Godišnje kupanje u ledenoj rupi za Epifaniju već duže vrijemeje postala popularna tradicija među svim ljudima. Vjeruje se da plivanje na današnji dan donosi ogromne zdravstvene beneficije, ali postoje brojna upozorenja koja se moraju uzeti u obzir prije nego što se odlučite na tako hrabar čin.
Uoči crkvenog praznika, većina ljudidolazi na ideju da trebaju zaroniti u ledenu vodu kako bi poboljšali svoje zdravlje. Oni naivno vjeruju da ih plivanje u ledenoj rupi na ovaj dan može izliječiti od svih bolesti, kao valom čarobnog štapića. Međutim, to nije sasvim točno. U stvarnosti je sve drugačije. Da biste bili zdravi, trebali biste se sustavno pridržavati zdravog načina života, pravilno se hraniti, redovito posjetiti liječnika i slušati njegove preporuke.
U slučaju da osoba dugovrijeme održava normalnu razinu tjelesne aktivnosti i mentalno je spreman za kupanje u ledenoj rupi; da bi dovršio plivanje, trebao bi se naoružati sljedećim predmetima:
Uz to, ne zaboravite na najvažnijezabrana. Na crkveni praznik ne smije se piti alkohol. Alkoholna pića uvelike otupljuju instinkt samoodržanja, a to može žalosno utjecati na cijeli koncept odmora.
Prije nego što nastavite izravnoplivajući u ledenoj rupi, potrebno je neko vrijeme prelijevati hladnom vodom iz tuša ili iz kante. Dakle, tijelo će biti unaprijed pripremljeno za postupak. Sat ili dva prije kupanja obvezan je obrok koji bi trebao uključivati cjeloviti doručak ili ručak, a ne međuobrok u obliku voća ili povrća.
Neposredno prije kupanja u ledenoj rupi naKrštenje se treba zagrijati radeći nekoliko fizičkih vježbi. Vrijedno je plivati na posebno određenim mjestima, gdje bi bilo ljudi koji bi u slučaju bilo kakvih problema mogli pružiti pomoć i, ako je potrebno, nazvati hitnu pomoć.
U vodu morate ulaziti postupno kako se ne biste smrzli. Također, ne biste trebali biti dugo u rupi. Za običnu osobu dovoljno je pola minute da se uroni 3 puta.
Duge košulje treba nositi za plivanje,koji izgledom podsjećaju na krsne (preporuka se odnosi i na muškarce i na žene). To je zbog činjenice da u kupaćim kostimima izloženi dijelovi tijela mogu oskrnaviti crkvu, a to se smatra kršenjem njene tradicije.
Prema istraživanju provedenom među kompetentnim ljudima, jedina korisnost plivanja u ledenoj rupi je očvršćavanje tijela. A glavna opasnost je vjerojatnost pojave srčani udar zbog vaskularnih grčeva, napadaja i brzog razvoja upale pluća.
Osim toga, postoji zasebna kategorija ljudi kojima je strogo zabranjeno kupati se u ledenoj vodi zbog postojećih bolesti. To uključuje:
Medicinski stručnjaci strogo zabranjuju kupanje s djecom. To je zbog činjenice da bebe imaju krhki sustav termoregulacija.
Uoči vjerskog praznika u narodu,koji redovito zaranjaju u ledenu rupu ili samo žele obaviti ovaj obred, postavlja se pitanje korisnosti kupanja bez odjeće. Prema većini, pomoću golog kupanja u ledenoj rupi možete se očistiti i poboljšati svoje zdravlje. Ova hipoteza nastaje u vezi sa postojećim tradicijama i običajima, kojih se slijedi tijekom krštenja male djece.
Međutim, zapravo, kupanje u ledenoj rupi ucrkveni praznik i ceremonija krštenja dojenčadi nemaju međusobnog odnosa. Onima koji silno žele plivati goli u ledenoj rupi nije zabranjeno počiniti takvo djelo, međutim, nakon toga neće uslijediti nikakvi učinci na zdravlje (to bi trebalo činiti na neljudskim mjestima). Puno je bolje plivati javno dok nosite košulju ili kupaći kostim (Crkva to posebno ne pozdravlja).
Pored općih pravila koja slijedepridržavajte se i slabijeg i jačeg spola, prilikom kupanja na crkveni praznik postoji niz posebno važnih ograničenja za lijepe dame.
Plivanje u ledenici kontraindicirano je za djevojke kadaginekološke bolesti, tijekom kritičnih dana, tijekom trudnoće (zimsko plivanje može uzrokovati pobačaj ili smrzavanje fetusa), kao i tijekom dojenja.
Tijekom menstrualnog ciklusa, ženeBogojavljensko plivanje je nepoželjno, ne samo u vezi s vjerskim uvjerenjima. Doprinose slabljenju ženske sfere. Ona postaje posebno osjetljiva na čimbenike stresa, osim toga, u otvorenim vodama mogu se naći razne bakterije.
Nakon čitanja raznih upozorenja,povezan s ritualom kupanja, vrijedi obratiti pažnju na činjenicu da je redovito kupanje od posebne važnosti za ženske predstavnike u odrasloj dobi. Dakle, u dobi od 45-50 godina ekstremni postupci, provedeni s notornom redovitošću, pomažu umanjiti ili potpuno eliminirati negativne manifestacije menopauze.
I kako bi blagodati kupanja bile opipljive,očvršćavanje treba obaviti počevši od rane jeseni. To se odnosi na podlijevanje hladnom vodom kod kuće (s postupnim smanjenjem temperature vode), redovito korištenje saune, kao i hodanje bosih snijega. Pridržavajući se takvih preporuka, ljudsko tijelo, ne samo muško, već i žensko, bit će potpuno spremno za takav ekstremni postupak kao što je plivanje u ledenoj rupi.
