Prsluk s utezima koriste mnogisportaša za povećanje pokazatelja snage i izdržljivosti tijekom trenažnog procesa. To se postiže postupnim povećanjem radne težine tijekom trčanja, treninga na vodoravnoj ili paralelnoj šipki. Mnogi sportaši koriste i druge vrste dodatne opreme, što uključuje utege za trčanje koje su pričvršćene na noge i ruke. U pravilu su lagane, ali se dosta široko koriste i u treningu boraca i tijekom sprinterskih trčanja.
Zašto vam treba prsluk s utezima?
Koriste se jer naše tijelo,postupno se navikavajući na opterećenja koja naši prirodni pokazatelji mase mogu pružiti, prestaje napredovati i graditi mišićnu masu, kao i povećavati karakteristike snage i izdržljivosti. Sportski prsluci su mnogo udobniji za korištenje od konvencionalne opreme za trening zbog svoje visoko ciljane specijalizacije. Obično utezi za ruke i noge dodaju dodatnu masu punjenjem između jednog i pet kilograma pijeska.
Težina prsluk i drugi pomoćni elementiprirodno povećavate svoju tjelesnu težinu, dok psihički to gotovo ne osjećate i navikli ste na određenu kilometražu u trčanju ili na svoje uobičajene pokazatelje snage. No, kao rezultat toga, nakon dva tjedna treninga s takvim spravama i nakon odustajanja od njihove uporabe, ne samo da ćete izgledati fizički snažnije, već ćete primijetiti i oštar skok naprijed. Ako ste mogli trčati pet kilometara koristeći prsluk s utezima - a ovo je bio vaš rekord, onda ćete bez njega savladati istih pet kilometara, a da pritom ne ostanete bez daha ili se znojite.
Takva sredstva za ponderiranje su jednostavno nezamjenjiva za onesportaše koji se bave atletikom, gimnastikom ili vježbanjem, jer im omogućuju dramatično povećanje rezultata zbog emocionalnog uzdizanja do kojeg dolazi u trenutku spoznaje granice njihovih tjelesnih mogućnosti, a posebno kada ta granica eksponencijalno raste.
Izraditi ili kupiti?
U principu, izrada takvog prsluka neće uzetiimate toliko vremena i nećete udariti u novčanik, što je važno. Možete uzeti bilo koju prikladnu vanjsku odjeću, na nju prišiti komade jake tkanine u obliku džepova s patentnim zatvaračima, čičak trakama ili gumbima i izraditi dodatne elemente utega od obične armature, režući ih mlinom u male (5-7 cm) štapiće po 100-200 grama... Jedini nedostatak takvog domaćeg prsluka je taj što je nedostatak čvrstog pričvršćivanja tijela iznimno nezgodan, osobito kada se koristi tijekom trčanja ili izvođenja akrobatskih elemenata. Ali u isto vrijeme, moguće je nadopuniti prsluk s utezima vlastitim držačima, uključujući i malo mašte. Trošak takvog prsluka na web stranicama varirat će od tisuću do tri tisuće rubalja. Možete ga kupiti na kineskim stranicama jedan i pol do dva puta jeftinije, ali vrijeme isporuke iz Kine traje najmanje mjesec dana.
