A túlsúlyosok közül melyiket nem akarjafogyni gyorsan, egyszerűen és könnyedén? Ezek közül sokan hisznek a gyógyszerek csodálatos tulajdonságaiban, például étrend-kiegészítőkben a fogyás érdekében. Isztam néhány csomag tablettát és - o-la-la! Az ábra olyan, mint a képen! Valójában minden nem olyan egyszerű, és ki kell találnunk az étrend-kiegészítők előnyeit és hátrányait a fogyás érdekében.
Mik az étrend-kiegészítők?
A fogyáshoz szükséges étrend-kiegészítők biológiailag aktívakadalékanyagok, amelyek közvetlen táplálékfelvételre szolgálnak. Leggyakrabban vitaminokat, ásványi anyagokat, növényi kivonatokat vagy akár gyógyszerészetileg aktív anyagokat tartalmaznak. Ezek olyan gyógyszerek, amelyek még nem tették ki a klinikai vizsgálatokat, de a fogyasztók széles köre számára engedélyezett. Az étrend-kiegészítők vásárlásának receptjéhez nincs szükség.
Megvizsgáljuk ezen anyagok különféle csoportjait működési mechanizmusuk szerint:
1.Az étrend-kiegészítők első csoportja olyan komponenseket tartalmaz, amelyek csökkentik az étvágyat azáltal, hogy befolyásolják a központi idegrendszer telítési központját. Az ilyen étrend-kiegészítők a fogyáshoz táplálékot tartalmazhatnak, amelyek megduzzadnak a gyomorban, ugyanakkor mechanikusan telítettség érzetét idézik elő, vagy különféle ízesítéseket tartalmazhatnak. Gondosan meg kell vizsgálni a gyógyszer összetételét, mivel a gátlástalan gyártók az ilyen étrend-kiegészítőkre néha olyan gyógyászati anyagokat adnak, amelyek elnyomják a központi eredetű étvágyat. Leggyakrabban ez a szibutramin, amelynek számos mellékhatása és ellenjavallata van, például terhesség, szoptatás, alvászavarok, fokozott ideges ingerlékenység. Bizonyított, hogy sok szempontból a fogyás.
Az ilyen étrend-kiegészítők fogyáshoz csak az orvossal való konzultáció után szükséges.
2.Gyógyszerek, amelyek növelik a sejtek zsírbontásának folyamatát, az úgynevezett "zsírégetők" vagy hatékony étrend-kiegészítők a fogyáshoz. Az ilyen készítmények gyakran tartalmaznak foszkolint, koffeint, tanninot, adrenalint, vitaminokat és ásványi anyagokat. De miután megvásárolták a reklámot, azok, akik erőfeszítés nélkül akarnak lefogyni, korlátozások nélkül kezdnek enni, és ez csak súlygyarapodáshoz vezet. Egyes zsírégetők, például az L-karnitin csak a fizikai aktivitással megfelelő módon működnek. Más esetekben ez csak egy drága „dummy”.
3. A harmadik csoportba olyan anyagok tartoznak, amelyek megsértik a zsírok felszívódását. A hatásmechanizmus változatos:
- az emésztőrendszerben az étellel együtt érkező lipideket a test nem kielégítő komplexeihez köti;
- fokozza a víz vízkibocsátását a testből, vagyis gyenge vizelethajtó hatás;
- fel kell gyorsítani az egyösszegű folyadék áthaladását a belekben, megsértve ezzel a tápanyagok teljes felszívódását.
A fogyáshoz szükséges legjobb étrend-kiegészítők teljesen természetes összetevőket tartalmaznak. A közelmúltban a legnépszerűbb:
- az L-karnitin vitaminszerű aminosav,amely serkenti a zsírsavak oxidációját, emellett szintetizálódik az emberi testben. Fiziológiai dózisban ez teljesen biztonságos még csecsemő számára is;
- a króm-pikolinát csökkenti az édességek iránti igényt, normalizálja a szénhidrát-anyagcserét, serkenti a glükóz lebontását az energia felszabadításával, és nem a zsírkészletekbe való lerakódását;
- a kitozán csökkenti a zsírsavak felszívódását az ételekből a bélben, ezáltal normalizálja a koleszterinszintet;
- a zöld tea kivonat növeli az anyagcserét, a fizikai állóképességet, szabályozza a glükózszintet;
- a grapefruit, az ananász, a cambogia garcinia kivonatok elősegítik a zsírok lebontását, csökkentik az étvágyat, növelik az alapvető anyagcserét, antioxidáns hatással rendelkeznek.
Azok számára, akik étrend-kiegészítők szedése közben szeretnének lefogyni, be kell tartaniuk a következő szabályokat:
1. Óvatosan tanulmányozza a gyógyszer összetételét, a végrehajtás ütemezését, az utasításokat. Igényeljen minőségi tanúsítványt erre a termékre.
2. Kövesse a diétát. A táplálékkiegészítők nem segítenek abban az esetben, ha nem korlátozódnak az étkezésre.
3. Az étrend-kiegészítők bevitelét a testmozgással helyesen kell összekapcsolni, különben nem lesz pozitív hatás.
Végül elmondhatjuk, hogy a gyógyszer pontosCsak egy dietetikus helyesen írhat elő adagot és egyéni ajánlásokat egy adott ember számára, figyelembe véve a nem, az életkor és az ezzel járó betegségeket.
