Higijena probave je puno važna

Zašto je probavna higijena tako važna?Za koga je i za koju svrhu to važno? Za nas, naravno, i za naše probavne organe. Nedavno sam čuo kako su se stariji muškarci svađali "dok nisu postali modri", pokušavajući otkriti koji od njih ima raznih bolesti. Karakteristično je da su se svi prisutni, kada je riječ o patologijama gastrointestinalnog trakta (gastrointestinalnog trakta), još više animirali.

Pokazalo se da problemi probavnog sustavanitko od raspravljajućih muškaraca to uopće nije uzeo u obzir. Jednoglasno su priznali da "to svi imaju". Mislila sam da nimalo. Na primjer, u mojoj obitelji, uključujući bake i djedove, sve je to u redu. Bilo je neugodnih trenutaka, ali, kako kažu: "To dugo nije istina."

Moguće je da je s vašim probavnim organima sve u redu upravo zbog činjenice da od ranog djetinjstva svi u vašoj obitelji prate higijenu probavnih organa.

Napokon, rijetko se mogu naći prljavi, neoprani ineuredna osoba. Iznenađujuće je da malo ljudi prakticira probavnu higijenu. No poštivanje higijenskih pravila izuzetno je potrebno za prevenciju gastrointestinalnih bolesti i normalno funkcioniranje probavnih organa.

Kakva je higijena probavnog sustava?

Usne šupljine

• Trebali biste započeti s njegom usne šupljine,održavajući ga čistim. Tako štitimo sluznicu od ulceracija i upala. Istodobno, zubi su zdravi, nema neugodnog mirisa.
• Zube temeljito čistimo i ujutro inavečer prije spavanja. Da bismo u potpunosti uklonili ostatke hrane, četkamo četkicom za zube gore-dolje, istodobno masirajući desni na ovaj način. Ova metoda poboljšava opskrbu krvlju korijena zuba i sprječava krvarenje zubnog mesa.

Nedovoljna oralna njega dovodi dorazmnožavanje mikroba u zaglavljenim ostacima hrane. Na površini zuba stvaraju se žute mrlje, pojavljuje se neugodan miris iz usne šupljine. Mineralne soli koje sadrži slina talože se na zubima, tvoreći kamenac. Množenje mikroba među zubima izaziva upalu zubnog mesa i dovodi do bolesti zuba.

Također, higijena probavnog sustava, naravno, uključuje i čistoću tijekom obroka:

• čisto oprane ruke;
• pranje povrća, voća, pranje ostalih prehrambenih proizvoda;
• toplinska obrada prehrambenih proizvoda;
• čisto oprano posuđe;
• visokokvalitetna hrana ugodnog mirisa i okusa;
• atraktivan izgled.

Uz održavanje čistoće ruku i hrane,Higijena probavnog sustava osigurava pravilnu učestalost obroka. Budući da se miješana hrana probavlja i nalazi se u želucu oko četiri sata, bilo bi zdravo jesti svaka četiri sata. Ako se taj interval skrati, miješanje nove i prethodno uzete hrane dovodi do nadutosti zbog poremećaja njezina normalnog života. Ako se interval između obroka poveća, žlijezde praznog želuca počinju lučiti enzime i solnu kiselinu. Oni uzrokuju upalu sluznice. Rezultat takvog utjecaja može razviti peptični čir, kronični gastritis.

Orijentalna medicina. Čišćenje probavnog sustava

Želudac treba prazniti svaka dva tjedna.

Čišćenje vodom

• Želudac treba napuniti vodom. Voda bi trebala biti malo toplija od normalne temperature ljudskog tijela.
• Trebate popiti od jedne i pol do tri litre.
• Uzimajući vodu, trebate čučnuti i odmaknuti koljena - "Poza vrane".
• Kada je želudac pun, trebate se podići i saviti pod kutom od 90 ° u donjem dijelu leđa.
• Pritiskajući rukama na trbuh, voda napušta želudac kroz usta, uzimajući sa sobom sve što je suvišno.

Slijedeći ove jednostavne smjernice, probavna higijena održavat će vaš probavni trakt ispravnim radom. Budi zdrav!