau maximum, la jambe inférieure fait un mouvement circulaire inverse, et la frappe est appliquée avec le talon. Si vous travaillez bien sur cette technique, vous pouvez porter un coup très inattendu et puissant. Avec un bon fonctionnement de l'étui, il sera particulièrement efficace.
L'exécution d'Ushiro-mawash est assez compliquée à exécuteret nécessite une bonne coordination, des étirements, un sens du temps. Pour les combattants de haut niveau, cela peut devenir une couronne. Il est nécessaire de le gagner après avoir maîtrisé la technique de base du mawashi-geri. De l'entretoise gauche à l'attaque, vous devez effectuer les actions suivantes:
Ushiro-mawashi - le meilleur couptalon ou semelle du pied. Mais il y a un autre moyen: prendre du recul avec le pied gauche, puis lever le genou droit et, en observant la technique décrite ci-dessus, attaquer l'adversaire. Un autre type de coup est ushiro-mawashi à l'automne. La réception est efficace à courte portée. Face à l'ennemi, vous devez rouler sur votre épaule (en l'air), tomber en avant avec tout votre corps, et porter un coup écrasant.
Le plus fort de l'histoire des arts martiaux mixtesMavashi-geri inflige Mirko Filippovich, surnommé "KroKop" pour son service dans les forces spéciales croates au sein de l'unité de police antiterroriste. Il frappe avec une force de 2703 kilogrammes, étant un combattant MMA exceptionnel et un kickboxeur poids lourd professionnel. Auparavant, l'athlète a servi dans les services répressifs de Croatie et, en 2003-2007, il est devenu député.
Le coup de pied circulaire peut être maîtrisé à la maisonconditions. Au niveau initial, vous pouvez mettre une chaise devant vous et y faire du mavash - le coup le plus puissant. Plus amusant pour améliorer vos compétences avec un partenaire. Tenez sa main et attaquez dans la tête (travaillez avec les boucliers sur les jambes). Une autre option consiste à attacher une extrémité de la ceinture à un arbre et à laisser l'autre dans votre main. Pendant le travail, suivez chaque mouvement, pas besoin de vous précipiter n'importe où. L'essence de l'exercice est de maîtriser la bonne technique. L'essentiel est de tout faire le plus souvent possible, puis avec le temps les mouvements atteindront l'automatisme.
Lorsque vous maîtrisez la trajectoire de la jambe, allez àl'étape suivante - la formation des compétences sur un sac de boxe pesant 70-80 livres. Au fil du temps, vous cesserez de penser à la technique du mawashi-geri, en exécutant la technique correctement. À ce moment, il est temps d'augmenter la force de l'impact, de l'exécuter très en douceur et de la fixer au point final aussi longtemps que possible.
Mawashi - un coup qui ne devrait pas seulement êtrepuissant mais aussi rapide. Les crackers de taekwondo ordinaires vous aideront à gagner en vitesse. Une bonne alternative serait de pondérer les matériaux vendus dans n'importe quel magasin de sport. N'oubliez pas d'effectuer régulièrement des squats (avec saut), de balancer les jambes dans le gymnase ou de faire du jogging, car tout cela développe des muscles des jambes sains.
Entraînez-vous mawashi (frappé avec un coussin de pied) vousVous pouvez le faire sur un arbre ou un pilier ordinaire, après avoir mis des baskets inutiles. Lors de la première séance d'entraînement, ne vous précipitez jamais pour frapper immédiatement à pleine puissance, sinon vous pourriez vous endommager la jambe. Commencez par des coups prudents, augmentant progressivement la puissance.
Pour ceux qui ont récemment commencé à se battrearts, mawashi - un coup qui fait peur de blesser une jambe contre le bloc d'un adversaire. C'est vrai, car le tibia est un endroit très sensible, donc l'instinct de conservation dit à la personne de ne pas frapper à pleine puissance. C'est pourquoi les débutants attaquent de manière incertaine, lente et faible.
En général, les sections sont pourvues de boucliers et ayez peurcela n'a pas de sens de frapper un partenaire pendant l'entraînement, mais si vous voulez renforcer une surface faible, vous devrez bourrer le tibia. Vous pouvez le faire vous-même de deux manières:
Mawashi-geri est l'un des coups de pied les plus puissants.S'il est réglé correctement et suffisamment fort, ils peuvent facilement assommer un adversaire. Suivez les recommandations des artistes martiaux, faites régulièrement de l'exercice - et vous réussirez sûrement!
