Le plus efficace et, en conséquence, le plusdifficile est un coup de pied avec un tour. Ce type de réception devrait commencer à fonctionner seul. Et alors seulement, après un moment, vous pouvez le faire en paire.
Ce coup de pied est effectué avec un tour complet.torse. Dans le même temps, la personne qui l'exécute doit rester debout. Il est préférable de travailler sur cet exercice en étant à l’état stationnaire. Une personne doit effectuer environ vingt coups avec chaque pied tout en faisant demi-tour. Au début, tous les mouvements doivent se faire doucement et doucement. Dans le même temps, il est nécessaire de contrôler la position verticale du torse et de tourner les hanches dans la direction dans laquelle se trouve le prétendu ennemi.
Pour effectuer ce coup, la jambe gauchedoit effectuer un mouvement de glissement dans le sens des aiguilles d’une montre. Ensuite, vous devez vous retourner sur le bout de la jambe droite. Dans le même temps, il est nécessaire de déployer les hanches et le torse. Après que l'attaquant ait été exécuté, le pied frappeur doit être rétracté. En tant qu'adversaire, vous pouvez utiliser la chaise. Il faut marquer un coup de pied. "Armada" doit être effectuée par incréments au fauteuil. Il est nécessaire de comprendre qu'il est nécessaire de garder son équilibre et de ne pas faire de coups trop forts. La vitesse de frappe ne peut être augmentée qu’après la fixation de l’exercice.
Ce coup de pied est également appelé"Queue de Stingray". Cela peut être fait de deux manières. La première méthode implique un tour complet du corps, la seconde doit être effectuée avec un soutien sur les mains. Il faut comprendre que cette technique est très difficile, elle doit donc être élaborée aussi soigneusement que possible. Donc, pour frapper ce coup, vous devez d’abord prendre la position de départ. Pour ce faire, le corps doit subir une rotation de 90 degrés et prendre la posture de soutien. La main gauche doit toucher la surface au niveau du talon du pied gauche. La main droite se croise avec le pied droit. Ensuite, le torse doit être pivoté de 90 degrés. Le pied d'impact doit être effectué par l'athlète parallèlement au sol, tout en heurtant le haut. En frappant une personne doit tourner le corps à 180 degrés. Une fois l'exercice terminé, il est nécessaire de prendre la position de départ.
Toutes les techniques ci-dessus doivent également être élaborées.dans un match gratuit. Mais il n’est nécessaire d’y revenir qu’après la consolidation finale des compétences. Et n'oubliez pas de tester la protection contre de telles attaques.
