Vitamini za pamćenje: poboljšavaju rad mozga

Memorija je posebno važna funkcija mozga.Kada bismo cijelo vrijeme zaboravili na naše poslove, smjer u kojem idemo ili, još gore, svoje osobno ime i dano prebivalište, to bi pretvorilo naš život u potpunu katastrofu. Smanjenje pamćenja uzrokovano je različitim čimbenicima: doživljavanje jakog stresa, redoviti umor, proljetno razdoblje „nedostatka vitamina“, loše navike. Zdrav način života (što također znači da konzumirate vitamine za pamćenje) nikada neće dovesti do ove patologije, osim ako se dogodi nesreća u kojoj mozak ošteti. Stoga smo u većini situacija sami krivi što nam je sposobnost pamćenja smanjena, pa smo u stanju povećati.

U ovom ćete članku naučiti ne samo o tome koji su vitamini potrebni za pamćenje, već i o metodama za njegovo poboljšanje.

"Štedi" dijeta

Postoji divna fraza:"Mi smo ono što jedemo." Ako malo razmislite, ispada da je to zaista tako: jedući hranu, dobivamo potrebnu količinu vitamina, elemenata u tragovima, kiselina i drugog „građevinskog materijala“ za normalno funkcioniranje tijela. Ako se to ne dogodi, tada se jedan ili drugi organ razboli, prestaje obavljati svoje funkcije kvalitativno i nastaje patologija. Jedno od njih je oštećenje pamćenja.

Da bi mozak dobro upamtio informacije, možete pokušati promijeniti svoju prehranu. Na primjer, vitamini za pamćenje nalaze se u takvoj hrani:

• slatki krumpir;
• špinat;
• pšenične klice;
• med;
• riba (posebno losos, haringa, skuša);
• jaja.

Ako obogatite svoju prehranu tim proizvodima,tada će se pamćenje s vremenom početi poboljšavati. Rezultat treba očekivati ​​nakon 3 tjedna takve prehrane, jer se svi potrebni vitamini moraju u potpunosti apsorbirati.

Metoda lijekova

Doista, postoje takvi lijekovikoji su u stanju poboljšati pamćenje; lijekove propisuje liječnik, međutim, neki od njih mogu se koristiti sami samo sa sigurnošću da nema alergije na komponente.

Započnimo s vitaminskim kompleksom, kojiDizajniran posebno za ovu svrhu. Ima dobar sastav vitamina koji mogu činiti čuda. Naravno, sintetička verzija nije dobra kao prirodna, ali ponekad je izuzetno teško sastaviti svoju prehranu tako da obuhvaća cijeli kompleks. Jedna od priprema za pamćenje je Vitrum Memori. Kao što proizvođač navodi, dizajniran je za normalizaciju moždane cirkulacije, kao i za poboljšanje sinaptičke transmisije u neuronima. Takav lijek optimizira reološka svojstva krvi, a ima i antioksidacijski učinak. U Vitrumu "Memori" nalazi se 6 komponenti koje vam omogućuju oporavak memorije:

• Sadrži cink, koji regulira vezu neurona hipokampala.
• Vitamin B1, koji regulira količinu mliječne kiseline (ako je previše, mozak djeluje lošije).
• B2 - opskrbljuje tijelo (uključujući mozak) energijom.
• B6 - sintetizira neurotransmitere i pomažeda apsorbiraju esencijalne aminokiseline u mozgu - metionin, cistein, triptofan. Potiče stvaranje antipsihotika u tijelu (norepinefrina i serotonina), bez kojih je puna mentalna aktivnost nemoguća.
• C - ima antioksidativni učinak.
• A najveća količina tableta sadrži ginkgo biloba. Ova komponenta normalizira cirkulaciju krvi, istovremeno poboljšavajući sposobnosti pamćenja.

Последний ингредиент можно употреблять отдельно, to je dovoljno moćan alat za poboljšanje moždanih funkcija, jer propisano je preživjelima od moždanog udara kako bi se obnovilo ne samo sjećanje, već i rad glavnog organa u cjelini.

Drugi lijek koji ima blagotvoran učinak ne samo na mozak, već i na živčani sustav, je Neurovitan, jer sadrži B kompleks.

Dakle, u ovom dijelu članka nabrojali smo lijekove koji sadrže vitamine za pamćenje. „Oživljavaju“ um i vraćaju mu puni radni kapacitet.

Posebne vježbe

Opisuje metode poboljšanja memorije koje izgledaju kao poslovi.

• U školi su nas učili najjednostavniji i najučinkovitiji: pamtiti pjesme i segmente prozaičnog teksta.
• Postoji i druga verzija vježbe, korisnija - za početak učenja novog jezika.
• Treći je način čitanje članka naglas, a zatim ponovno slanje.
• Pokušajte se sjetiti i mobilnih brojeva svojih prijatelja. Postavite okvir za to, na primjer, za pamćenje tri broja u 1 danu.