Stolni tenis je vrlo ovisanemocionalna igra koja ne zahtijeva velika mišićna opterećenja. Doprinosi razvoju vidne oštrine, reakcije i pažnje, učinkovitosti u donošenju odluka i sposobnosti koncentracije. Svatko može igrati stolni tenis, bez obzira na dob, financijsko stanje i profesiju. Mogli bi je svladati ljudi s oštećenjima sluha, oštećenjem vida i raznim zdravstvenim odstupanjima. Za
Gdje igrati stolni tenis?Prednost igranja ping-ponga (drugi naziv za stolni tenis) je u tome što mu nisu potrebne opremljene dvorane i tereni. Mala soba, stubište ili hodnik je u redu. Vrlo je korisno igrati se na otvorenom - u parku, sanatoriju, ljetnoj rezidenciji, pa čak i na verandi kod kuće. Možete igrati tijekom cijele godine i u bilo koje vrijeme, a možete trenirati i na kuhinji ili trpezarijskom stolu i na stoliću.
Kako bi igra bila uspješna i spektakularna,trebate svladati neke osnovne tehnike. U početnoj fazi bit će dovoljno svladati pravila igre, a u budućnosti, ako se pojavi želja, steći dublje znanje.
Ako gledate profesionalne igrače,tada će golim okom vidjeti visoku tehniku igranja stolnog tenisa. Ovo je čitav niz racionalnih i pouzdanih načina udaranja lopte na suprotnoj strani. Prije svega, ishod uspješne igre uvelike ovisi o ispravnom držanju reketa i početnoj poziciji. Postoje dva načina da držite reket u ruci:
Aktivno sudjelovanje prstiju u stisku reketa pomaže osjetiti lopticu nježnije pri izvođenju udaraca s lijeve i desne strane.
Tehnika stolnog tenisa pružaprirodni položaj tijela i glavni stav. Ne treba mu velika napetost mišića, dovoljno je samo držati udaljenost od stola na razini ispružene ruke reketom prije igranja lopte. Horizontalnim hvatom igrač stoji okrenut prema sredini stola, stopala su raširena u širini ramena, stopala paralelna jedno drugom, lagano savijena koljena. Okomitim hvatom sportaš stoji okrenut prema lijevoj polovici stola, trup i stopala okrenuti su na desnu stranu, koljena su blago savijena. Dopušteno je prelaziti s jedne noge na drugu za trenutni start u pokretu.
Tehnika igranja stolnog tenisa ovisi o tometehnike udaranja lopte reketom. Najčešći pogodak među tenisačima je lijevi ili desni udarac. Kvaliteta njegove izvedbe ovisi o udarnom položaju i snažnom zamahu ruke. Nakon što su savladali ispravnost ovih osnovnih tehnika, mogu se koristiti u obrambenim podrivanjima i srednjim udarcima.
Tehnika stolnog tenisa je takođerosigurava rad nogu, posebno - racionalno kretanje. Osnovno pravilo tenisača je da noge u igri trebaju biti ispred pokreta ruku. Napredni rad nogu poseban je, nekarakterističan odgovor sportaša koji se razvija upornim treningom tijekom duljeg razdoblja i ključ je uspješne igre.
