Nedostatak kalcija: uzroci, simptomi i metode prevencije

Nažalost, nedostatak kalcija u čovjekatijelo je u posljednjih nekoliko godina postalo prilično čest problem. Ovo je vrlo opasno stanje koje dovodi do razvoja rahitisa u djetinjstvu i osteoporoze kod odraslih.

Nedostatak kalcija: uzroci

Zapravo postoji mnogo različitih čimbenika koji dovode do nedostatka ovog elementa u ljudskom tijelu. Evo samo najčešćih:

• Nepravilna i neuravnotežena prehrana.Ljudska prehrana ne sadrži dovoljnu količinu kalcija (bez mliječnih proizvoda, sireva, ribe itd.), Kao ni vitamina D i drugih elemenata koji doprinose apsorpciji minerala u tijelu.
• Pretjerana konzumacija kave, koja daje poticaj za živost, ali istovremeno intenzivno uklanja kalcij iz tijela.
• Česta konzumacija alkoholnih pića, pušenje, uzimanje opojnih proizvoda.
• Jesti hranu loše kvalitete koja sadrži pesticide.
• Život ili rad u zagađenom ekološkom okolišu.
• Izloženost zračenju.
• Stroge dijete, tijekom kojih osoba odbija većinu hrane koja sadrži vitamine, minerale i kalcij.
• Stalno pregrijavanje tijela.
• Teška tjelesna aktivnost uz neadekvatnu i ograničenu prehranu.

Nedostatak kalcija: simptomi i moguće komplikacije

Znakovi nedostatka kalcija prilično su uočljivi.Takvi ljudi u pravilu počinju pilingirati nokte i dosadnu kosu. Na caklini zuba pojavljuju se pukotine. S progresivnijim nedostatkom, ispuni počinju izlijetati. Vremenom se gustoća kosti počinje smanjivati ​​- one postaju slabe, pa se ljudi s takvom dijagnozom često obraćaju traumatologu s pukotinama ili prijelomima kostiju. Tada započinje osteoporoza.

Nedostatak zaslužuje zasebno spominjanje.kalcij u djece, što uzrokuje zakrivljenost kostiju i kralježnice, kao i abnormalni rast i trajne bolesti zuba. Dijete koje je osjetljivo na nedostatak elementa iz ranog djetinjstva, u pravilu ima slab imunološki sustav i sklonije je razvoju prehlade. Anemija se vrlo često dijagnosticira.

Nedostatak kalcija: liječenje i prevencija

Vrati normalan broj elemenata natijelo je prilično teško, posebno u kasnijim fazama nedostatka. Da biste to učinili, koristite posebne pripravke koji sadrže ogromne količine kalcija, kao i vitamin D, bor i druge elemente.

Ali najbolje je spriječiti bolest. Na primjer, povremeno uzimajte vitaminske dodatke. To je posebno važno u zimskoj sezoni. Pratite količinu mliječnih proizvoda uprehrana: kalcij se nalazi u siru i mlijeku. Ne zaboravite da je vitamin D potreban za normalnu apsorpciju minerala u krvi - prodaje se u ljekarnama. Pokušajte ograničiti količinu kave koju pijete.

Ako govorimo o tradicionalnim metodama liječenja, ondavrlo učinkovit lijek je ljuska jajeta koja sadrži ogromnu količinu kalcija, koji je pogodan za ljudsko tijelo. Školjka se prvo mora dobro osušiti, a zatim očistiti od filma s unutarnje strane. Zatim u mlinu za kavu sameljite čestice ljuske jajeta. Konzumirajte 1 - 2 grama praha dnevno.

Ali ne budi previše revan, kaoMoguća je i hiperkalcemija - višak kalcija u tijelu. Zapravo je takvo kršenje prilično rijetko, ali je ipak moguće. U ovom stanju, mineral se taloži u zglobovima, mišićima, krvnim žilama. Pacijenti s takvom dijagnozom žale se na glavobolju, umor, stalnu mučninu i intenzivnu žeđ. Mogući su čak i grčevi, posebno noću. Stoga, prije nego što započnete intenzivno popunjavanje rezervi kalcija, posavjetujte se sa stručnjakom i prođite sve potrebne testove.