Jeste li se ikad zapitali zašto prije spavanjatrebate prozračiti sobu? Zapravo bi se takvi postupci trebali provoditi najmanje nekoliko puta dnevno. Doista se u sobi vrlo brzo nakuplja velik broj mikroba, a vlaga također raste. U takvim uvjetima spavanje nije baš ugodno. Osim toga, svježi zrak značajno poboljšava unutarnju klimu i promiče zdrav i zdrav san.
Pa zašto je potrebno provjetravati prije spavanjasoba? Prije svega, poboljšava kvalitetu ostatka. I drugo, uklanja višak vlage, što je također štetno. Slažete se, spavanje u zagušljivoj sobi nije baš ugodno. Treba imati na umu da se osoba praktički ne kreće noću. Oslobađa vlagu kad diše. Ako se ne ukloni iz sobe prije spavanja, ostatak će biti uništen.
Osim toga, provjetravanje prostorije omogućujezasiti zrak kisikom. Kad je prozor zatvoren, često nedostaje ovog plina. Kao rezultat toga, opće stanje osobe ujutro možda nije najbolje.
Postoji još jedan razlog zašto prijespavanja potrebno je prozračiti sobu. Znanstvenici tvrde da ovaj postupak olakšava zaspanje. Uz to, puno je ugodnije opustiti se u hladnoj sobi.
Zašto trebate provjetravati prije spavanjasobu, sredio. Ostaje saznati kako to učiniti. Prije svega, trebali biste kupiti higrometar. Ovaj će vam uređaj omogućiti praćenje vlage u sobi. Optimalni pokazatelj je od 40 do 60%. Mnogi ljudi vjeruju da ako je kuća dotrajala, svježi zrak ulazi u prostorije kroz pukotine. Ovo je daleko od istine. I još trebate prozračiti sobu. Inače neće biti protoka svježeg zraka.
Koliko ventilacije trebate?U pravilu, postupak treba provoditi dva puta dnevno: prije spavanja i nakon odmora. Vrijeme provjetravanja treba biti između 10 i 30 minuta. Osim toga, preporuča se stvaranje propuha barem jednom dnevno. Postupak treba trajati najviše 10 minuta. Zimi se vrijeme može smanjiti.
Ne vrijedi previše hladiti sobu.Inače, san neće biti baš dobar. Glavno je znati kada se zaustaviti. Ako je u sobi visoka vlažnost, zatvorite vrata prije zračenja. To će spriječiti ulazak vlage u susjednu sobu.
Ne preporučuje se postavljanje mnogih posuda za cvijeće u spavaću sobu. To će samo povećati vlažnost. I što je najvažnije, trebali biste provjetravati spavaću sobu po bilo kojem vremenu.
