Zumba fitness est l'un des plus célèbresformation aux USA et en Europe. Et en fait, comment pouvez-vous ne pas aimer faire ce type de fitness, si ce n'est pas une séance d'entraînement, mais une fête. Un beau corps élancé sans séances d'entraînement ennuyeuses traditionnelles est une forme physique de zumba. Les témoignages de ceux qui ont déjà essayé des exercices basés sur des mouvements de danse affirment que rien ne pourrait être mieux.
Inventé Zumba Fitness Colombien Alberto Perez -entraîneur personnel d'Amérique. "Zumba" dans le jargon mexicain signifie "être ivre". Perez pratiquait les mouvements classiques de styles de danse tels que la meringue, la salsa, le bachat et les sets de DJ dans le style latino-américain.
Caractéristiques de la danse fitness
Zumba se compose de mouvements élémentaires assemblésdans différents styles de danse. Initialement, seuls des éléments de danses latino-américaines étaient combinés dans la zumba fitness, mais de nouvelles versions sont apparues, adaptées aux traditions et aux besoins des différentes générations et groupes sociaux. Il est difficile pour les personnes sans entraînement sportif approprié de coordonner et de répartir précisément la charge, et avec les mouvements de danse, vous pouvez pratiquement éviter des problèmes tels que les douleurs musculaires et la fatigue. Les revues de fitness sur la zumba sont extrêmement positives.
Zumba Fitness. Variétés
Ton Zumba - un entraînement avec des poids et des matériaux de pondération pour simuler une silhouette, brûler des calories et élever le ton général du corps.
Zumba continental - formation basée sur des styles de danse populaires pour les jeunes: break dance, hip hop et autres.
Zumba acva - formation basée sur les mouvements de danses incendiaires d'Amérique latine, qui se déroule directement dans la piscine.
Zumba tonic - entraînement pour les enfants avec des éléments du jeu avec une musique amusante.
Zumba Fitness. Avantages
Это не просто полноценная кардиотренировка, qui stimule le muscle cardiaque sous-jacent. À propos de l'entraînement de zumba-fitness, les critiques des amateurs de sport disent que les exercices de ce système contribuent à l'étude de divers groupes musculaires en raison de la répétition multiple d'éléments identiques. Les répétitions multiples combinées à une faible intensité donnent d'excellents résultats et contribuent à une perte de poids efficace.
En outre, Zumba fitness (les critiques indiquent età ce fait) vous apprendrez à vous déplacer correctement sur la musique, à gagner en grâce et en confiance dans les mouvements. Chaque élément de la danse est appris séparément, et si les mouvements de danse sont exécutés dans le bon ordre, les principaux muscles sont inclus dans le travail. En même temps, l'entraînement ressemble à une danse incendiaire.
Zumba fitness pour débutants - idéalformation. Surtout si vous aimez la danse, le mouvement, le fitness et rêvez d'avoir un corps mince et tonique. Ce type de formation est populaire non seulement en Amérique du Sud et centrale, mais dans toute l'Europe. Aujourd'hui, dans notre pays, de plus en plus de centres de fitness intègrent dans leurs programmes un entraînement au rythme enflammé des danses latines. En général, on peut résumer que la zumba est un raccourci vers une silhouette parfaite et une bonne humeur.
