Après la naissance, chaque femme aorganisme auto-cicatrisant. Tout revient à la normale assez rapidement, surtout dans les premiers mois après la naissance du bébé. Cependant, les jeunes mères restent insatisfaites de leur silhouette et considèrent leur corps plein de défauts. En particulier, le ventre appartient à cette zone de «mécontentement» féminin, de sorte que la question se pose souvent de savoir quand il est possible de pomper la presse après l'accouchement.
Beaucoup de jeunes mères, malgré le fait quefatigués et ne dorment pas assez la nuit, prêts à consacrer quelques minutes à des exercices qui les aideront à retrouver leur silhouette plus élégante. Dans les moments où il est possible de balancer une presse après un certain genre, il existe de nombreux conseils et recommandations, mais pour chaque femme individuellement. Cela dépend de la complexité de la naissance, du nombre de lacunes et d'autres nuances qui pourraient survenir lors de la naissance d'une miette. Ce sont ces critères pour chaque femme qui déterminent leur temps, quand vous pouvez faire pivoter la presse après l'accouchement. L'un des problèmes d'une femme qui accouche est la diastasis. C'est la divergence du tissu musculaire abdominal le long du centre. Les muscles ne peuvent pas se connecter, laissant un renflement peu attrayant. Il est excitant de savoir s'il est possible de pomper la presse après l'accouchement, si cela sera dangereux pour le corps de la femme et si ce problème existant ne s'aggravera pas.
Que rechercher
Si la naissance était naturelle et passée sans spécialecomplications, vous pouvez télécharger la presse en six semaines. Cependant, si vous aviez un C, vous ne devriez pas commencer leurs études plus tôt que douze semaines. La connaissance de ces critères, vous devez déterminer si vous pouvez télécharger la presse après avoir donné naissance, il est dans votre cas. Obtenir à l'emploi, il est nécessaire de considérer que, en l'espèce doit être régulièrement, ainsi que la persévérance et la patience. Le problème après avoir donné naissance non seulement dans le fait que les muscles sont tendus. Pendant la grossesse la graisse corporelle d'une femme augmentation de l'offre, de sorte qu'il couche sur les côtés et le ventre, il est une zone qui est si inquiète pour les femmes. Notez que, en secouant la presse quotidienne, vous ne serez pas premiers à ressentir les résultats. Cependant, ce n'est aucune raison d'arrêter l'exercice, ils seront certainement utiles pour préparer le corps à d'autres changements. Pour enlever les pouces supplémentaires et la graisse sur l'abdomen, à la recherche d'exercice comme la marche, si le temps le permet, il est nécessaire de faire plus de la randonnée avec un enfant. Aussi utiles sont la danse, l'aérobic, la corde à sauter. Toutefois, cette question jouera un rôle majeur que vous avez la possibilité et le temps.
Complexe d'exercice
Afin de rendre le ventre beau et plat,vous devez télécharger la presse, mais en combinaison avec d'autres exercices pour brûler les graisses. En ce qui concerne la quantité de téléchargement de la presse, la principale chose à retenir est que les cours devraient avoir lieu tous les jours, mais au moins 20-25 minutes par jour. Selon le désir et la dextérité physique, le temps d'exercice peut être augmenté, bien qu'il soit difficile d'imaginer que le bébé ait permis à sa mère de se consacrer autant à lui-même, le laissant sans surveillance. Il est nécessaire d'organiser vos activités sportives de manière à ce que l'enfant soit intéressé à ce moment, vous pouvez combiner des exercices abdominaux avec des mouvements simples avec l'enfant. Ainsi, vous serez engagé non seulement pour vous-même, mais aussi pour le bien de votre enfant. Il est également important de faire attention à la façon de pomper correctement la presse après l'accouchement. Les exercices ne doivent pas commencer avec le volume complet. Vous devez progressivement habituer votre corps à de telles charges, puis augmenter le temps des cours. Vous pouvez effectuer des torsions légères et de nombreux autres exercices sur la presse. Il est très pratique de participer à des leçons vidéo, en suivant les instructions du formateur vidéo.
