En raison de l'approche de l'été, la nécessité deperdre du poids, et donc dans le choix d'un régime. Dans nos rêves, nous perdons tous du poids rapidement et correctement, mais en réalité, il vaut mieux choisir une bonne méthode approuvée par les médecins. Et maintenant, le régime a été choisi, mais n'oubliez pas les différentes difficultés qui se posent à chacun d'eux - il est important de savoir comment ne pas interrompre le régime. Après tout, tout changement dans votre alimentation est une interdiction plutôt difficile à supporter.
Dans cet article, nous vous montrerons comment vous en tenir àdu plat choisi, comment ne pas rompre le régime après avoir vu vos tartes préférées. La formation de la bonne motivation aidera à dire un «non» retentissant aux bonbons et aux tartes, et un «oui!» Enthousiaste à une alimentation saine et une belle silhouette.
La principale chose dont vous avez besoin est la volonté de gagner. Tenez un journal de perte de poids dans lequel écrire vos motivations - ce que vous voulez accomplir en suivant le régime. Et aussi comment votre travail sur vous-même progresse - les changements de poids et de volume. Cela permet à la fois de ne pas interrompre l'alimentation et d'évaluer correctement les progrès. Essayez des vêtements d'une taille ou même de quelques tailles plus petites que celles que vous portez habituellement - cela décourage le désir de rompre le régime pendant longtemps, et lorsque nous avons un objectif, nous perdons du poids rapidement et correctement - nous avons juste le temps de nous réjouir. N'achetez que la quantité de nourriture dont vous avez vraiment besoin. L'excès de nourriture dans la maison est un prix direct pour les collations.
Afin de ne pas trop acheter, dans un premier tempsParfois, vous pouvez emporter une somme limitée avec vous - former des associations négatives avec la nourriture. Pensez davantage à la nutrition et à la façon de rester au top de votre alimentation. Par exemple, le céleri est merveilleux, il prend soin de vous, sature le corps en vitamines, nourrit la peau, les ongles et les cheveux. Mais les pommes de terre frites sont mauvaises, elles vous détestent, vous empoisonnent avec des agents cancérigènes, des huiles surchauffées, accumulent de la cellulite sur le pape - pour une motivation supplémentaire, cela ne fait pas de mal d'accrocher votre photo sans fioritures sur le réfrigérateur. La vue de votre propre corps imparfait, si elle ne vous empêche pas d'ouvrir le réfrigérateur, vous fera certainement remettre tout ce que vous avez en retour. Vous vous regarderez et saurez exactement comment rester au régime.
Nous combattons la faim
Profitez des odeurs de ces plats quiprévoyez d'utiliser - le cerveau signalera rapidement la satiété, vous empêchant de trop manger. Si nous perdons du poids rapidement, en aucun cas nous ne devons trop manger - mâcher lentement ce que vous mettez dans votre bouche. Profitez du goût, du processus, pensez aux bienfaits de votre nourriture, mâchez votre nourriture le plus lentement possible.
Distraits
Bien sûr, suivre un régime n'est pas facile. Afin de résister à un régime et à des restrictions difficiles, vous devez vous livrer à autre chose. Tout d'abord, déterminez comment vous vous récompenserez pour vos efforts - cela peut être des bains aromatiques ou d'autres petites choses agréables. Deuxièmement, assurez-vous de trouver un passe-temps qui vous captivera. S'il fournit une activité physique, c'est généralement bien. L'essentiel est qu'il ne soit en aucun cas lié à la nourriture. Faire ce que vous aimez est une bonne réponse à la question de savoir comment rester au régime.
Tout ce qu'un homme fait, il le fait,guidé par l'amour ou la peur. Ce qui se fait grâce à l'amour s'avère beaucoup plus efficace, alors pendant un régime, adorez-vous vous-même, vos proches, organisez des rencontres romantiques et faites l'amour avec plaisir - ce genre de plaisir ne brûle que des calories. Aimez votre corps et il vous rendra la pareille!
