Nous voulons tous être beaux, en bonne santé,mince, pour cela, nous avons lu une énorme quantité de littérature donnant des conseils pratiques sur la façon d'atteindre tout cela. Aujourd'hui, vous ne serez pas surpris des connaissances sur les graisses, les protéines et les glucides et la nécessité de maintenir leur équilibre dans le corps, mais peu de gens savent qu'il ne peut y avoir de régime sain sans glucides complexes. Notre immunité et de nombreux autres processus importants dans notre corps dépendent directement de l'état de la microflore intestinale. C'est pour la nutrition de cette microflore même que nous avons tant besoin de fibres. Les critiques des personnes qui mangent des fibres alimentaires grossières sont au-delà des louanges. La fibre aide à éliminer les poisons et les toxines de notre corps, car sa fonction principale est d'aider à nettoyer en douceur les intestins, qui se concentrent tous les plus nocifs. Sans recevoir de fibres grossières, le corps perd sa capacité à se nettoyer, ce qui entraîne très rapidement des problèmes très désagréables et un diagnostic que les gens sont gênés de dire même à leurs plus proches.
Fibre (n'évalue que les plus enthousiastes)C'est une source d'énergie pour notre corps, ainsi que des vitamines et des minéraux. C'est elle qui est responsable de la durée de la nourriture dans le tractus gastro-intestinal, de la rapidité avec laquelle elle passe dans les organes digestifs et de la rapidité avec laquelle elle est excrétée du corps. Aujourd'hui, lorsque les problèmes de dysbiose et d'embonpoint deviennent menaçants, c'est particulièrement important. La fibre végétale intéresse depuis longtemps les scientifiques qui ont mené de nombreuses expériences sur le sujet de l'effet de ce produit sur les processus vitaux du corps humain. La réponse était sans équivoque: les premiers étaient en meilleure santé, car ils utilisaient plus souvent des fibres grossières et mangeaient des aliments beaucoup moins raffinés.
Fibre (les commentaires des clients se trouvent dansInternet), il en existe plusieurs types. La cellulose et l'hémicellulose facilitent le travail du côlon, car elles absorbent facilement le liquide, ajoutant du volume aux aliments transformés et accélérant leur passage dans le gros intestin. De plus, ces types de fibres sont capables de prévenir la constipation, les hémorroïdes, les coliques intestinales, les varices et même le cancer du côlon.
Pour les personnes souffrant d'excèspoids, le produit le plus indispensable est la fibre. Les critiques disent que lors de la prise de fibres, le désir de manger est beaucoup moins courant. Cela est dû au fait qu'en absorbant le liquide, la fibre gonflée donne une sensation de plénitude de l'estomac. Alors, où pouvez-vous trouver ce produit miracle. Son, chou (blanc, choux de Bruxelles, brocoli), complet, jeunes pois verts, betteraves, carottes, pommes, poivrons et concombres (avec pelure) - ce n'est pas une liste complète de produits qui sont simplement nécessaires à la santé de notre corps. Mais n'oubliez pas qu'en soumettant ces produits à un traitement thermique, vous réduisez parfois leur utilité. Tous les produits qui peuvent être consommés crus n'ont pas besoin d'être bouillis ou frits. Au mieux, ils peuvent être légèrement cuits, mais pas pour longtemps.
Aujourd'hui, la fibre peut également être achetée dans le finiforme dans n'importe quel réseau de pharmacies. La fibre de blé, par exemple, se compose essentiellement de blé de son pelé, auquel sont ajoutés des baies naturelles, des fruits, des noix et des herbes pour le goût. Dans le même temps, le produit ne contient pas de colorants, d'arômes, de conservateurs et de sucre, et les technologies de production modernes vous permettent d'économiser toutes les vitamines, minéraux et substances organiques.
Les diététistes disent qu'une personne devraitrecevoir au moins vingt-cinq grammes de fibres par jour. Introduisez des céréales à grains entiers avec du son dans votre alimentation quotidienne, ce qui vous aidera à résoudre ce problème facilement. Ajoutez des baies ou des morceaux de fruits à la bouillie et vous améliorerez non seulement le goût de la bouillie, mais augmenterez également la proportion de fibres dans votre plat. Préférez le pain aux grains entiers. Et, bien sûr, buvez plus d'eau.
