A hátmasszázs négyféle lehet:higiéniai, sport, orvosi, kozmetikai. Mindegyik típusnak saját jellemzői vannak, és bizonyos masszázs technikákat használnak. De mindegyik, feltéve, hogy a hátmasszázs helyesen történik, helyreállítja a test mély és felszíni szöveteinek vérellátását és megőrzését, javítja a nyirok- és vérkeringést, erősíti az anyagcsere-folyamatokat, aktiválja a rendszerek és szervek munkáját, enyhíti a stresszt és a feszültséget stb.
Hátmasszázs - a leginkább használt ésa keresletben, különösen a munkanap végén, amikor sokan ülő életmódot vezetnek hátfájdalommal és kényelmetlenséggel. Itt nagyon hasznos lenne egy képzett masszőr segítsége, de sajnos nem mindenkinek van ilyen lehetősége minden nap. De hogyan lehet megfelelően hátmasszázni, megtanulhatja az interneten található releváns irodalom és források tanulmányozását, legalábbis rövid távú kurzusok befejezésével. Az ilyen ismeretek természetesen professzionális masszázsterapeutává válnak, és teljesen helyettesíthetik, de nem fog működni, de a hátmasszázs és a fájdalom enyhítésével teljesen megkönnyítheti a szeretteit. Fontos azonban megjegyezni, hogy még egy ilyen csodálatos eszköz, mint egy masszázs, rendelkezik saját ellenjavallatával:
ü Bőrbetegségek (kiütés, ekcéma, fekélyek stb.);
ü Károsodás és bőrirritáció;
ü Varikózisok és trombózis, flebitis és bizonyos szívbetegségek;
ü Jóindulatú és rosszindulatú daganatok;
ü Mólok, különösen nagy és nagy számban.
Mindig a masszázs megkezdése előtt, még akkor is, ha az elsődleges, otthoni, ajánlott orvosával konzultálni, hogy ne károsítsa az egészséget.
Вкратце расскажем, как сделать массаж спины дома, a fáradtság enyhítése a munka után és a pihenés elősegítése. Először is, kemény vagy majdnem kemény felületre kell helyezni a személyt, akire masszírozza a hátadat, és állítsa be magát, hogy kényelmesen dolgozhasson állva vagy ülve. Emlékeztetni kell arra, hogy a hátsó izmokat csak az izomrostok növekedésével kell masszírozni. A masszázst nem végezzük közvetlenül a gerincoszlop felett. A pengék területét a legnagyobb erőfeszítéssel kell masszírozni, így az izmok nagyon mélyek.
A hátmasszázs, mint bármely más, kezdődiksimogatás. A simogatás előkészíti az izmokat a következő terhelésre, felmelegíti őket. Ahhoz, hogy megtartsuk, mindkét kezét a kezek hátsó vagy pálmás oldalával kell a hátsó részre állítani a derékrészben, és könnyű, szelíd mozdulatokat kell végrehajtani a gerincről oldalra, fokozatosan felfelé mozdítva.
Az előkészítő szakasz után a masszázs kezdődik.vissza. Először is, a dörzsölést a hosszú hátsó izmok területén végzik, amelyek a derekától felfelé helyezkednek el. Helyesebb dörzsölni a dörzsölést a tenyér szélével, amely a mutatóujj oldalán van. Ebben a masszázs technikában az alkalmazott erőfeszítéseknek lényegesen nagyobbnak kell lenniük, mint a simításnál, hogy ne csak a felszíni szöveteket érjék el.
Далее – разминание – наиболее действенный и észrevehető az emberi fogadásra. Az ököllel a hüvelykujjától vagy a kéz hátsó oldalától hajtják végre. Mind a legújabb technikák a leghatékonyabbak a vállövben, a hát alsó részén és a lapátok alatt.
A hátsó masszázs egy könnyű simogatással végződik,amelyet kemény törülközővel is meg lehet cserélni. A masszázs után ajánlott, hogy legalább fél óráig feküdjön le, hogy a gyógyító hatás a legnagyobb hatással legyen. Mindazonáltal, egy nem kívánatos szakember nem lesz képes a leghatékonyabb hátsó masszázst végezni, így legalább időnként egy szakemberrel találkozik.
