Želite imati lijepo tijelo, ali planinarenje unutrateretana zahtijeva previše vremena i novca? Postoji alternativa - klasa s materijalima za ponderiranje kod kuće. Iako treba napomenuti da će i kupnja bučica i bareta koštati urednu svotu. Postavlja se sljedeće pitanje: "Kako napraviti bućicu kod kuće?". Da biste nabavili potrebnu opremu, ne treba vam toliko: cement i pijesak, prazne boce, komad obične željezne cijevi, metalne limenke.
Prvo utvrdite s koliko težine gnjavitetrebam to. Ako vam je potreban inventar od 0,2 do 1 kg, a zatim da biste riješili pitanje kako napraviti bućicu kod kuće, bit će dovoljno uzeti male plastične boce i napuniti ih vodom ili pijeskom. Za malo veću težinu, dodajte malo vode u posudu s pijeskom i čvrsto zatvorite poklopac. Za nastavu možete koristiti izdužene limenke s bilo kojim sadržajem. Njihova težina obično je ispisana na pakiranju.
I kako napraviti bućicu kod kuće, akoTrebate li čvršću težinu, na primjer, 2-6 ili čak 8 kg? Trebat će malo više napora. Na primjer, izvadite 4 metalne limenke iz boje, dvije napunite cementnim mortom, umetnite komad metalne cijevi u ovu otopinu. Provjerite je li cijev okomita. Nakon što se otopina očvrsnula, ponovite postupak za drugu stranu cijevi. S dobivenim bučicama treba pažljivo rukovati, nemojte ih oštro spustiti na pod, jer je beton teška, ali krhka tvar, može puknuti ili puknuti. Usput, šipka je napravljena na sličan način. Dumbbells trebaju kratku ručku i laganu težinu, a za šipku pokupite dulju cijev i velike limenke.
Kako zamijeniti bučice ako nisu pri rucicementni malter i željezne cijevi? Pomoći će plastične boce s vodom ili drugim ispunima, na primjer, istim pijeskom. Odaberite njihovu težinu ovisno o vježbi. Oblik boca nije uvijek prikladan i prikladan za prianjanje. Možete odabrati takve plastične posude koje u svom dizajnu već imaju ručku. Još jedna mogućnost da se riješi pitanje kako napraviti bućicu kod kuće je korištenje boca upakiranih u čvrstu vrećicu sa čvrstim ručkama. Takva se torba može koristiti prilikom podizanja bučica na prsa prilikom izvođenja različitih vrsta ožičenja. Ako su vam potrebni važni materijali za obavljanje preša s klupama, bolje je koristiti široku, ali ne baš visoku torbu s kratkom ručkom.
Ako imate poznatog zavarivača, možete to učinitinjemu zapovijed da naprave domaće bučice. Da bi to učinio, trebat će mu kratki rezovi cijevi i čelični lim. Specijalist će moći samostalno izrezati metalne krugove različitog promjera i napraviti rupe u njima. Ostaje im samo očistiti. Ne zaboravite naručiti posebne brave koje će vam omogućiti da držite palačinke na ručici.
Nadamo se da će vam naši savjeti pomoći da napravite potrebnu opremu, a zatim da postanete vlasnik prekrasnog tijela!
