A csontritkulásban szenvedő embert gyakran zavarja a zajfül, fejfájás, hányinger, szédülés, a nyak és az arc izomfeszültsége. Intuitív módon az ember a jóga gyakorlatait próbálja megszabadulni a feszültségektől: megfordítja a fejét, meghajolja. Az ilyen gyakorlatok után a kellemetlen érzéseket, ha nem haladnak át teljesen, legalább megfojtják. Ebben a cikkben megismerjük, hogy a jóga hogyan járul hozzá az osteochondrosishoz.
Ebben a betegségben a csigolyák mobilitása korlátozott,a szalagok rövidek, az izmok megfeszültek. Ellenőrizheti, hogy mozognak-e a csigolya és az izmok elemi módon: hajlítsa meg a karját a könyöknél, tegye tenyerét párhuzamosan a fülekkel párhuzamosan 15 centiméterre. Próbáljon meg először a jobb fülével a megfelelő tenyérhez nyúlni, majd cserélni. Ne döntse meg a fejét, csak a nyaki izmokat használja.
Először nézzük meg azokat a tüneteket, amelyeket nem lehet figyelmen kívül hagyni, hogy az osteochondrosis ne induljon el. Szóval mi figyelmezteti Önt?
Ha ilyen tüneteket észlel, azonnal keresse fel orvosát. Ebben az esetben segíthet a jógában a mellkasi régió osteochondrozisában is.
Érdemes rögtön megemlíteni, hogy a modern technológia,javasolt a betegség megelőzésére és kezelésére, alkalmazza az alapvető jóga gyakorlatokat. Az oxizáció, a kollanetika, a Pilates, a test flex, a nyújtás a legnépszerűbb területek, amelyek célja az izomtónus helyreállítása és a mobilitás fejlesztése. Az Ayurveda-tól kölcsönzött gyakorló rendszerek elsősorban a fizikai állapot javítására irányulnak.
Szóval, hogy van a jóga az oszteokondrozzal?az ágyéki? Az óra alatt az oktató gyakorolja az egyes izomcsoportokat, anélkül, hogy befolyásolná a mentális tervet. Érdemes megjegyezni, hogy a fenti technikák hatékonyak az izmok fűzőjének helyreállításában, a szalagok rugalmasságának és mozgékonyságának helyreállításában, miközben esetükben a betegség még mindig időszakosan hasonlít önmagára.
Jóga az ágyéki osteochondrozához vagy máshozA forma a személyiség szellemi, fizikai síkjának korrekciója. Betegségek akkor fordulnak elő, amikor megzavarják az energia mozgását, amely a testén belül zajlik. A szavak, gondolatok, cselekedetek ronthatják vagy javíthatják a jólétet.
Ezen felül a tevékenységek, szokások, szavak, étkezés és mód megváltozik az ilyen tevékenységek során. A jóga osteochondrozis okait rágalmazásnak, hazugságnak, továbbá antibiotikumok és alkoholnak nevezik.
A légzési gyakorlatok és az ászanák elvégzése megkönnyítifájdalom, enyhíti a görcsöket, helyreállítja egy ideig a mobilitást. A legjobb eredmény eléréséhez meg kell változtatni az ételt, a szokásokat, a szavakat, a gondolatokat. A jóga egy termesztési út, ezért erőt kell gyakorolni a fizikai és a szellemi test közötti konfliktus megoldása érdekében.
A gyakorlatokat kezdetben ülő helyzetből, keresztbe tett lábakkal végzik. Tartsa a hátát egyenesen. Ha ezt a helyzetet nehéz fenntartani, akkor tegyen egy könyvet fenék alá, egy bárba.
Jóga légzés kezdődik nyakicsontritkulás (vagy annak bármely más formája). Lélegezzen be az orrán keresztül. A mellkas és a has kitágul, miközben belélegeznek, keskeny, miközben kilégzik. A kilégzések és az inspirációk időtartamának és számának felváltásával megkezdődik a frissítés és a helyreállítás folyamata:
A súlyosbodás során az osteochondrozisos jóga szintén segít. A gyakorlatokat ebben az esetben csak nagyon lassan kell elvégezni, hogy az állapot ne romoljon tovább. Ebben az esetben ne felejtse el helyesen lélegezni.
Érdemes megjegyezni, hogy a jóga csontritkulásosmagában foglalja az érzéseinek állandó hallgatását - nem szabad éles fájdalom, míg remegés és kortyolgatás azt mondja, hogy az izmok kezdték megkapni az optimális terhelést.
Abban az esetben, ha a jóga használatát terveztehogy megszabaduljon a betegségektől, módosítania kell az étrendjét. Egyél sok növényi ételt. Teljesen hagyja fel a nikotint, az alkoholt, a tartósítószereket és az antibiotikumokat. Minden, amit a termékek feldolgozásával nyertek, nem alkalmas fogyasztásra: pácolt gyümölcsök és zöldségek, kolbászok, konzervek.
Ne egyen a tegnapi köreteket és leveseket. Megtanulja, hogyan lehet annyi ételt főzni, amennyit egyszerre eszel. Még a több órán át állt tea is mérgezővé válik.
A nyaki osteochondrozis jóga segíthelyreállítja a gerinc mobilitását, erősíti az immunrendszert, fejleszti a rugalmasságot. Ugyanakkor a megfelelő táplálkozás azonnal hangzáshoz vezet. Ezenkívül a pusztító gondolatoktól és szavaktól való megszabadulás elősegíti a harmónia megteremtését a világgal, és megőrzi az egészséget.
Ugyanakkor ne felejtsd el eztAz osteochondrozust jobb kezdetben minden terápiás gyakorlat után alkalmazni. Mögöttük orvosi bázisuk van, és szigorúan a gerincre adagolják őket. Ezek segítségével megszabadul a nyaki fájdalomtól és a fejfájástól, képes lesz helyreállítani az izomtónusot, és kiküszöböli a stresszt. A gyógyulás után már ajánlott a jóga.
Az osteochondrozis jóga lehetővé teszi a következő eredmények elérését:
Az osteochondrozis jóga jó, mert azBármikor a nap bármely szakaszában vehet részt, tekintet nélkül a személy életkorára és fizikai erőnlétére. Ezért szinte mindenki meg tudja csinálni csontritkulással.
Gyakoroljon hetente háromszor többször,idő szerint tesztelték, megszabaduljon a kellemetlenségektől, helyreállítsa a gerinc megfelelő működését. Érezze az élet ízét! Sokan már képesek voltak személyesen értékelni az osztályok eredményét, miután örökre elbúcsúztak a fájdalomtól.
