Šetnja za mršavljenje - recenzije i preporuke

To svi znaju s godinama, i sve metaboličkiprocesi u tijelu usporavaju, metabolizam je inhibiran. U isto vrijeme, ne žurimo sa jelom manje, ali krećemo se sve manje i manje. Normalno je da studenti posluju s desetak kilometara dnevno. U dobi od trideset ili četrdeset godina stajemo za volan vlastitog automobila i samouvjereno vozimo prema višku kilograma.

Naravno, ovo je vrlo figurativan opis, ali suštinavrlo precizno prenosi probleme - što se manje krećemo, to je naš struk širi. Ali čak i običan hod za mršavljenje (recenzije ljudi koji praktikuju ovu metodu su vrlo pozitivni) ima ogroman utjecaj na naš sklad. Osim toga, ova metoda rješavanja pretilosti sastoji se od prednosti kojih mnogi nisu ni svjesni.

Prvo, ne trebate hodati i mršavitiučiniti nešto namjerno. Ne trebate odvojiti vrijeme, kupiti posebnu odjeću i obuću, platiti nastavu. Samo hodaj. Puno i sa zadovoljstvom. Hodanje za mršavljenje, čiji su pregledi najviše hvale, nije samo sport, već i naše uobičajene šetnje do trgovine, posla, vrtića itd. Ako živite u velikom gradu u kojem postoji metro, uzmite naviku da ga koristite samo podzemnim prijevozom, a oni kilometri do kojih trebate putovati minibusom do najbliže stanice, pješačite. Ako živite u malom selu, uglavnom odbijajte javni prijevoz.

U početku će vam se činiti divljim ibesmisleno gubljenje vremena, ali za mjesec dana vidjet ćete rezultat. A ako ne zaboravite da je hodanje stepenicama za mršavljenje još korisnije (usput rečeno, ova metoda se smatra jednom od najboljih u borbi protiv celulita), ovo će se razdoblje gotovo prepoloviti. Jabuke će vam se stegnuti, noge i struk postat će vitkiji, a cjelokupno zdravlje zdravije.

U idealnom slučaju, hodanje za mršavljenje, recenzije gubitka kilogramapreporučeno, trebao bi se sastojati od deset tisuća dnevnih koraka. Vjerujte mi, ova brojka u praksi nije toliko ozbiljna. Takav broj koraka doista se može učiniti za samo sat vremena. U ovom slučaju možete ih podijeliti na nekoliko dodavanja. Primjerice, dvadeset minuta je način rada, dvadeset minuta se vratilo, a trčeći u trgovinu ili kod prijatelja na čaj nakon djela pravednika, ispunit ćete dnevnu kvotu.

Napustivši gradski prijevoz iosjetivši zadovoljstvo koje pruža hodanje za mršavljenje (recenzije to garantiraju), možete prijeći na ozbiljnije aktivnosti. Napokon, ako se ova metoda koristi ne paralelno, već namjerno, tada će rezultati biti impresivniji. Za početak kupite kvalitetne tenisice za trčanje s dobrim jastučićima. Odaberite vrijeme za vježbanje ili rano ujutro ili kasno navečer. Treba hodati brzim tempom, kao da negdje kasnite. Tijekom hodanja uvucite trbuh, to će vam pomoći paralelno napumpati trbušne mišiće, ispraviti ramena.

U osnovi, hodanje stazom za mršavljenje imaiste prilike kao na svježem zraku. Stoga, ako živite u gradu zagađenom plinovima, a nemate vremena ni želje izaći negdje izvan njega, razmislite o mogućnosti teretane ne za trening snage, već za šetnju.

Stop!Ali što je s izjavom da ova metoda rješavanja prekomjerne težine ne zahtijeva nikakvu posebnu obuku i financijske troškove? Doista, nešto što smo skrenuli s teme. Šetnja za mršavljenje, iskusne recenzije su jednoznačne, toliko atraktivne, što je vitalna potreba, a ne posebna metoda.

Budi zdrav! Hodajte i mršavite!