Les propriétés utiles des pruneaux sont connues depuis longtemps.Bien entendu, ce fruit séché est largement utilisé pour la cuisson de plats et de boissons variés. Mais il a également un effet cicatrisant, affectant doucement le corps, régulant le travail du tube digestif et du système immunitaire.
Pruneaux: composition et calories
Naturellement, les propriétés bénéfiques des pruneaux sont entièrement dues à sa composition. En effet, ce produit contient une masse de substances importantes pour le corps. Le pruneau contient:
On peut noter que presque chaque substance composant, d'une manière ou d'une autre, a un effet positif sur le travail de tous les systèmes organiques.
Quant à la valeur énergétique, alorsCe chiffre est élevé. Le pruneau en calories est de 264 kcal par cent grammes de produit. En passant, il est souvent utilisé non seulement pour le traitement, mais également pour lutter contre l'obésité.
Propriétés utiles des pruneaux
Pour commencer, il convient de noter que les pruneauxtonifie parfaitement le corps, son utilisation a un effet positif sur le travail du cœur et du système vasculaire. En outre, ce produit améliore l'état de la peau, augmente l'efficacité et combat la fatigue chronique. Les scientifiques ont montré que la consommation régulière de fruits séchés (avec modération) est un moyen de prévenir le cancer.
Les pruneaux contiennent une certaine quantité d'antioxydants qui neutralisent les radicaux libres et éliminent rapidement les substances toxiques. Ceci explique son effet rajeunissant.
D'autre part, ce produit contientgrande quantité de potassium. Ce n'est pas un secret pour personne que les pruneaux sont responsables de la réduction du tissu musculaire et de la transmission de l'influx nerveux. En outre, il améliore le travail du système immunitaire en augmentant la résistance du corps aux facteurs environnementaux.
Propriétés utiles des pruneaux pour perdre du poids
Beaucoup de gens savent que les pruneaux sont beaux.remède naturel contre la constipation. En effet, ce produit a un effet important sur le travail du tractus gastro-intestinal. Pour commencer, il convient de noter que l'utilisation régulière de prunes séchées normalise le travail des reins et élimine l'excès de liquide du corps, supprimant ainsi les gonflements et réduisant le poids.
En outre, les pruneaux améliorent le péristaltismeintestin, lutte contre la constipation. Il nettoie également le tube digestif des toxines, toxines et autres substances nocives qui s'accumulent sur les muqueuses. Ainsi, le corps est nettoyé et les processus métaboliques sont accélérés.
Et pendant le régime, le pruneau est indispensabledélicatesse avec un arôme agréable et un goût sucré. Pour restaurer le corps, il suffit de manger 5–6 fruits par jour - vous êtes assuré d'un bien-être parfait, car ce produit est également un anti-dépresseur naturel.
Vous pouvez toujours (même pendant un régime strict)préparer un délicieux dessert aux pruneaux hypocalorique. Il peut être mélangé avec des noix, du miel, de la crème sure, du fromage cottage fait maison et d'autres produits sains, ou simplement utilisé pour faire des compotes.
