Kako podići imunitet narodnim lijekovima za česte prehlade

Česte prehlade, razne manifestacije alergijskih reakcija, smanjena izvedba ukazuju na to da su zaštitne funkcije tijela oslabile.

Nažalost, nepovoljni čimbenici okolišaokoliš, neuravnotežena prehrana, sjedilački način života, stresne situacije ostavljaju traga na svima nama. Međutim, možemo se pobrinuti za svoje zdravlje ako znamo podići imunitet narodnim lijekovima. Napokon, bolje je spriječiti bolesti nego trošiti ogromne napore i resurse na njihovo liječenje.

Načini za poticanje zaštitnih svojstava tijelaMnogo. U pravilu su svi usko povezani sa zdravim načinom života. Ovo je pravilna prehrana i odricanje od loših navika, kao i redovita tjelesna aktivnost. Planinarenje na otvorenom blagotvorno djeluje na naše zdravlje.

Uključite hranu koja jača imunitet u vašu prehranu

Jeste li znali te obrambene sposobnostiorganizam u velikoj mjeri ovisi o stanju crijevne mikroflore? Svi fermentirani mliječni proizvodi zasićuju ga korisnim bakterijama, koje su odgovorne za visoku razinu otpornosti na mikrobe, uklanjanje toksina i toksina. Prirodno, takvi proizvodi moraju biti "živi". Izvor korisnih bakterija su samo kefir, jogurt, kiselo vrhnje i svježi sir s kratkim rokom trajanja.

Tijekom izbijanja raznih bolesti to je važnoznaju podići imunitet narodnim lijekovima, apsolutno svi. Dijeta mora sadržavati hranu koja je poznata po svojim antibakterijskim svojstvima. Napominjemo da luk, češnjak, rotkvica, senf i hren pomažu u izbjegavanju prehlade čak i tijekom razdoblja epidemija. Naravno, treba ih jesti svježe, jer toplinska obrada uništava sve hranjive sastojke.

Crni ribiz, agrumi, šipkovi, paprika, hren i kupus pružit će vam vitamin C koji je vrlo važan za imunitet.

Svi proizvodi s narančastom bojom (žumanjcijaja, mrkva, kaki) sadrže vitamin A, koji je topiv u masti, pa ih treba kombinirati s biljnim uljima, maslacem ili kiselim vrhnjem.

Morski plodovi, orašasti plodovi, biljna ulja izvor su polinezasićenih masnih kiselina. Meso bi trebalo biti prisutno u prehrani, jer sadrži cink koji se bori protiv patološke mikroflore.

Kako podići imunitet narodnim lijekovima,svaka bi osoba trebala znati, jer je ova metoda prikladna za sve: djecu, odrasle i buduće majke. Kompletna prehrana, u kojoj dominiraju zdrave namirnice, pomoći će vam da zaboravite na bolesti i liječnike.

Bilje koje jača imunitet

Činjenica da mnoštvo biljaka sadrži ogromankoličinu hranjivih sastojaka, svi znaju. Koji nam mogu biti korisni? Ispravno korištena biljka pomoći će poboljšati tjelesnu obranu. Znajući kako podići imunitet narodnim lijekovima, možete isključiti uporabu skupih lijekova.

Matičnjak se koristi za pripremu ne samo osvježavajućeg napitka.Sposobna je povoljno utjecati na imunitet. Juhu uzimajte 4 puta dnevno nakon jela. Priprema se ovako: 4 žlice. l. ulijte 0,5 litre kipuće vode i inzistirajte.

U istom se kuhaju i pupoljci i lišće brezeproporcije, poput matičnjaka. Dnevna doza je jedna čaša, podijeljena u tri doze. Echinacea, bosiljak, anis, močvarna suha trava - ove biljke mogu uspješno ojačati oslabljeni imunitet.