A gerinc egyenesítő izma a legtöbberőteljes és hosszú a hátán. Az oldalakon lévő teljes helyet kitölti a tüskés folyamatoktól a bordáig. És hosszú, a gerinc teljes hossza mentén fut. A sacrumtól kezdődik és a koponya alapjáig terjed. Részt vesz a fej elfordításában és a bordák leengedésében. De a gerincet kiegyenesítő izom fő funkciója a test egyenes helyzetben tartása. Az evolúció során a függőleges testtartás miatt a test izmainak legerősebbé vált.
A megfelelő helyzetben lévő testet sokan tartjáka hát, a has és a mell izma. Ezek alkotják az izom fűzőt, amely védi a gerinc és a belső szerveket. Ezek közül az izmok közül néhány jelentősebb, mások kiegészítő funkciókat látnak el. Az emberi egészség a gerincoszlop állapotától függ, ezért az erős hátizmok nagyon fontosak, mivel a csigolyákat a helyükön tartják. Értékük nagy, mivel szinte minden mozgalomban részt vesz.
A gerinceket egyenesítikmélyen ülő izmok. A gerinc védelmével és mozgatásával járnak el. Ide tartoznak a hátsó övizomzat is, amely a mellkasból a nyaki csigolyákhoz vezet, és részt vesz a fej fordulatában és megdöntésében. Számos apró izomköteg alkotja a hát keresztirányú gerincét.
Ezen felül felületesek: trapezius, latissimus, rhomboid, felső és alsó fogtartó izmok.
Mély hát izmok, amelyek csatlakoznak az alattaz egyik név, a "gerincizom kiegyenesítése", az egész gerincoszlop mentén található. Néhány izomszövet kicsi és nagy kötege, amelyek a medencecsontokhoz, a bordákhoz és a csigolyák keresztirányú folyamataihoz kapcsolódnak. Három részre oszlik a felső deréktáji szintjén.
A legnagyobb izomkötegek az ágyéki térségbeneltérjenek a medence és a sacrum csontjaitól. Ezen a ponton az extensor funkciót az izom hajtja végre, amely a gerincet egyenesíti. Az ágyéki régió felső részén történő rögzítését a csigolyák bordáihoz és keresztirányú folyamataihoz kell végezni. Ezért ezt a részt nevezik a csípő-csontos izomnak.
A hát leghosszabb izma csatlakozik a csigolyák keresztirányú folyamataihoz. Gyakran egésznek tekintik az ileo-costal-nal, de mediálisan helyezkedik el.
A hát spinous izma a mellkasi és a nyaki csigolyák spinous folyamatainak kapcsolódik.
Extenzornak vagy egyenirányítónak is hívják.a gerinc. Az ember testtartása, járása és a gerinc egészsége az izom fejlettségi szintjétől függ. Részt vesz a törzsben, kanyarodik és fenntartja az egyensúlyt. Köhögve, a membránt mozgatva és a bélmozgás során megmereved. De ezen felül a gerinc egyengető izma statikus funkciót is ellát. Támogatja a testet egyenes helyzetben és biztosítja a gerincoszlop stabilitását bármilyen mozgás közben. Ezek az izmok védik a gerincét a sérülésektől, tartják a megfelelő helyzetben.
Az izom egyes részeinek összehúzódása lehetővé teszidobja vissza a fejét, hajtsa ki a gerinc különböző részeit, engedje le a bordákat. Az egyoldalú csökkentéssel a test oldalra billen.
A testtartás és az egészség a munkájától függ.a gerinc. Ha ez az izom gyenge, vagy egy betegség befolyásolja, akkor a személy bármilyen mozgása fájdalmat okoz. Problémás, ha a testet csak egyenesen tartják. Ha a gerinc meghajlik, a mellkas és a has térfogata megváltozik, ami a belső szervek különböző betegségeihez vezet.
A gerinc egyenesítő izma gyakran váliktárgy a beteg panaszaival szemben. Az egész életben hatalmas terheket képes ellenállni. Végül is minden mozgás közben meg kell őriznie a gerinc stabilitását. És ha bármilyen probléma van a működésében, akkor a gerinc elveszíti mobilitását, különböző betegségek sújtják. Ez általában megnövekedett stressz, gyakori súlyemelés, hipotermia esetén fordul elő. Myositis, myalgia, lumbago kialakulhat. A fájdalom oszteokondrozissal, a csigolyák elmozdulásával, a csigolyák közötti sérvvel is előfordul.
Ha egy izom gyengül a túlterhelés miatt,a gerinc kiegyenesítése, a gerinc stabilitása romlik. Fájdalom jelentkezhet görcsének vagy az ideggyökér megcsípésének következtében. Különösen gyakran ez fordul elő a gerincvelő gerincén. Ezért azoknak az embereknek, akik hosszú ideig egy pozícióban töltenek magukat vagy megnövelik a hátsó részüket megnövekedett terhelésnek, speciális gyakorlatokat kell végezniük.
Ezen izmok egyik jellemzője a lassú működésükhasznosítás. Ezért gyakran nem ajánlott a szűrés. Erősítő gyakorlatokkal történő edzés a legjobb, ha hetente legfeljebb két alkalommal végezzük el. A többi idő alatt gyakorlatokat kell tartalmaznia ezeknek az izmoknak a pihenésére és nyújtására. Ez segít enyhíteni a görcsüket:
A gerinc kiegyenesítő izma végzi a fő feladatota test egyenes helyzetben tartásának feladata. Ezért nagyon fontos a gerinc izmok fűzőjének megerősítése. Az izom-csontrendszer számos betegsége megjelenik a gerincet kiegyenesítő nagyon gyenge izom miatt. A testgyakorlás erősíti azt:
A hátizmok elvégzik védelmi feladataikata gerinc és a megfelelő helyzetben tartása meg kell erősíteni őket. Ehhez fontos a rendszeres gyakorlatok, az ortopéd matracon alvás és az ülő munka során gyakori szünetek.
