"Kompleksi prije vježbanja" lijek su kojišto vam omogućava da poboljšate i produžite svoj trening, učinite ga produktivnijim. Ovaj lijek spada u sportsku prehranu, koja bi trebala sadržavati niz kompleksa potrebnih za brzi oporavak mišića i njihov rast.
Takva sredstva su vrlo relevantna za bodybuilders,i zato vrlo popularan. A ako profesionalci ovog sporta sigurno znaju što bi trebalo biti u drogi, amateri neće uvijek moći ili će htjeti razumjeti učinak određene tvari, započinjući sastanak bez savjetovanja s liječnikom i trenerom. Kao rezultat toga, kompleks je ili neučinkovit ili čak štetan.
Za one koji pripadaju kategoriji "amatera" opisat ćemo prosječan sastav takve droge. Obično uključuje:
Kreatin nije bitan zatvar za treniranje. No, istodobno se dodaje sa ciljem da se ona, zajedno s ostalim kompleksima koji se nalaze u pripravku, brže i učinkovitije doprema do „odredišta“. Stručnjaci su identificirali komplekse prije vježbanja s ovom tvari u posebnoj skupini koja se zove "kreatin s transportnim sustavom".
BCAA su aminokiseline koje suzbijaju katabolizam.Oni su neophodni za trening mišića. Treningom snage izvrsno njeguju mišiće. Arginin povećava pumpanje i njeguje te iste mišiće. Beta Alanin je mišićni antioksidans i sredstvo za popravljanje.
Vitamini i minerali potrebni su za obnavljanje zaliha,koji se troše tijekom treninga, što predstavlja stres za tijelo. Treba shvatiti da vam dodatni unos vitamina "sa strane" neće donijeti dobro.
Kofein, taurin i geranamin su tvari kojestimuliraju tijelo i povećavaju učinkovitost. Štoviše, drugi ima puno jači učinak na tijelo. Zajedno mogu izazvati moždani udar i niz nuspojava.
Uvodimo ovaj odjeljak zbog sigurnostiovaj ili onaj lijek je pitanje života i smrti. Kao što je gore spomenuto, neke tvari koje stimuliraju tijelo i središnji živčani sustav mogu uzrokovati moždani udar. Uz to, nuspojave mogu uključivati glavobolju, povišeni krvni tlak i vrućicu, krvarenje iz nosa, zujanje u ušima ili začepljenje i još mnogo toga. Usput, kompleksi prije treninga, čije se recenzije mogu naći svugdje, posebno su opasni za ljude starije od četrdeset. Odvagnite prednosti i nedostatke ovih lijekova i prije kupnje temeljito proučite njihov sastav, pročitajte kritike koje se nalaze na neovisnim resursima, posavjetujte se sa svojim liječnikom i trenerom.
Ako vjeruješ, kompleks prije treningaproizvođača, možete ga uzimati u dane kada nema treninga. No većina trenera složila se u mišljenju da ovaj dodatak ne djeluje bez opterećenja. Doziranje se može odrediti prema uputama, ali ako postoji bilo kakva nuspojava od uzimanja, smanjuje se na ugodnu razinu ili se potpuno otkazuje.
