Comme l’alphabet commence par la lettre A, il en va de même du plusla vitamine utile est indiquée par ce symbole non par hasard. Toutes les fonctions du corps y sont associées. En prenant de la vitamine A dans les produits, nous nous assurons une bonne vision, une forte immunité, une belle peau et un système nerveux stable. Si vous avez des problèmes avec les symptômes ci-dessus, il y a une pénurie de vitamine A dans le corps. Et ceci est déjà chargé de maladies plus dangereuses, comme le cancer, l'impuissance chez les hommes et l'infertilité chez les femmes, le dysfonctionnement de la thyroïde et même la leucémie.
Bien sûr, vous pouvez conseiller de prendre de la vitamine Aen comprimés, capsules ou dragées. Mais c'est un remède. Et pour maintenir l’équilibre nécessaire au corps, ce sont les produits contenant de la vitamine A qui sont les plus utiles: abricots (quelle que soit leur forme: frais, séchés ou en conserve), carottes, cresson, pommes de terre, prunes, fruits divers et les légumes de couleur orange et jaune, le potiron et ses graines, le tournesol et le brocoli.
Savoir où se trouve la vitamine A semble êtreIl est facile de former le bon régime. Mais lequel d'entre nous y adhère, jusqu'à ce que les problèmes deviennent si convexes que cela affectera notre apparence! L'acné, les pellicules, la perte de cheveux et la myopie ne sont que des "fleurs" qui se transformeront bientôt en "baies" si vous ne faites pas attention à reconstituer la quantité manquante de vitamine A.
Donc, si la vitamine A dans les aliments est le plusmoyen simple et efficace d'éviter de nombreux problèmes de santé, combien avons-nous besoin de manger tel ou tel aliment pour préserver notre précieuse santé? Les scientifiques estiment que la portion optimale quotidienne de vitamine A mesure 5 000 milligrammes. Un tiers de cette quantité doit être ingéré par des produits d'origine animale contenant de la vitamine A et les deux tiers restants par l'ingestion de légumes et de fruits naturels. Si les symptômes exprimés de carence en vitamine A ne sont pas observés, il s'agit alors du régime normal d'une personne normale, menant un mode de vie sain et surveillant son alimentation.
Mais tout est bon avec modération.et il arrive souvent que, fascinés par les produits contenant de la vitamine A, nous oublions que la redondance de cet oligo-élément n’est pas moins dangereuse que son absence. La vitamine A est excrétée très lentement. Et s'il y reste longtemps, le foie subit un coup. Par conséquent, nous dirons quelques mots sur ce qu'il faut faire pour éviter de tels problèmes.
Quels sont les signes que votre corpsbesoin d'une pause de prendre de la vitamine A? Il y en a plusieurs et ils sont généralement prononcés. C’est une peau sèche, des craquelures sur les lèvres et des démangeaisons sur le corps, une fragilité et une perte de cheveux active, un gonflement sous les yeux et, par conséquent, une excitabilité nerveuse. Nous prenons des mesures immédiates, mais nous ne cessons pas de manger de la vitamine A dans les aliments, mais nous la réduisons dans le régime alimentaire et mangeons moins de foie d'animaux, de produits laitiers gras et de poisson, ainsi que de légumes et de légumes verts. jeter les agrumes.
Повторяем, что все это лишь на время.Pas besoin d'aller trop loin, car le manque de vitamine A n'est pas moins dangereux, comme mentionné ci-dessus. Peur de la «cécité nocturne», qui se traduit par une longue adaptation visuelle dans le noir ou dans le processus de l'obscurité, quand il passe simplement d'une pièce plus éclairée à une pièce sombre et ressent une douleur dans les yeux. Si vous réduisez considérablement la vitamine A dans les aliments qui font partie du régime alimentaire du bébé, il sera difficile de compenser sa croissance à l’avenir.
Quiconque, après avoir lu cet article, ne le trouvera pastrop sévère et tirera les bonnes conclusions, très bientôt il en sera convaincu par sa propre expérience. combien de vitamine A est nécessaire pour le corps humain à tout âge.
