Napravite dizalicu: upute za montažu

Ne mora biti sva sportska opremaprofesionalne, skupe i poznate marke. Lako možete napraviti šipku vlastitim rukama! Nudit ćemo vam nekoliko najjednostavnijih i najuspješnijih metoda za odabir. Počnimo?

Sup

Prvo što radimo je da se pobrinemo za vrat mrene.Uostalom, upravo od ovog dijela ovisi ravnomjerna raspodjela tereta i vaša sigurnost. Potrebno je odabrati element prema svojim mogućnostima - što je deblji, teži je cijeli projektil. Traka sa šankom može biti sljedeća:

• čelična armatura;
• otpad;
• željezna cijev;
• čvrst drveni držač.

Duljina elementa mora biti najmanje 120 cm.

"Palačinke" - boce pijeska

Tovar (popularno nazvan "palačinke") za našu mrenu,zapravo može postati svaki teški predmet koji se može staviti na šipku. To su boce, betonski proizvodi, automobilske gume i metalne konstrukcije.

Razmatrajući od čega napraviti mrenu (naime, "palačinke"), prije svega ćemo analizirati najjednostavniju opciju - plastične boce:

1. Uzmite osam spremnika istog volumena i prekrijte ih ruševinama ili pijeskom.
2. Sada ih grupirajte u četiri - dva zaredom.
3. Čvrsto pričvrstite boce s nekoliko slojeva trake.
4. Kad imamo spremne dvije "palačinke", po 4 boce, ostaje samo objesiti ih na vrat. Da biste to učinili, jednostavno ga umetnite u sredinu između bočica sa strane s koje izgledaju njihovi čepovi.

Dizajn je prikladan jer, izrađujući ga od boca različitih volumena, dobivate "palačinke" različitih težina.

Video će vam također reći kako sami napraviti šipku.

Betonske "palačinke"

Teret će biti ozbiljniji i monolitniji, ali trebat će više vremena za njegovu proizvodnju. Uteg s vlastitim rukama ovdje se radi ovako:

1. Prije svega izrađujemo kalup za izlijevanje betona od plastičnog materijala - prema obrisima obične "palačinke". Ne zaboravite postaviti cilindar na sredinu istog promjera kao i vrat koji koristite.
2. Dobra je ideja opskrbiti se raznim željeznim umetcima kako bi struktura bila trajnija. Stavite neke od njih na dno kalupa, dodajte ih dok se beton ulijeva.
3. Pričekajte da se materijal stegne.
4. Na obrisima prve betonske palačinke napravite oblik za drugu. Oboje moraju biti jednake težine da bi vježbanje bilo učinkovito.
   

Drvene "palačinke"

Prije svega trebate doći do pilane odnnapravite si dva čvrsta drvena kruga, čija je debljina najmanje 10 cm. Možete sami odabrati promjer - na temelju koje vam je "palačinke" prikladnije dizati. Prirodno, što se tiče težine i oblika, ti elementi moraju biti jednaki. Bušilicom u sredini kruga napravite rupu za vrat.

Kako sljedeće napraviti šipku s vlastitim rukama?A sada je vaš zadatak zabiti u ove "palačinke" što više metalnih predmeta - željeznih ostataka, starih čavala, spajalica. Nije loše kupiti nokte iz škriljevca posebno za domaće proizvode. Glavna stvar je da je težina "palačinki" ujednačena.

Moguće je ne začepiti sve željezo koje ste pronašli. Težite palačinke jer vam treninzi zahtijevaju sve ozbiljnija opterećenja.

Cigle "palačinke"

Prednost takvih domaćih "palačinki" je što težina cigli nije teška čak ni za sportaša početnika. Stoga možete koristiti nekoliko ovih utega odjednom, povećavajući opterećenje mišića.

Da biste na ovaj način izradili šipku vlastitim rukama, trebate potrošiti malo više vremena, imati vještine za rad s brusilicom. Ovdje nam je zapravo korisno:

• Desetak cigli.
• Brusilica i kameni krug za nju.
• Bušilica za kamen.

"Izrada palačinki" ovdje je jednostavna:

1. U sredini svake cigle izbušite bušilicom rupu malo veću od vrata.
2. Pomoću brusilice oblikujte svaku ciglu u krug.
3. Izvagajte svoje palačinke. Možete ih dalje prilagoditi jedan po jedan uteg ili ih označiti oznakom na svakoj težini.
   

"Palačinke" - limenke bojite cementom

Vjerojatno najestetskiji komad od svihopisano. Trebaju vam dvije identične limenke za boju. U sredinu svake od njih postavite metalnu cijev promjera malo većeg od vrata. Popravite ga žicom - ali tako da se cijevi nakon uklanjanja smjese mogu ukloniti.

Stavite limenke na ravnu površinu, u njih ulijte cement. Pričekajte da se uhvati, a zatim uklonite cijevi. Sportska oprema se može koristiti!

Da biste uteg izradili zaista od različitih materijala pri ruci, dodavši kap domišljatosti. Također se možete služiti našim metodama koje su izmislili snalažljivi sportaši.