Denis Burmistrov mnogo se posvetio bodybuildingudio svog života, a sada mu je to glavna profesija koja donosi prihode. Iako u početku Denis nije volio ljude koji aktivno posjećuju teretanu, i nije se planirao posvetiti sportu.
Sada ga milioni ljudi iz različitih zemalja poznaju ikontinenti, a sve to zahvaljujući visokim nagradama koje je uspio dobiti. Denis Burmistrov prvak je Rusije i Europe, bivši svjetski i svjetski prvak među parovima u fitnessu i bodybuildingu.
Denis je nasljedni muskovec. Rođen je 21. kolovoza 1978. godine. U svojim ranim godinama nije razmišljao o bavljenju bodibildingom, powerliftingom ili drugim sportovima snage.
U mladosti je budući prvak išao na borilačke vještine, poput većine svojih prijatelja. Više puta sudjelovao je u borbenim natjecanjima ručne ruke i čak osvajao nagrade.
Kasnije su pažnju svih mladih momaka privukliArnold Schwarzenegger. Na temelju njegove biografije počeli su se snimati filmovi i napisani su brojni članci. Denis Burmistrov, u dobi od 18 godina, htio je pokazati svoje ispružene ruke i divan torzo pred drugim ljudima. Stoga se prijavio u teretanu i počeo naporno raditi.
U novom hobiju mladi bodybuilder imao je veliku sreću. U teretani su bili sportaši koji su s njim dijelili savjete o treningu i prehrani. Rast Denisa Burmistrova i njegova dobra genetika utjecali su. Sve mu je to pomoglo da postane sportaš impresivnih oblika.
Pomoć koja je pružena Denisu bila je ograničena na neke savjete. U budućnosti je morao sam pronaći sve potrebne informacije o treningu.
Na primjer, uspio je to otkritida dobijete mišićnu masu, morate slijediti dobro razvijen plan obroka s potrebnom količinom kalorija, masti, ugljikohidrata i bjelančevina. Također je trebalo uzeti u obzir da je nemoguće dobiti suhu mišićnu masu i uvijek se akumulira određena količina viška kilograma, pa je potrebno povremeno "sušiti" tijelo.
Na samom početku Denis Burmistrov je jeo kaotičnoi nisu uvijek jeli hranu potrebnu za dobivanje mase. Bio je nov u osnovnim vježbama i suštini korištenja sportske prehrane. Morala sam samostalno i u teretani tražiti informacije o bodybuildingu u bilo kojim dostupnim izvorima.
Trenutno je Denis jedan od najvišepoznati treneri Rusije i apsolvent Moskovske državne akademije za fizičku kulturu, Fakultet za fizičku kulturu. Ali u mladosti mu se predviđalo da će biti kuhar, a čak je i diplomirao na fakultetu po ovoj specijalnosti. Iako sportaš voli kuhati, to je jedino što ograničava njegovu povezanost sa njegovom specijalnošću.
Denisovi su se pogledi na bodybuilding dramatično promijenilinakon početka treninga. Isprva mu se nije baš svidio prizor napumpanih momaka koji posjećuju teretanu, ali kasnije se i sam počeo baviti sličnim treninzima.
Prema Burmistrovu, sav trening ipravilna prehrana mu je vrlo jednostavna. Također nema problema s pripremama za natjecanje. Denis je podijelio prehrambeni plan svog autora, koji je opisan u nastavku. Ali uvijek biste trebali razumjeti da vam programi obuke i prehrane za popularne osobe možda neće uvijek odgovarati.
Specijaliziranoj sportskoj prehrani, DenisBurmistrov je malo neobičan. Kao pripremu za nastupe, bodybuilder u glavnu prehranu dodaje proteinski izolat bez laktoze i aminokiselina. Denis također voli piti proteinske shakeove i do osam puta dnevno.
Nakon završetka svih turnira, sportašdopušta sebi da se malo opusti i odmakne od uobičajene prehrane. Nekoliko dana moći će se prepustiti knedlama, prženom krumpiru i svinjetini, ali kasnije se ponovno drži uobičajene hrane.
Denis u pravilu sudjeluje na najmanje sedam turnira u jednoj godini. Trenutno svoju trenersku aktivnost provodi već 15 godina.
Tijekom nastupa, njegova težina je unutar118 kilograma. Ostatak vremena, bez priprema za turnire, Denisov trening nije toliko intenzivan. U tjedan dana odradi četiri treninga i na svakom od njih angažira se na izradi jedne određene mišićne skupine. 4 vježbe u treningu opterećuju velike mišiće, a 2 uzimaju ruke.
Denis Burmistrov rijetko daje intervjue, ali kad se to dogodi, dijeli savjete sportašima početnicima. U jednom od takvih govorio je o tome kako provodi svoj trening.
Otkako je Denis Burmistrov počeo uspjeti u body buildingu, razvio je jasnu metodu treninga za pripremu za natjecanja i izvan sezone:
Kao rezultat njihovog svakodnevnog treninga uteretana, sportaš je postigao značajna postignuća. Mnogo je trenutaka za pamćenje u biografiji Denisa Burmistrova. Evo djelomičnog popisa njegovih naslova i nagrada:
Uz to, postoje i druga postignuća na manjim turnirima.
