Yana Kuznetsova egy népszerű fitneszmodell,amely a világ minden tájáról ismert. Karrierje alatt számos jelentős győzelmet nyert. Kezdetben Yana még arra sem gondolt, hogy fitneszmodellré váljon. De a sors olyan volt, hogy számukra az edzés az élet szerves részévé vált. A versenytől Jan várja az egyetlen fiát, Nikitát. Támogatja az anyát, és csak egyetlen győzelmet kíván neki.
Yana Kuznetsova 1987-ben született a városbanSzentpétervár. Otthon edződik a mai napig. Gyermekkora óta Yana mindent elsajátított. Az általános iskolában a judo és a bálterem tánc részlegén vett részt. A Kuznetsova által az iskolában tanult sportterületeken nem értek el magas eredményeket. Gyerekkora óta Yana szerette a testnevelést, és örömmel vett részt ezen a leckén. Ott csak öt volt. Az iskolai normákkal Kuznecova mindig könnyedén megbirkózott.
Yana minden nyáron három hónapra távozott délre. A sport a napi szokásává vált. A lány rövid ideig úszott is.
A 10. osztályban Yana vett részt a versenyen"Legjobb sofőr (" C "kategóriában)." Ott teljesítenie kellett a zsűri teherautó vezetésével. A verseny eredményei alapján győztes lett, és elnyerte a „Oroszország remény” díjat. A versenyen Yana volt az egyetlen lány. Nagyon sok fiatal férfi között sikerült sikert elérnie. Mellesleg Yana volt az első lány a teherautóverseny történetében. 2004-ben Yana Kuznetsova hallgató lett a Nemzetközi Gazdasági és Jogi Intézetben.
2007-ben Yana Kuznetsova kezdte tanulmányaittornaterem, a fő cél, amelyet a lány kitűzött magának, legalább egy kis súly megszerzése. Súlya akkoriban csak 43 kilogramm volt. Minden kapott gramm megérte súlyát aranyban. Yana egy olyan családban nőtt fel, amelyben betartották a megfelelő táplálkozás alapelveit. A kiegyensúlyozott ételek rendszeres használata ellenére még mindig nem sikerült fogynia.
Az edzőteremben a lány találkozott egy fitnesz edzővel,Ki irányítja Yana Kuznecovát a mai munkájában. Közös munkájuknak köszönhetően még mindig sikerült 3 kilogrammot megszereznie. Yana abban a pillanatban kezdett dolgozni a testével, amikor terhes volt. Az árnyalat ellenére nem bánta meg magát a képzésben. Személyes fitnesz edzőjével Kuznetsova a hát, az alsó hát és a felső abs izmain dolgozott. Teljesen el kellett hagynia az édességek és a sushi használatától, mivel lassan kezdett hízni. A terhesség 7. és 8. hónapja között Kuznecova úgy döntött, hogy megváltoztatja a helyzetet, és délre megy a nagyanyjához. Ott sok időt töltött a friss levegőben. Rendszeresen úszott, napozott és sokat mozgott.
2009-ben fia, Nikita született.Anya gyermekkorától egészséges életmódhoz szokta. Yana gondosan figyeli a fia táplálkozását és megtanítja neki, hogyan kell edzeni. Nikita már 35-szer kijön. Ugyanebben az évben távollétében végzett egyetemet.
Hat hónappal később Kuznecov fia születése utánvisszatért az edzőterembe, hogy helyreállítsa a testét. De soha nem rögzít egyetlen dolgot. Yana is szeret varrni, sőt már tervezőként is kipróbálta magát. Nagyon élvezte a fodrász kurzusok látogatását. Nem olyan régen a lány belemerült az étterem üzletbe, de ezt a foglalkozást fitneszmodell karrierjének érdekében le kellett állítania.
Yana Kuznetsova nagyon nyugodtan viselkedikelőadások. Természetesen az első nyilvános megjelenése előtt nagyon félt. A rendezvényt 2016-ban, az Alex Fitness Men's Physique & Bikini Stars 2016 versenyen tartották. Mielőtt a dobogóra emelkedett, Yana megpróbálta kitalálni, vajon van-e rándulás. De miután a modell belépett a jelenetre és pózol, jobban érezte magát. Az első siker után úgy döntött, hogy folytatja a tanulmányait és versenyekre jár.
Ezen a fitnesz bikini versenyen nyert.Még Kuznecova azt állította, hogy erkölcsileg nehéz elmenni Murmanszkba. A nemzetközi versenyeken ez a modell (szavai szerint) mindig jól érzi magát. "Vannak barátságos emberek, akik mindig mosolyogva találkoznak veled" - mondta Yana.
A fitnesz modell kezdetben nem tervezte megrészt vegyen versenyen és még ennél is inkább - rangos versenyek megnyerésében. Fő célja az volt, hogy a test jó fizikai állapotba kerüljön a szülés után. Yana, edzőjével együtt, keményen dolgozott a feladatokon. De aztán felajánlották, hogy vegyen részt az IFES-ben. Ezen a versenyen elsősorban az ország különböző részeiről érkező újonnan érkezők versenyeznek. Yana Kuznetsova több mint 200 modellt nyert. Ez az esemény után megkezdődött ennek a fitnesz modellnek a karrierje.
Aztán 2016-ban sikerrel járt a versenyfitnesz bikini Alex Fitness Men's Physique & Bikini Stars 2016 és a bajnokságon, a szentpétervári versenyen. Aztán mindenki beszélt arról, hogy Kuznetsova az új sztár a „Bikini” kategóriában. Közvetlenül ezután az orosz bajnok győztese lett.
Kuznetsova karrierje legnehezebb pillanataegy verseny San Marinóban. Sokáig optimális formában kellett lennie. Ezen felül nagyon beteg lett. A megemelt hőmérséklet kétségtelenül bonyolítja az előkészítési folyamatot. Az egészségügyi problémák miatt Yana bosszút állt elő. Ennek ellenére újabb aranyérmet nyert. Yana Smith Kuznetsova az a név, amellyel ez az erős lány az egész világon ismert. Nem fogja befejezni fitneszmodellként folytatott karrierjét, és továbbra is fenntartja kiváló fizikai formáját. Bár minden évben ezt egyre nehezebb megtenni. Yana szerződést kötött a VP Lab-lal, tehát minden kiképzési feltétele van.
A versenyre való felkészülés során az étrend általábannéha kevés - állítja Kuznetsova. Nem rajongója a kemény szárításnak. Éppen ellenkezőleg, a Yana általában jól eszik. Az ételek száma attól függ, hogy egy nap mennyi ideig tartott, és van-e edzésterv. Reggel reggel szénhidrátokban és fehérjében gazdag étkezéstel kezdődik. Ebédnél ez fehérje és rost (főleg zöldség). Vacsora esetén a tét a fehérjére vonatkozik.
A népverseny előkészítésekéntA fitneszmodelleknek el kell adniuk kedvenc ételeiket. Kategória szerint nem fogyaszt tejtermékeket. Yana már tudja, hogyan reagál testének egésze bizonyos ételekkel végzett manipulációkkal. Az előkészítés azonban nem mindig a tervezett étrend szerint történik. Az előkészítés során néha el kell dönteni, hogy mit kell csökkenteni az étrendben, vagy fordítva, hogy mi megduplázódik.
Yana Kuznetsova életrajza példa erresok más fitnesz modell. Még akkor is, ha nehéz időkben van, nem feladja a képzést. Yana Kuznetsova, akinek magassága és súlya (164 cm, illetve 50 kg) korunk fitneszmodelleinek alapkivitele, magabiztosan megnyeri minden versenyét. Most minden bajnokság dekorációja. Nehéz elhinni, hogy karrierje mellett Yan egyedül nevelte fiát, akit gyermekkorától szoktak a sporthoz.
