En acrobatie, il y a un truc formidable - le saut périlleuxdans l'air. Pour y parvenir, il faut avoir une bonne forme physique et une bonne flexibilité. Tout le monde est sûrement intéressé à apprendre à apprendre à faire des sauts périlleux à la maison. Dans le même temps, il ne faut pas oublier que l'exercice est lourd de blessures, il est donc conseillé de le réaliser sous la supervision d'un professionnel. L'article vous expliquera comment maîtriser les sauts périlleux aussi rapidement, en toute sécurité et facilement que possible.
Tout d'abord, vous devez décider par vous-même:Y a-t-il un niveau suffisant de forme physique et de flexibilité pour sauter haut et faire habilement un saut périlleux? Les personnes qui ont longtemps ou jamais été impliquées dans le sport devraient d'abord être formées dans ce sens. Si cela ne pose aucun problème, réfléchissez à la façon d'apprendre à faire des sauts périlleux à la maison.
Pour travailler, vous devez organiser un lieu.Il faudra un peu d'espace pour ne pas endommager les objets environnants et ne pas se heurter. Une paire de matelas ou de couvertures épaisses sont recouverts au sol. Vous aurez également besoin de la surface libre d'une table solide jusqu'à la taille (ou légèrement plus haute). Maintenant, vous pouvez commencer à accomplir des tâches menant à l'avant du saut périlleux.
N ° 1. L'exercice de base est le saut périlleux.Sans cette compétence, il est impossible de faire un backflip. Il doit être effectué comme suit: à partir d'une position debout, levez les bras tendus vers le haut, tandis que le dos doit être rond (détendez vos épaules et pliez-le avec une roue). Ensuite, vous devez vous accroupir pour que les jambes soient légèrement écartées sur le côté (empêche un coup avec les dents ou le nez sur les genoux lors d'un futur saut périlleux). Les mains sont placées loin de vous et un saut périlleux est effectué en longueur. Cette formation est la base pour apprendre à faire des sauts périlleux à la maison. Veuillez noter que tout au long du mouvement, vous devez étirer vos épaules jusqu'à vos genoux, et non l'inverse. Gardez le menton appuyé sur la poitrine (pour les débutants, vous pouvez tenir un morceau de caoutchouc mousse pour eux). À la fin du saut périlleux, tenez le milieu de la jambe inférieure avec vos mains. Astuce: si tout est fait correctement, après le saut périlleux, le pratiquant se lèvera facilement.
N ° 2. Chute sur des tapis du pont.Cette formation vous permettra d'apprendre à faire un saut périlleux avant, expliquez clairement au corps comment le mouvement se produit. Avec un équipement sportif, bien sûr, il sera beaucoup plus pratique et plus sûr de le réaliser. À la maison, vous avez besoin d'une paire de bons tapis, situés sur une surface au niveau de la ceinture (table). Au lieu d'un pont, vous pouvez mettre n'importe quel appareil bas qui peut jaillir et soutenir le poids de votre corps. Ensuite, vous devez sauter et faire des sauts périlleux. Le mouvement doit être dirigé vers le haut et légèrement vers l'avant.
Numéro 3. Tumbling sur des tapis avec un léger décollage.Le stagiaire doit accélérer et faire un saut en hauteur avec ses mains posées sur la surface, en répétant l'exercice précédent. Selon ce principe, le tour acrobatique considéré est effectué.
Lorsque tout ce qui précède a été maîtrisé, il est conseillé d'essayer de faire des sauts périlleux avec une assurance partenaire dans le gymnase, sur les tapis. L'assistant doit diriger le mouvement dans la bonne direction.
Maintenant, nous nous sommes familiarisés avec la façon d'apprendre à faire des sauts périlleux à la maison. Toutes les tâches doivent être effectuées en tenant compte des subtilités décrites précédemment, sinon une telle astuce efficace sera mal effectuée.
