Manapság sok sport gyorsan folytatódikegyre népszerűbb. A technológia fejlesztése segít a világ minden tájáról származó embereknek követni a versenyt. A sport javítja az egészséget, megfiatalítja és jó hangulatot ad.
Különböző versenyek fényébenatlétika, ahol a rúd boltozat nem az utolsó. Úgy tűnik, hogy a sportolók felrepülnek a levegőben. Természetesen nem így van, de a rúd boltozatának technikája rendkívül összetett.
Все помнят великого Сергея Бубку, рекорд которого sok éven keresztül megmentve. A nők körében a pole-boltozat valódi zsenikje Elena Isinbaeva, akinek a többi sportolóját nem sikerült megverni. Szülés után visszatért a sporthoz.
Szóval hogyan lehet elkészíteni a rúd boltozatot? Mi a története ennek az érdekes és gyönyörű sportnak? Mennyire nehéz a rúd-boltozat, amelynek technikája rejtély marad a legtöbb ember számára?
Mielőtt folytatná a technika leírásátUgrás közben ki kell deríteni a sport történetét. Néhány évszázaddal Kr. E. e. különféle fesztiválokon a fiatalok így szórakoztak. Ezeket az ugrásokat azonban nem lehetne sportnak nevezni. Csak 1866-ban Angliában került megrendezésre az első rúd-boltozási verseny. Abban az időben Veler volt a győztes, aki meghódította a 3 m-es pontot. 1896-ban a rúd boltozatot felvették az olimpia programjába, és az American Hight ugyanebben az évben 3,30 m eredményt ért el, amely új rekord lett. A sport a bambusz pólus megjelenésével váltott tovább fejlesztésének következő szakaszára. A növény jó tulajdonságokkal rendelkezik, például tökéletesen tavasszal, arra kényszerítve a sportolókat, hogy még magasabbra emelkedjenek. 1908-ban Wright meghódította a 4 m-es jelzést, eredménye 402 cm volt, ez a rúd-boltozat-rekord azonban nem tartott sokáig.
Új kiegészítés volt a speciális használatgödrök. Ez nem volt forradalom a sportban, de hozzájárult az új rekordok létrehozásához. 1924-ben a szabály tartalmazott egy speciális dobozt is, amely ugyanazt a funkciót hajtotta végre, mint a mélyedés. A bambuszrudat 1945-ig használták fel. Nem talált helyettesítőt, ezért a 4,77 m rekordot 15 évig őrizték meg, ezt követően Gitovsky, aki azt létrehozta, 1957-ben 1 cm-rel javította eredményét. 3 év után Bragg meghódította a 4,80 m jelzést.
A Szovjetunióban a háború utáni években fejlődés történtminden sport nem volt kivétel és a rúd boltozat. A krónikák fényképei a mai napig fennmaradtak, a modern sportolók képei pedig az alábbiakban olvashatók a cikkben.
A faj következő fejlődésének lendületeA sport az üvegszál oszlopok bevezetése volt, amelyek valóban megváltoztatták az ugrást. Sokkal könnyebbek és rugalmasabbak voltak, míg a bambusz gyakran törött és megsebesítette a sportolókat. Emellett habszőnyegek is megjelentek, amelyeket felszállóhelyekkel felszereltek. Ez biztosította a verseny résztvevőit. Sternberg már 1963-ban legyőzte az 5 m-es pontot, és végül Szergej Bubka meghódította a hat méteres vonalat 614 cm-es eredményvel.
Ez a sport nem kizárólag férfi volt.Az oszlopbolt bármilyen probléma nélkül nőkké válhat. A tisztességsebb nem 1919-ben vett részt versenyen. A német Behrens meghódította a 2 méteres jelet, miután ezt a sportot betiltották, és csak a 80-as években vált törvényesvé.
A nők körüli boltozás valódi legendája Jelena Isinbaeva, aki akár 9-szer is rekordot állított fel. Legutóbbi eredménye az 5 m-es pont túllépése, eredménye 501 cm.
Так что же из себя представляют прыжки с шестом?Hogyan lehet leírni ezt a sportot? Az ugrás befejezéséhez nem csak jól kell ugrani, hanem szétszórnia és helyesen magát is fel kell helyeznie. A sportolónak kitartásra, rugalmasságra és agilitásra van szüksége. A rúddarabok műszaki szempontból jogszerűen a legnehezebbek az atlétika által képviselt összes sportág között.
Így az ugrások végrehajtásához a következő technika áll rendelkezésre:
Ez az első lépés a helyes ugrás elvégzéséhez.a hatodik. A felfutásra általában körülbelül 35–40 m távolságban kerül sor, az adott sportoló preferenciáitól függően. Fontos továbbá a bevett szabályok betartása. Fontos az optimális sebesség mellett futni, mivel ez jó lendületet ad. A futást teljes figyelemmel kell megközelíteni. A hatot szintén meg kell tartani egy bizonyos módon. Szabadnak és egyidejűleg a sportoló teljes ellenőrzése alatt kell maradnia. A futás nem okozhat rezgést. A rúd tartásakor be kell tartania a következő szabályokat.
A közvetlen előkészítést különféle módon hajtják végre. Minden ismét az egyes sportolók teljesítményétől és preferenciáitól függ.
A jobb eredmény elérése érdekében a fenti mozgásokat szinkron módon kell végrehajtani. A hivatásos sportolókban a mozgások az automatizmushoz vezetnek, ami magyarázza fenomenális eredményeiket.
Miközben a rúd előre halad, a mellkas előtt,a fő munkát a jobb kéz végzi. A harmadik lépés során a megfelelő lábakkal a válla felé mozog. A második lépésben ugyanazzal a végtaggal az ecsetet már a váll és az áll közelében kell elhelyezni. Miután a jobb láb elérte a tartóhelyzetet, a csípőízület és a vállak tengelyének párhuzamosnak kell lennie. A felszállási vonalnak, amelyen a mozgás végbemegy, merőlegesnek kell lennie rájuk. A rúd boltozatának helyes végrehajtása érdekében a rúd hosszának meg kell egyeznie a sportoló súlyával. Például egy 80 kg-os személy számára a 4,9 m hosszú héj a legmegfelelőbb.
A jobb kéz forgatásával együttcserélje ki a bal könyvet a pólus alatt. Erre azért van szükség, hogy hozzáértõen nyomja meg. Itt is fontos a művelet szinkronizálása és helyessége. A taszítás közvetlenül a karok mellkasból történő elfordulása és a megfelelő láb elhajlásának következtében következik be, ami a testnek nagyobb gyorsulást biztosít az ugráshoz. A légy lábának ütnie kell a sportoló bal kezét. A szakemberek így használják. Egy kis trükk lehetővé teszi, hogy teljes mértékben felfedje az jumper sebesség potenciálját.
Ez a leggyorsabb szakasz a sportolók által.automatikus szinten. A visszatükrözés közvetlenül a nyomó lábnak a támaszon való elhelyezésekor következik be. Miután a lábakat teljesen felemelték a talajtól, a fázis véget ér és továbbmozgat a következőre. A visszaszorítás tűnhet a rúdugrás legegyszerűbb részének, ami nem olyan fontos. Ez azonban nem így van. A rázkódástól függ a „repülési” magasság. Jól gyorsíthatsz, helyesen viselkedhetsz a levegőben, de visszataszítás nélkül semmi sem fog működni. A rúd boltozatot kézzel csinálva hajtják végre. De a kezek ugyanakkor eltérő szerepet játszanak: mintha egy póluson pihennének, és feldobnák a sportolót. Azt kell mondanom, hogy a modern kagylók képesek megmérni egy métert, az "ősi" területeken ugyanez a lehetőség nem volt a sportolók számára. Ha rúdbolt van, a technika játszik nagy szerepet.
Annak érdekében, hogy mindent helyesen tegyünk és elérjünkA legjobb eredmény elérése érdekében a testet függőleges helyzetbe kell állítani. A mozgás mechanizmusa mindenekelőtt a hosszú ugrásokhoz hasonlít, kivéve a kéz munkáját. A lábát kissé kevésbé kell elvégezni, mint a fenti sportnál, és a medence és a mellkas úgy mozog előre, mintha. A kiegyenesítés után a tolószár merőlegesen nyomja meg a rúdot, a jobb kéz lefelé húzza a lövedéket, a bal kéz pedig rajta nyugszik és felmegy. Így két erő működik különböző irányokba, és hozzájárul a jobb eredményhez, a pólus kiegyenesítése miatt.
Nincs ütés, mert a lövedéknek vannagy rugalmasság. Ezt befolyásolja egy ember izom-nyálkahártya műszere is. Ezután a jumper lóg egy póluson. Fontos, hogy tartsa be az alább leírt értékeket. A tolószögnek kb. 60 fokosnak kell lennie, a visszatámadásnak - 76. Érdemes megjegyezni azokat az erőket is, amelyek közvetlenül a sportolót nyomják meg. Függőlegesen a hivatásos sportolók terhelése 600 kg, vízszintesen - 200 kg. Azonban ha taszítják ezeket az értékeket jelentősen csökkennek, a személy felnevelésében résztvevő erők általában 2-3-szor kevesebbek, mint a jelölt. De még ez is sokat jelent, a jumpernek nagy teljesítménymutatókkal kell rendelkeznie, hogy a póluson maradjanak. Ezért a férfiak mutatják a legjobb eredményeket.
A visszatérés megkezdése utánkövetkező szakasz. Az ugrás alátámasztó részét szintén a legmagasabb szinten kell elvégezni, különben nehéz lesz kiváló eredményeket elérni. Ez szintén több szakaszra oszlik, nevezetesen akasztásra, lengésre, a test meghosszabbítására, felfelé húzására és felfelé tolására.
A visszatérés után a sportoló rúdon lóg,ami dobja őt. Azok, akik a lövedék kis alakváltozásával járnak, a jobb kezükön lógnak. Ebben az esetben a vállak és a medence tengelyei az ellenkező végtag felé fordulnak el. Ezért ezt a típusú végrehajtást "ferdenek" nevezzük. Manapság a pólus nagy elhajlásával történő ugrás a legnépszerűbb, mivel a héj anyaga lehetővé teszi ezt. A módszer technikai nehézségek miatt sokkal nehezebb végrehajtani, azonban magas pólusú boltozat alakul ki, és vezető technikákat kell alkalmazni.
Érdekes módon a pólus balra van fordítvaA kéz akasztás közben növeli az esés esélyét az egyensúly elvesztése miatt. Ezért fokozatosan át kell váltani a megfelelő karon való lógásra, ami csökkenti a merev rendszer okozta sérülések valószínűségét. Segít abban is, hogy erőfeszítéseket tegyen az atléta izmai, és fejjel lefelé mozgatja a testet. Ez azért szükséges, hogy átugrani a sávot. Érdemes növelni az alakváltozást is, miközben a lábat tolja, hátul, és megnyújtja a test felületét. A légyláb kapcsolódik a kocogáshoz, a medence viszont közeledik a pólushoz. A korábban megfeszített izmok után tolja ki a testet. A lábak megfordulnak. Ezután a medence megközelíti a kezét.
Érdekes sport a rúd boltozat. Egyesíti a kifinomult technikát a testmozgások eleganciájával.
A rúd kiegyenesedik, ezáltal a sportolónakenergia, amelyet egy ugrásra költenek. Miután a test fel lett húzva, a váll és a markolat kombinációjával ér véget. Ezután megkezdi a feltolást, amely időben egybeesik a pólus teljes kiegyenesítésével. Túl sok a lába a különböző irányokba nem szabad. A bal kéz az összes leírt művelet során a medencét a pólusra nyomja meg, ami szintén segít a testnek a tengelye körül fordulni. Aztán a kezek lejönnek a rúdról, és elindul a repülés. Ebben az időben az áthidaló keresztezi a rudat.
Atlétika (beleértve a rúd boltozatot is)Nagyon sok erőfeszítést és energiát igényel, és a gyakorlatok elvégzésének technikája rendkívül bonyolult. Időbe telik és fárasztó képzést igényel, hogy valaki eredményt érjen el.
A repülés része tehetetlenséget tartalmazvagyis előre és felfelé. Miután a test elérte a rúd szintjét, az ugrónak le kell helyeznie a lábát mögötte, ezáltal segítve magát az akadály leküzdésében. Megkezdődik a leszállás előkészítése. Manapság ennek a résznek a technikája nem fontos, mivel a szőnyegek biztosítják a sportolót. Korábban lyukakba kellett homokba és fűrészporba dugni.
A rúd-boltozat manapság rendkívül népszerű. A Szergej Bubka által kitűzött rekordot hosszú ideje megtartották, de az új sportolók arra törekszenek, hogy megtöri.
A szülők gyermekeiket az ugró részre küldik.Gyermekeik nem csak bizonyos eredményeket érnek el, hanem egészségesebbek is, mivel az atlétika mindenféle erőfeszítést és kemény edzést igényel.
