Bizonyos ételek iránti igényA veszélyes betegségek megelőzése az ókorban ismert. Az ókori Egyiptomban tudták, hogy az állatok mája segít az éjszakai vaksággal szemben. A XIV. Században a kínai Hu Xihui lett az „Ételek és italok fontos alapelvei” című háromkötetes cikk szerzője. Ebben a gyógyító rendszerezte a táplálkozás gyógyító szerepéről szóló ismereteit, és bebizonyította, hogy az egészség megőrzése érdekében diverzifikálni kell az étkezést. Mielőtt felfedezték egy olyan dolgot, mint a vitaminok, sok idő telik el, de a kezdet pontosan akkor lett megfogalmazva.
Hogyan kell enni a modern átlagot?emberek? Étele gazdag szénhidrátokban és szegény vitaminokban. Ez utóbbiak nem képezik a test energiaforrását, és nem válnak a szövetek szerkezeti alkotóelemévé. De a vitaminok számos metabolikus folyamat aktív résztvevői. És segítségük nélkül a test nem képes előállítani az élethez szükséges anyagokat. A vitaminok túlnyomó részét az emberi test nem szintetizálja, de jelenléte nagyon fontos a megfelelő működéshez. Ezért elegendő mennyiségű vitamint kell beszerezni kívülről - étellel és itallal. Ha ez nem elég, akkor érdemes olyan gyógyszert alkalmazni, mint például nyomelemekkel rendelkező multivitaminok. És a modern farmakológia hatalmas mennyiségű hasonló gyógyszert kínál!
A mikrotápanyagok multivitaminjaitöbb különböző vitamint, valamint ásványi és szerves anyagot tartalmazó gyógyászati készítmények. Ezenkívül ez utóbbi egyáltalán nem szükséges. Még akkor is, ha csak két vagy három vitamin van jelen egy tablettában vagy cseppben, ez már teljes multivitamin készítménynek tekinthető.
A mai gyógyszerészetben 13vitaminok és 10 vitaminszerű anyag. Ezek közül már hatalmas számú gyógyszerkészítési lehetőséget állítottak össze, és a multivitamin-komplexek túlnyomó többsége ugyanakkor azonos. Az A, B, C, D, E és F a legnépszerűbb és legszélesebb körben alkalmazott vitaminok.
Ásványi alkotóelemek - kalcium, cink, magnézium,szelén, vas, foszfor és mások - gyakran szerepelnek a multivitamin komplexekben annak érdekében, hogy kiküszöböljék a testhiányt. A tudomány régóta megállapította, hogy bizonyos nyomelemek jelenlétében felgyorsul a különféle vitaminok asszimilációs folyamata. Ráadásul néhány vitamint csak „duettban” szabad ásványi anyagokkal együtt fogyasztani. Például a B-vitamin sokkal jobban felszívódik kalcium jelenlétében. És mi lehet a legjobban megakadályozni a rahitot, és segítheti a kisgyermekek csontok megerősítését! Ezért a makro-, mikroelemekkel működő multivitaminok az emberi testben sokkal hatékonyabbak!
Széles körben képviselték a farmakológiai piacona gyógyszerek sokféle adagolási formát befolyásolnak. Ma bármely gyógyszertárban megvásárolhat mikroelemekkel rendelkező multivitaminokat tabletták, tasakok, szirupok, gélek, ágyneműk, cseppek formájában. Nagyon gyakran a tablettákat különböző színűekre festették, és mindegyik egyedi vitaminkészítménnyel rendelkezik. A gyermekek számára a legnépszerűbb mikrotápanyagú multivitaminok kényelmes, vonzó csomagolással és felszabadulással rendelkeznek. Ide tartoznak cseppek, szirupok, gélek, rombuszok, zselés édességek, gyümölcsaromájú rágótabletták. Ugyanakkor a gyártók gondoskodtak arról, hogy a gyermekek nem használhatják engedély nélkül a kábítószert - a csomagolásnak van kupak vagy fedél védelme.
Mindenkinek szüksége van sajátos vitaminokraaz ember tisztán egyéni. Ezek számos tényezőtől függnek, amelyek közül a legfontosabbak: életkor, nem, életmód és táplálkozás, valamint egészségi állapot. Ettől függően ásványi anyagokat és nyomelemeket tartalmazó multivitamineket írnak elő. Érdemes gondolkodni azon a tényen, hogy a test hiányzik a vitaminokról, ha a következő feltételeket figyelik meg:
• rossz étvágy;
• általános gyengeség;
• álmatlanság vagy rossz alvásminőség;
• fokozott testfáradtság;
• csökkent látásélesség;
• késleltetett fizikai és mentális fejlődés;
• száraz bőr, törékeny körmök.
A legtöbb vitamin a baba testébenvégezzen olyan küldetést, amely nem egyedülálló számukra, ha felnőtt felszeli. Aktívan növekszik és fejlődik, a szerv- és szövetrendszereknek a funkciók szerinti elválasztásának folyamata folytatódik a testében. És, mint minden biológiai folyamat, ez megköveteli a vitaminok jelenlétét.
A gyermekek számára a legnépszerűbb és leggyakoribb mikroelemek mikroelemekkel:
A legjobb mikrotápanyagú multivitaminok nők számárakiváló állapotot biztosítanak a bőr, a haj, a köröm számára, erősítik a csontváz csontokat, megakadályozzák a látásvesztést, segítik a hormonok egyensúlyát, késleltetik a menopauza kezdetét. A gyönyörű hölgyek fő vitaminjai - A, C, E, B6, Be9 és D.
A nők legnépszerűbb mikrotápanyagú multivitaminjai:
A legfontosabb figyelem a terhesség alatta nőknek folsavat, kalciumot és vasat kell bevenniük. És általában az összes vitamin igénye növekszik. A mikroelemekkel járó multivitaminokat azonban csak egy orvos írhatja fel, aki hozzáértő módon tudja felmérni a leendő anya egészségi állapotát, a terhesség életkorát, a nő életkorát és egyéb árnyalatokat. Ilyen multivitamin komplexek például az "Elevit Prenatal", "Femibion", "Vitrum Prenatal Forte", azonban ezeket a gyógyszereket csak szakemberrel folytatott konzultáció után érdemes megvásárolni, hogy ne károsítsák az anyát és a gyermeket.
Amikor kiválaszt egy vitaminkomplexet a képviselők számáraAz emberiség erős felének is figyelembe kell vennie bizonyos árnyalatokat. Például a férfiaknak, például olyan nyomelemeknek, mint a vas, nemcsak sokkdózisokban nincs szükségük, hanem rosszul is szolgálhatnak - feleslegük káros hatással lehet a szív-érrendszerre, remegést okozhat és szívrohamot is okozhat. A feket a férfiak elegendő mennyiségben felszívják az ételből. Ezért jobb a legalacsonyabb nyomelemekkel rendelkező multivitaminok választása. A normál tesztoszterontermeléshez azonban a férfiaknak E-vitaminra és szelénre van szükségük. Jelenléte segít megelőzni a prosztata működésével kapcsolatos problémákat, növeli a reproduktív tulajdonságokat és javítja a sperma minőségét.
A férfiak legnépszerűbb ásványi anyagú multivitaminjai:
50 év után az embereknek ki kell választaniuk a drogotfigyelembe véve a kor jellemzőit. Különleges vitaminkomplexeket fejlesztettek ki számukra, amelyek elősegítik a szív- és érrendszert (az A, D, E vitaminok egyensúlya), normalizálják a gyomor-bél rendszer működését (B-vitamin)1, Be6, Be12), a látás megőrzése (B - vitamin)2, A), a gerinc és a csontok erősítése (D, kalcium). A farmakológiai piacon az idős ember testének igényeit kielégítő gyógyszerek hatalmas választékban vannak, de ezek közül a legnépszerűbbek:
Az ország téli és tavaszi klímájának sajátosságai miattsok lakos elsősorban megfelelő gyógyszerek felhasználásával kapja meg a szükséges mennyiségű vitamint. A gyógyszertárak polcain több száz elem található Oroszországban. Közülük a legnépszerűbbek:
Olyan személy, aki úgy döntött, hogy erősíti egészségétilyen gyógyszerek használata esetén be kell tartani az utasításokban megadott dózist. Szünet van a megelőző tanfolyamok között. A vitaminok használatát legkésőbb ősszel lehet megkezdeni, amikor étellel történő bevitelük nem képes fenntartani ezen jótékony anyagok egyensúlyát a szervezetben. Nyáron jelentősen csökken a vitaminkészletek mesterséges feltöltésének szükségessége, mert szezonális zöldségek, gyümölcsök és gyógynövények jelennek meg a polcokon.
Ne használjon multivitaminokat üres gyomorra -csökken az abszorpció. Furcsa módon, de étellel szedve lassabban felszívódnak a gyomor-bélrendszerben, de kevés veszteséggel ártalmatlanítják őket.
Manapság a multivitaminok választéka nagyon széles.A gyógyszertárak kirakatai tele vannak színes csomagolásokkal és csodálkoznak a sokféleséggel, reklámozzák a felhívásokat, hogy egy adott szerszámot részesítsék előnyben. Egy hétköznapi fogyasztónak, szándékosan, gondolkodnia kell: érdemes-e egészségre robbantani vagy olcsó multivitaminokat vásárolni ásványi anyagokkal? Az orvosok egyetértenek abban, hogy a multivitamin komplex hatékonysága nem függ annak árától, és télen erősítheti a testét, és költségvetési lehetőségekkel megmentheti azt a közelgő vitaminhiánytól. Tehát a jó öreg "Revit", "Aevit" és az aszkorbinsav továbbra is relevánsak!
