La bouillie de lin contient beaucoup desubstances bénéfiques. Sa faible popularité est due au manque d'informations sur les bénéfices qu'il peut apporter au corps. De plus, après traitement, cette bouillie ne perd pas ses propriétés. La bouillie de lin bien préparée s'avère également savoureuse. Parlez de la façon d'utiliser et de préparer ce produit.
Une autre qualité positive de la bouillie estsa faible teneur en calories. Ceci est un produit de régime, son utilisation est donc indiquée pour les personnes atteintes de maladies de l'intestin et de l'estomac. Et, bien sûr, l’avantage incontestable de la bouillie de lin est son utilisation dans le système de perte de poids et son effet.
La bouillie de lin contient une quantité énormeVitamines B, son utilisation a donc un effet bénéfique sur le système nerveux. Les vitamines E et A sont contenues dans ce produit dans la quantité dont le corps a besoin.
La composition de la bouillie comprend un grand nombre de macros etoligo-éléments. La fibre naturelle, riche en bouillie de lin, aide à lutter contre le cholestérol. Les acides oméga sont bénéfiques pour le système cardiovasculaire. Et ils ne sont pas dans beaucoup de produits, et l'un d'entre eux est la bouillie de lin. Les hormones végétales aident le corps à résister à diverses allergies.
L'utilisation de la bouillie de lin pour la perte de poids donneeffet très tangible. En outre, non seulement il ne nuit pas à l'organisme, mais il le nourrit également de vitamines et d'autres substances utiles. Le travail du système digestif s'améliore. En ajoutant la bouillie de lin à votre alimentation, vous pouvez facilement perdre quelques kilos.
La bouillie de lin est facile à préparer et par conséquent, il ne sera pas difficile de l'inclure dans votre menu du jour.
Vous pouvez le cuisiner de différentes manières:sucré et salé. Pour la préparation de la bouillie sucrée, vous devez prendre 100 grammes de farine de lin, à base de graines de lin. Il est nécessaire de verser 100 ml d'eau bouillie. Ajoutez à cela 30 à 50 grammes de miel (la quantité dépend du goût de chacun). Puis versez une poignée de noix, vous pouvez en prendre à volonté. Après cela, mettez la bouillie sur le feu et laissez cuire environ 10-15 minutes.
Pour faire cuire la bouillie salée, vous devez prendreLa même quantité de farine de lin et diluer avec de l'eau bouillie. Ajoutez ensuite de l'oignon haché et de l'ail haché. Mettez la casserole sur le feu et laissez cuire pendant 10-15 minutes. En fin de cuisson, vous pouvez saupoudrer de fromage râpé.
Le régime de lin est très efficace et aide beaucoupperdre quelques kilos. Mais pour cela, il ne suffira pas de manger du porridge pour le petit-déjeuner. Une telle mesure aidera à maintenir votre poids en forme ou à perdre quelques kilos, à condition de ne pas laisser trop de nourriture pendant la journée. Pour obtenir des résultats tangibles, il est nécessaire de respecter un certain régime.
Le matin, avant de manger, buvez un verre d'eau avec du miel etjus de citron. Puis mangez de la bouillie de lin au petit déjeuner. Vous pouvez le cuisiner vous-même, ajouter des graines de lin smol sur un moulin à café ou acheter du pain préparé. Pour la cuisson du porridge, prenez 20 grammes de farine de lin et 100 grammes de farine d'avoine. Cuire jusqu'à cuisson complète. Vous pouvez ajouter une pomme en tranches.
Entre le petit déjeuner et le déjeuner, vous pouvez prendre un verre de yogourt avec une cuillère à soupe de graines de lin moulues.
Au déjeuner, consommez des aliments qui ne contiennent pas beaucoup de calories. Choisissez du poisson avec des légumes.
Au déjeuner, vous pouvez boire un verre de jus et ajouter une cuillerée de poudre de graines de lin.
En guise de dîner, toutes les viandes maigres (bœuf, poulet) et les légumes cuits à la vapeur ou à la vapeur feront l'affaire.
Maintenant, vous savez quelle est la bouillie de lin utile. Les critiques de ce produit sont les plus positives. Son utilisation a aidé beaucoup de gens non seulement à perdre du poids, mais également à améliorer le travail du corps.
