Avec l'âge, le coeur devient plussensible à la nicotine, à l'alcool et aux changements soudains du régime de la journée. Le renforcement du muscle cardiaque commence par le rejet de la cigarette. Vous devriez reconsidérer votre taux d'alcool habituel dans le sens d'une diminution de 50 g par jour. Après avoir consulté un nutritionniste dans le régime alimentaire, vous devez introduire des aliments sains pour le système cardiovasculaire.
1. Comment renforcer le coeur avec des vitamines La vitamine A pour le cœur est plus nécessaire dans la formebêta-carotène. L'élasticité des parois capillaires dépend du bêta-carotène. Le foie, l’ail, le viorne, le beurre, les abricots, les pêches, les carottes et les poivrons sont des sources riches en vitamine A. On en trouve une quantité modérée dans presque toutes les baies.
La vitamine C intervient dans la régulation du cholestérol chezdu sang. La coagulation sanguine dépend en grande partie de l'utilisation régulière de la vitamine C. L'acide ascorbique utilise avec succès les radicaux libres dans le sang et abaisse la pression artérielle. Pour renforcer le cœur, il est nécessaire d’inclure les cynorrhodons, les raisins de Corinthe, l’argousier, le kiwi, les fraises, le viorne, le cendre de montagne, le chou de toutes les variétés et les fruits du genre citrus dans l’alimentation.
Витамин E - мощный антиоксидант.Affecte de manière significative la normalisation de la viscosité du sang. Par conséquent, vous devez réduire l’apport en vitamine E dans le traitement des anticoagulants. Les sources de vitamine E sont les amandes, les noisettes, les pistaches, les abricots secs, l'argousier, l'avoine, les œufs et les poissons gras. Pour une assimilation complète, la vitamine E doit être consommée avec des graisses.
La vitamine E renforce le système cardiovasculaire en association avec le sélénium.
2. Comment renforcer le cœur avec le sélénium Quelques enzymes du système antioxydantsynthétisé uniquement avec la participation de sélénium. La carence en sélénium en micro-éléments provoque une faible absorption de la vitamine E. Il convient de garder à l’esprit que les aliments en conserve ou leurs concentrés contiennent moins de sélénium que les aliments frais. Pour fournir du sélénium au muscle cardiaque, vous devez consommer plus de foie, de fruits de mer, d'œufs, de maïs, de haricots, de riz, de lentilles et d'arachides.
3Quand un rythme cardiaque faible est devenu un problème chronique, vous pouvez utiliser une recette ancienne. Il est basé sur une combinaison de miel et de divers produits vitaminés. Les ingrédients changent dans la médecine de différents pays, mais le principe reste le même. Par exemple, dans un livre du Moyen Âge, une recette est décrite. Le voici: prenez 1 cuillère à soupe de miel, plongez dans le bouillon de cynorhodon cuit. Faites bouillir le bouillon pendant 10 minutes à partir d'une cuillère à soupe de rose sauvage et de deux verres d'eau. Moyens pour renforcer le cœur de boire une demi-tasse tout au long de la journée. Au lieu de rose sauvage, raifort, ail, citrons, raisins secs, leurs combinaisons et autres fruits, les noix sont utilisées.
4. Comment renforcer le coeur avec du magnésium. Le magnésium affecte l'expansion des vaisseaux sanguins, soutientsystème cardiovasculaire dans un état sain. N'oubliez pas que le fait de dépasser l'apport quotidien en calcium et en graisses empêche le corps d'absorber le magnésium. L'alcool lessive intensément le magnésium. La caféine et l'excès de potassium entraînent des pertes importantes de magnésium et de l'urine. Le magnésium se trouve dans le halva, les algues, l'avoine et le mil, dans les pastèques, les bolets, les noix, en particulier dans les amandes. Moutarde, haricots et pois riches en magnésium.
5. Comment renforcer le coeur avec de l'iode. Les ions iode sont impliqués dans tous les processus métaboliques majeurs du corps. Vous pouvez saturer le corps avec de l'iode, y compris des noix, des fruits de mer, du varech, du poisson, du lait, des œufs, des raisins dans l'alimentation.
Dans un régime alimentaire bénéfique pour le cœur, le sel est limité au maximum. Le métabolisme du cholestérol est amélioré par les huiles végétales.
Il est important d'établir la norme d'activité physique nécessaire et de s'y conformer systématiquement. Pour certains, il s'agit d'une simple promenade quotidienne et quelqu'un préfère se rendre périodiquement dans les montagnes.
