Tout le monde sait probablement que le chou estl'un des aliments les moins caloriques. Outre le fait qu'il contient peu de calories, il est également riche en fibres et contient de nombreuses vitamines. Par conséquent, une variété de plats préparés à partir de ce légume à feuilles sont utilisés dans une variété de régimes.
Par exemple, la soupe ou le régime de Bonn est assez bien connu. La soupe amincissante dans cette technique de perte de poids est le plat principal et est préparée à base de chou.
Le gros avantage de la soupe est quele plat principal, c’est-à-dire la soupe au chou pour perdre du poids, vous pouvez manger sans en limiter la quantité. Même au contraire, on pense que plus on mange, plus le processus de perte de poids sera intensif. Par conséquent, c'est ce régime qui est recommandé aux personnes qui ont du mal à supporter la faim.
Bien sûr, dans cette méthode de perte de poids sont présentset restrictions, et assez strictes. En plus du plat principal, très peu d'autres aliments strictement définis sont autorisés à être consommés par jour. Par exemple, le premier jour, il est recommandé de manger de la soupe au chou pour perdre du poids et des fruits. De plus, les bananes et les raisins riches en calories sont interdits. Ainsi, le contenu calorique de l’alimentation quotidienne sera réduit, même si la personne qui perd du poids mange tout un pot de soupe aux choux.
Et comment faire cuire la soupe au chou pour perdre du poids?Sur Internet, vous pouvez trouver au moins une douzaine de recettes différentes, mais leur essence est la même. La soupe est bouillie dans de l'eau sans ajouter de graisse, elle ne contient que des légumes. La recette contient nécessairement du chou, ainsi que des oignons, du céleri, du poivron vert de Bulgarie, des tomates. Tous les légumes sont hachés et cuits à l'eau jusqu'à ce qu'ils soient cuits. La consistance de la soupe obtenue doit être épaisse, ressemblant plutôt à un ragoût. Permis d'ajouter n'importe quel assaisonnement et sel.
Il existe une recette de régime pour la soupe aux légumes avecquantité étendue d'ingrédients. En plus de ces légumes, il comprend des carottes, des oignons verts et des haricots verts. Le principe de préparation reste le même - seulement de l'eau et des légumes, sans une goutte d'huile.
Mangez de la soupe minceur au chou, comme déjàil a été dit, autant que vous voulez. Cependant, les portions doivent être petites, c'est-à-dire que vous pouvez vous asseoir à la table au moins vingt fois par jour, mais une seule portion ne doit pas dépasser 250 grammes. Bien sûr, manger de la soupe dépend du pain et de la crème sure.
Диета на капустном супе не должна продолжаться plus d'une semaine, car le corps ne reçoit pas toutes les substances nécessaires aux fonctions vitales d'une telle nutrition. En plus de la soupe, il est permis de consommer très peu de produits, en les distribuant par jour.
Comme déjà mentionné, le premier jour est autorisédiversifier le menu avec des fruits. Le deuxième jour, c’est le moment des légumes, à l’exception des féculents: haricots, pois, maïs, pommes de terre, c’est impossible. Le troisième jour, le menu est plus diversifié. En plus de la soupe, vous pouvez manger des fruits et des légumes tout en respectant les restrictions précédentes.
Le quatrième jour, il est nécessaire de manger de la soupe«Jetez» du potassium dans le corps, de sorte qu'aujourd'hui, il est permis de manger 4 bananes (pas en une seule séance, mais en les distribuant pendant toute la journée) et de boire un demi-litre de lait écrémé.
Le cinquième jour, ajoutez des protéines à votre régime alimentaire.autorisé à manger jusqu'à trois cents grammes de viande bouillie (poulet) ou de poisson. Garni de viande - tomates fraîches. Le sixième jour est également une protéine. La même quantité de viande est autorisée avec un accompagnement de légumes verts. Le dernier jour de notre régime, vous êtes autorisé à manger des fruits, des légumes (de la liste des permis) et du riz bouilli. Avec le strict respect du régime spécifié pendant une semaine, il est possible de "se séparer" de 3 à 8 kilos supplémentaires. Cependant, si, une fois le régime alimentaire terminé, on ne passe pas à un régime alimentaire sain et équilibré, mais commence à consommer beaucoup d'aliments gras ou sucrés, les aliments perdus ne manqueront pas de revenir.
En gros, le régime de la soupe au chou est jolisimple et pas faim, cependant, tout le monde ne peut pas l'utiliser. Si une personne a des écarts dans le travail du tube digestif, alors avant d'appliquer la technique décrite, vous devriez consulter un médecin. Un tel régime est contre-indiqué chez les adolescentes et les femmes enceintes ou allaitantes.
