Les bienfaits des fruits et des baies fraîches sont depuis longtemps inconnusfait valoir. Ils sont nécessaires à toute personne. Grâce à un grand nombre de vitamines et de minéraux, ils renforcent notre santé, rendent l'énergie et préservent même la beauté. Voici un de ces merveilleux outils dont nous parlerons. À propos des fraises. Son arôme à lui seul est déjà capable de tonifier et de donner de la bonne humeur. Et que dire de cette goutte écarlate de l'été! Les oligo-éléments et les vitamines contenus dans les fraises renforcent l'immunité, aident aux affections cardiovasculaires, améliorent le tube digestif et peuvent même prévenir le cancer. Mais tout d'abord. Quelles vitamines se trouvent dans les fraises?
Tout d'abord, il convient de mentionner la vitamine C.Après tout, cette baie juteuse en contient encore plus que les agrumes. Elle perd dans ce seul kiwi et goyave. Et que nous apporte la vitamine C? Il soutient notre corps dans les conditions météorologiques les plus désagréables, nous empêche d'attraper un rhume, renforce le système immunitaire, de sorte qu'une personne peut lutter contre diverses infections. De plus, c'est un puissant antioxydant qui peut ralentir le développement des tumeurs malignes. Il dilue également le sang, renforce les parois des vaisseaux sanguins et aide à l'absorption du fer.
Comprendre quelles vitamines sont contenues dansles fraises, on ne peut pas dire sur l'acide folique (vitamine B9). Ici, cette baie n'a pas d'égal. L'acide folique contribue à l'anémie et aux maladies cardiaques. C'est nécessaire pour tout le monde. Mais surtout les femmes enceintes en ont besoin. En effet, les folates jouent un rôle important dans la division cellulaire. Leur manque peut entraîner des anomalies congénitales. Par conséquent, les femmes pendant la période de conception et de grossesse ne doivent pas négliger une baie aussi utile, d'autant plus qu'elle a bon goût et peut améliorer l'humeur, ce qui est extrêmement important pour les femmes enceintes. Cependant, vous n'avez pas besoin de vous impliquer trop. Après tout, les fraises provoquent souvent des allergies, il vaut donc la peine de les mettre soigneusement dans le régime alimentaire.
Quelles vitamines contiennent encore les fraises?Vitamine A. Elle ne l'est pas autant que, par exemple, dans le foie ou le caviar rouge, mais, néanmoins, elle remplit également sa fonction. Il combat les cellules cancéreuses, améliore la vision, préserve la jeunesse et la beauté.
Si nous en parlons, nous ne devons pas oubliersur la vitamine E - «vitamine de beauté». Une petite quantité se trouve également dans les fraises. Pourquoi est-il nécessaire? Il a un effet bénéfique sur le teint, renforce les cheveux et les ongles, améliore l'état de la peau.
Bien sûr, compte tenu de la question de savoir quelles vitamines sont contenues dans les fraises, il convient de mentionner la vitamine K. Elle contribue à améliorer la coagulation sanguine et la formation de globules rouges.
Comme vous pouvez le voir, la teneur élevée en vitaminesles fraises contribuent à la guérison du corps. Bien qu'il soit toujours logique de parler de contre-indications. Ainsi, les allergies, les personnes souffrant de gastrite ou d'un ulcère, souffrant de maladies du système urinaire ne doivent pas se laisser emporter par les baies.
