Aujourd'hui, la situation évolue de telle manière quechez de nombreux hommes, souvent des hommes jeunes, les taux de testostérone sont assez bas. Cela est principalement dû à de mauvaises habitudes et à un mauvais mode de vie. La consommation d'alcool, le manque de sommeil, le tabagisme, une alimentation déséquilibrée, une activité physique minimale entraînent une diminution de la production d'hormones sexuelles et des problèmes de santé. Comment augmenter la testostérone avec des remèdes populaires chez les hommes sera discuté dans cet article. Nous vous parlerons de tous les moyens naturels d'augmenter la quantité de cette hormone dans le corps.
Avec un manque de cet androgène chez un hommele désir sexuel diminue, la force et la masse musculaire diminuent, il n'y a pas de caractéristiques sexuelles secondaires, de l'irritabilité et de la fatigue apparaissent. De plus, si les médicaments augmentant la testostérone ne sont pas utilisés dans des conditions de déficit hormonal, des phénomènes tels que dépression, diminution de la mémoire, des capacités mentales, de la concentration, une diminution de la vitalité et du tonus, et un ralentissement du métabolisme se produiront, ce qui entraînera une augmentation de la graisse corporelle. Maintenant, vous n'avez aucun doute qu'il est très important de savoir comment augmenter la testostérone chez les hommes?
Sans une bonne nutrition, vous pouvez généralement oubliercet androgène. La production d'hormones est un processus très complexe qui nécessite le travail de nombreux organes et, pour le démarrer, la présence de certains composants est nécessaire. Tout comme il est impossible d'allumer un feu sans bois de chauffage, donc sans vitamines et minéraux, il ne sera pas possible d'augmenter la testostérone dans le corps.
Ainsi, pour la synthèse de cet androgène, l'apport des nutriments suivants doit être contrôlé:
Beaucoup d'hommes ne savent pas comment augmenter la testostérone et, par conséquent, ils consomment tout. Cependant, tous les aliments ne sont pas utiles à cet égard. Il faut abandonner l'absorption:
Les gens de notre temps ont oublié le naturelles drogues et les drogues synthétiques sont de plus en plus utilisées. Les hommes prennent des stéroïdes, des médicaments anabolisants qui augmentent la testostérone, bien que la nature elle-même nous donne un certain nombre d'herbes qui peuvent affecter le niveau de cet androgène. Par exemple, la plante Tribulus terrestris. Ses propriétés bénéfiques ont été remarquées dans l'Antiquité. L'herbe pousse dans les climats tropicaux et tempérés, elle augmente le contenu de l'hormone mâle en augmentant la production de lutéotropine (LH), qui signale la synthèse de la testostérone. Sur la base de cette plante, diverses préparations pharmaceutiques ont été créées, par exemple le remède «Tribestan». Ils sont souvent utilisés par les athlètes pour améliorer leurs performances.
Mais l'utilisation de l'herbe Tribulus terrestris n'est pasla seule façon d'augmenter la testostérone avec des remèdes populaires chez les hommes. La production de l'hormone est également augmentée par le ginseng, elle augmente également le nombre de spermatozoïdes et a un effet positif sur la puissance. Il est conseillé d'utiliser cette plante pour l'infertilité masculine, ainsi que pour la croissance de l'énergie et de la vitalité du corps. Un autre effet important du ginseng est d'augmenter la libération d'endorphine (l'hormone de la joie) et de contrôler la synthèse des hormones du stress. Ceci est très important car le stress produit du cortisol, l'ennemi de la testostérone. L'herbe doit être prise comme teinture, en particulier pendant la période automne-hiver.
Il est similaire au ginseng avec ses propriétés médicinalesune autre plante est Eleutherococcus. Il augmente la fonction des gonades, les performances mentales et physiques, normalise la teneur en sucre et en cholestérol dans le sang, renforce le système immunitaire et augmente le métabolisme. Eleutherococcus peut être utilisé comme extrait, teinture. Toujours en pharmacie, il est vendu sous forme de comprimés.
Peu de choses à savoir comment augmenter la testostérone chez les genssignifie chez les hommes. L'utilisation de teintures à base de plantes n'apportera probablement pas le résultat souhaité si la personne a un poids corporel impressionnant. Les personnes en surpoids ont un faible pourcentage d'androgènes, et c'est un fait, vous n'avez même pas besoin de passer des tests. Le fait est que le tissu adipeux accumulé convertit les hormones mâles en hormones féminines (œstrogènes), et plus le niveau d'œstrogène est élevé, plus le niveau de testostérone est bas. C'est pourquoi l'activité physique est si importante. Un exercice modéré visant à entraîner de gros muscles donnera une augmentation des androgènes. Et vous n'aurez besoin d'aucun médicament augmentant la testostérone. Cependant, l'essentiel dans tout est d'observer la mesure, vous ne pouvez pas en faire trop, sinon vous pouvez obtenir l'effet inverse.
L'entraînement ne devrait pas durer plus d'une heure:échauffement - 10-15 minutes, exercices avec des poids - 45-50 minutes. Au total, vous devriez faire 2-3 fois par semaine, entre les entraînements, vous avez besoin d'au moins une journée de pause pour restaurer la force et les muscles du corps. Bench press debout et couché, squats, soulevé de terre - ce sont les exercices de force de base qui peuvent augmenter la teneur en testostérone. Le poids de l'appareil doit être tel qu'il soit possible de faire un maximum de 8 à 10 répétitions. Encore une fois, nous attirons l'attention sur le fait que les grands groupes musculaires doivent être entraînés: jambes, dos, poitrine. Cela donnera une augmentation tangible des niveaux hormonaux. Un exercice vigoureux ciblant vos mollets, vos triceps, vos abdominaux, vos biceps, vos avant-bras et plus ne vous permettra pas d'obtenir les niveaux d'androgènes dont vous avez besoin.
Bien sûr, il est recommandé d'augmenter le contenuhormone sexuelle de manière naturelle: grâce à l'utilisation de remèdes populaires, une bonne nutrition, de l'exercice. Si toutes ces actions n'apportent pas de résultats, vous pouvez utiliser des médicaments qui produisent un effet androgène. Cependant, il ne faut pas oublier que cette méthode est loin d'être la meilleure. La prise de tels médicaments est lourde de conséquences négatives.
Ainsi, parmi les médicaments qui augmentent l'hormone masculine,les plus populaires sont «énanthate de testostérone» et «Andriol» (undécanoate de testostérone). Le premier médicament est produit dans différents pays et peut avoir différents noms pharmaceutiques: "Testo Enant" (Italie), "Testoviron Depot" (Espagne), "Testosterone Depot" (Yougoslavie), etc. force et masse musculaire), il est donc utilisé par les haltérophiles, les culturistes et autres athlètes impliqués dans la musculation. La prise du médicament peut s'accompagner d'effets secondaires: croissance mammaire, acné, diminution de la spermatogenèse, atrophie testiculaire. En raison du fait que la testostérone pénètre artificiellement dans le corps, sa synthèse naturelle est perturbée, c'est-à-dire que le travail de l'hypophyse est altéré.
Beaucoup moins d'action négativepossède le médicament "Andriol", il est caractérisé par une légère activité androgénique et n'inhibe presque pas la production de sa propre testostérone. Mais en même temps, ce remède n'apporte pas une telle poussée d'hormones comme, disons, "énanthate de testostérone".
