La plupart d’entre nous savent ce que les vitamines etminéraux, et quels avantages ils apportent au corps. Cependant, il y a d'autres substances d'égale importance que peu de gens connaissent. Par exemple, les flavonoïdes - de quoi s'agit-il? Quel effet ont-ils sur le corps humain? Quelles sont leurs sources? Nous allons discuter de ces questions dans l'article.
Ce sont des substances qui affectent l'activité de nombreuxenzymes, leur utilisation a donc un effet complexe sur tout l’organisme. Aujourd'hui, les flavonoïdes commencent à être utilisés à la fois en médecine traditionnelle et en médecine traditionnelle. Ils se trouvent dans de nombreux fruits et légumes. Les flavonoïdes sont un agent prophylactique et thérapeutique efficace contre les maladies cardiaques, les maladies tumorales, les déficiences visuelles et les infections virales. De plus, ces substances ont un effet antibactérien, antihistaminique, anti-inflammatoire prononcé.
Nous savons maintenant à quel point les flavonoïdes sont utiles.Quels aliments contiennent une grande quantité de ces substances? Dans les pharmacies, vous pouvez trouver divers additifs biologiquement actifs (BAA) contenant des flavonoïdes. Cependant, ces substances peuvent être obtenues à partir de produits, d’autant plus qu’elles sont beaucoup mieux absorbées sous cette forme. Les principales sources de flavonoïdes sont les légumes, les fruits, les baies d’une riche couleur bordeaux ou pourpre. Ces substances se trouvent en grande quantité dans:
raisins rouges, prunes, pommes, pêches, abricots;
myrtilles, myrtilles, cerises, framboises, fraises, cassis;
agrumes;
aubergines, chou, poivrons rouges, épinards, oignons verts;
thé, vin rouge, cacao.
Qu'est-ce que c'est et où est-il contenu? Nous avons découvertVoyons maintenant combien de flavonoïdes sont nécessaires au corps humain. L'utilisation de ces substances en médecine n'est toujours pas répandue. Le potentiel des flavonoïdes commence tout juste à être exploré. Il n'a pas encore été déterminé quelle dose de ces substances est la plus optimale pour la santé et si leur surdosage peut être nocif. Par conséquent, il est préférable de recevoir des flavonoïdes non pas sous forme d'additifs biologiques, mais en raison d'un régime alimentaire équilibré.
Même si vous serez plusieurs fois par jourSi vous consommez des légumes, des fruits ou des baies riches en ces substances, votre corps ne souffrira certainement pas, mais les avantages pour la santé seront énormes. Cinq portions de légumes et quatre portions de fruits sont recommandées par jour. Plus le fruit ou le légume est riche, plus il contient de flavonoïdes.
Qu'est-ce que le syndrome prémenstruel et la douleurles jours critiques sont connus de presque toutes les femmes. Lorsque les médicaments ou la médecine traditionnelle ne donnent pas l'effet escompté, beaucoup utilisent les flavonoïdes dits «féminins», qui contiennent de grandes quantités de café et de chocolat noir à haute teneur en grains de cacao.
Le café fort et sucré est connu pour aidersoulager les symptômes des menstruations douloureuses et de la migraine, qui accompagnent souvent les jours critiques et la ménopause. Le cacao a un effet antidépresseur. Par conséquent, les médecins recommandent le chocolat noir aux femmes comme remède contre la mauvaise humeur et l'irritabilité, qui sont souvent observées avec le syndrome prémenstruel.
Après avoir lu cet article, vous en avez appris davantage sur les substances telles que les flavonoïdes: ce qu'elles sont, quels avantages elles apportent au corps et quels aliments elles contiennent.
