Az eper a kedvenc bogyóa legtöbb ember. Mellesleg, a szamóca kalóriatartalma a legalacsonyabb, mint más gyümölcsöknél, ezért az ábrát követő hölgyek annyira szeretik. Sokan várják a nyári szezonot, hogy élvezhessék ennek a csodálatos bogyónak a kiváló ízét. A modern technológiának köszönhetően Oroszország lakói egész évben élvezhetik azt.
Mesterségesen termesztett szamócaA körülményeket, és még a különféle növényvédő szerek hozzáadásával sem, a gyors növekedés érdekében, soha nem lehet összehasonlítani azokkal az ízekkel, amelyek a nyári természetes körülmények között nőnek. Régóta ismert, hogy az eper gazdag ásványi anyagokban, antioxidánsokban és vitaminokban. De ez a lédús élvezet minden életkorban a maga módján hasznos.
Mit tud még erről a látványos bogyóról?Mekkora a szamóca kalóriatartalma és lehet-e étrendi terméknek tekinteni? Megpróbáljuk ezeket a és sok más kérdést a lehető legszélesebb körben feltárni.
Meg kell jegyezni, hogy 100 gr-ban.bogyók csak 26 kcal, ami azt jelenti, hogy nagyon alacsony kalóriatartalmú. Ezenkívül a szamóca nagyon egészséges, ha felesleges fogyást szeretne, akkor támaszkodjon az aromás és alacsony kalóriatartalmú bogyóra.
Ezen felül 100 g termék tartalmazA C-vitamin napi normája, ő felel a csontok növekedéséért, erősíti az immunrendszert és normalizálja az emésztőrendszer motilitását. Ugyanaz a C-vitamin csak a fekete ribizliben található, több szamócának nincs versenytársa. Összehasonlításképpen: egy narancs többször kevesebb vitamint tartalmaz, mint öt eper.
Az eper jótékony tulajdonságai
A bogyót teljes mértékben étrendnek lehet tekinteni, mertA nyomelemeken és számos vitaminkomplexen (B2, B3, B6, A, E, P) kívül nem károsítja a testünket. A szamóca alacsony kalóriatartalmát egyszerűen meg lehet magyarázni - ennek 90% -a vízből áll.
Minden táplálkozási szakember javasolja ezt a terméket.Használjon böjt napokon. Ezenkívül fagyasztott és frissen is fogyasztható. Gyártanak lekvárt, dzsemet, kompótot, joghurtot, természetes gyümölcslevet és salátát különféle gyümölcsök hozzáadásával. Hozzáadják az édességekhez, az infúziók és a gyógyszerek készítéséhez.
A gyógyító tulajdonságokról, egy kicsit
A szamóca kalóriatartalmáról most minden világostárgyalja nem kevésbé fontos - gyógyító tulajdonságai. A jótékony elemek magas koncentrációja miatt antimikrobiális és gyulladásgátló hatással rendelkezik. Gyakran ezért javasoljuk bármilyen gyomorbetegségben szenvedő ember számára, de csak friss formában.
Sikeresen alkalmazható betegségek kezelésére.nasopharynxhoz. A szamóca tökéletesen kiküszöböli a szájban a rossz levegőt. A bogyót szintén ajánlott enni az akut légzőszervi fertőzések idején, ez megakadályozza az akut légzőszervi fertőzések kialakulását a magas C-vitamin-tartalom miatt, amint azt fentebb említettük.
A jódhiánytól szenvedők számára istartalmazhatja étrendjében ezt a nélkülözhetetlen terméket, amely elősegíti a pajzsmirigy működésének normalizálását. Sok orvos epeket ír fel cukorbetegeknek gyógyszeres kezeléssel, pl csökkenti az emberek vércukorszintjét.
Ha fáj az ízületei, vagy szenvedvérszegénység, ugyanaz a bogyó menti meg ezeket a betegségeket. Ez a legjobb természetes vízhajtó, és jótékony hatással van a májunkra is. Reuma és májbetegségek esetén több napig csak szamócát ehet, és több folyadékot iszhat. Javasoljuk, hogy havonta többször rendezzen egy ilyen eper diétát.
Az alternatív gyógyászatban ez a fő termékkülönféle betegségek kezelése. Például ekcéma, diatézis, sebek és kiütések esetén vigyen fel egy eperkötést vagy készítsen krémet. Ha álmatlanságot szenved, a bogyólevél infúziója segít. Ugyanez a főzés használható hormonális rendellenességek és magas vérnyomás esetén.
A hatalmas számú előny ellenére, őEnnek hátrányai is vannak. A fő hátrány az allergén hatás. Allergiák esetén rendkívül nem kívánatos eperrel étkezni, enyhe allergia esetén erjesztett tejtermékkel (kefir, joghurt) lemosható.
Másodszor, ellenjavallt máj- és gyomorkólikban, megnövekedett gyomorsavtartalomban és a póticsiégben. Az egy évnél fiatalabb gyermekek és a terhes nők nagyon óvatosan használják a bogyót.
