Un fantôme fait le tour du monde depuis longtemps, un fantômeSuperman. Nietzsche n'a formalisé que l'idée séduisante de la perfection de la sphère volitive. Tout le monde veut savoir comment devenir plus fort en esprit: il est presque impossible d'entrer dans le cours sur la volonté du professeur Kelly McGonigall à Stanford. Et pourtant, certaines connaissances peuvent être acquises à partir du livre de cet enseignant intéressant "Willpower".
Le plaisir n'est pas immédiat
Очень многие проблемы воли связаны с тем, что l'homme ne s'entraîne pas à attendre. C'est le désir même "tout à la fois". Mangez de la crème glacée avant d'arriver à la maison après le magasin (et égouttez-la sur des vêtements propres); préfèrent regarder la télévision le soir plutôt que l'auto-éducation (et intellectuellement dégradé), avoir des relations sexuelles avant le mariage au lieu d'une communication platonique intense (et perdre du temps avec la mauvaise personne). Si vous apprenez à reporter l'agréable pour plus tard, comme peuvent le faire les plus forts, votre succès global augmentera de façon exponentielle.
Biochimie de la volonté
Mais le désir seul ne suffit pas - nous sommes en grande partie prisonniersphysiologie. L'impulsivité est associée à une activité insuffisante dans le cortex préfrontal. Ceci est une conséquence de traumatismes, de caractéristiques héréditaires et ... de malnutrition. Les personnes impulsives doivent simplement réduire la quantité de glucides dans leur alimentation en augmentant la quantité de protéines. Ensuite, au niveau biochimique, la fonction du cortex préfrontal sera soutenue. Comment devenir plus fort en esprit? Moins de bonbons, plus de fromage cottage, de viande, de poisson. Après un certain temps, vous ressentirez une amélioration des capacités volontaires, et vous ne voudrez plus de bonbons, attendez simplement les trois premiers jours.
Au rythme de la maîtrise de soi
Comment devenir plus fort en esprit en utilisant le biologiquemotifs? Les physiologistes ont constaté que la meilleure maîtrise de soi est démontrée par les personnes dont le cœur peut modifier rapidement et adéquatement la fréquence cardiaque. Autrement dit, avec de bons temps de récupération après un exercice ou un stress. Les corps des athlètes professionnels se comportent le mieux à cet égard. D'où la recette: si vous voulez être plus fort dans l'esprit, un entraînement régulier est très utile. Et vous devez apprendre à respirer correctement dans une situation stressante, c'est-à-dire que l'inhalation doit être forcée et courte, l'expiration doit être longue, étirée pour que tout l'air soit libéré.
L'environnement en décide beaucoup
Comment devenir plus fort en esprit?Recherchez un environnement compétitif pour vous-même - des personnes intéressées et motivées. Les réalisations sont contagieuses. Vous pouvez concourir et être amis en même temps. Si vous tournez constamment entre des personnalités fortes et brillantes, des idées inhabituelles commenceront à vous venir. Vous deviendrez imperceptiblement plus volontaire et plus performant. Essayez de vous entraîner physiquement avec un partenaire plus fort au moins une fois par semaine et une fois avec un partenaire plus faible. Le premier vous motivera, le second vous aidera à apprendre à expliquer et à être patient.
Vous devez donc apprendre à vous retenirdésirs momentanés. Pour vous aider physiologiquement, réduisez la quantité de glucides dans votre alimentation et faites de l'exercice régulièrement. Sans «physique», presque tout le monde est vaincu dans le développement de la volonté. Essayez de créer ou de trouver un environnement stimulant.
