A fehérje kiemelkedõ jelentõsége az életünkbenleírja F. Engels kifejezését: "Az élet a fehérjetestek létezésének módja." A fehérje az egész test építőanyaga. Izmokból, csontszövetből, hormonokból, enzimekből áll.
Ha összehasonlítjuk az emberi testet a szerkezettel, akkoramely folyamatosan új padlókat hoz létre, kiküszöböli a törmeléket, mozgó alkatrészeket, majd a fehérjék tégla formájában képviseltethetők. Könnyű elképzelni, hogy mi fog történni, ha az építőanyagot nem a megfelelő időben vagy megfelelő mennyiségben hozzák be. A munkafolyamat lelassul vagy teljesen leáll, az idő múlásával a már megépített falak összeomlni kezdenek.
Tehát a test normál működéséhez minden napa fehérjebevitel kötelező. Fogyasztásának normája napi 2 g / 1 kg testtömeg. Fehérjét kaphat növényi és állati élelmiszerekből. Használhat iparilag előállított fehérjét. Sok ember van (ez a termék káros vagy sem, a cikkben megvizsgáljuk), akik étrendjét fehérjeporral egészítik ki. Megvásárolhatja gyógyszertárban vagy sport-táplálékboltokban.
A tej a leggyakoribb kiindulási anyag a fehérjetartalmú étrend-kiegészítők előállításához. A kazeinfehérjét speciális enzimekkel aludt tejből készítik.
A savófehérje koncentrálódika szérumból izolált protein. A kész por alakú termék előállítása céljából a tejet kikeményítik, pasztőrözik és szűrik. Ezután a kapott fehérjét betöményítjük és szárítjuk.
Ezen fajok mellett szója és tojásfehérje. Ezeket ritkábban használják, mert többet fizetnek. Alkalmas-e a szójafehérje férfiaknak? Ez a termék káros vagy sem? A tudósok nem tudták teljesen megérteni ezt a kérdést, mivel az ilyen típusú fehérjét a test nem teljesen felszívja.
A tojásfehérje jó, mert ként tartalmaz, amelypozitív hatással van az egész szervezet működésére. Vegyes fehérjetermékeket is kifejlesztettek. Egyesítik az egyes fehérjék legjobb tulajdonságait.
A szükséges fehérje adag megszerzése érdekében a sportolónaponta 6 liter tejet kell inni, vagy 15 csirketojást kell enni, vagy ugyanazt az anyagot kell beszereznie jelentős mennyiségű húsból. Az ilyen étel drága, nem mindenkinek van ereje és vágya arra, hogy ételeket főzzön. Néha nehéz elérni a fehérjék, zsírok és szénhidrátok optimális kombinációját. Ez az oka annak, hogy a sportolók gyakran előnyben részesítik a fehérjét "a dobozból".
Milyen fehérje jelent a férfiak egészségére, károsvagy nem? A sportolók ezt saját tapasztalataik alapján ellenőrzik. Végül is a gyógyszertári fehérjék olcsóbbak, és még egy ilyen terméket is nagyon kényelmes tárolni és szállítani. Jelentős előnye az aminosavak kiegyensúlyozott összetétele a kiegészítő összetételében. A gyártók a tiszta természetes fehérje mellett gyakran különféle vitaminokat adnak a porhoz, amelyek nem állnak elő a rendes ételekből. Ez időt és pénzt takarít meg a sportoló számára.
A fehérje nélkülözhetetlen az aktív emberek számárarészt vesz a sportban. Használata leállítja az izmok katabolikus folyamatait, elősegíti a test gyorsabb felépülését az edzés után. Az aminosavak kiegyensúlyozott összetétele növeli a test védő funkcióit, javítja az endokrin rendszer működését. Ideális táplálékkiegészítő lenne a fehérje a férfiak számára. A beszámolók megerősítik azt a tényt, hogy a protein alkalmazásával az izomtömeg sokkal gyorsabban növekszik, és a fáradtság szintje csökken. A termék részét képező enzimek kedvezően befolyásolják a gyomor-bél rendszer működését.
Diéta megkezdése és bármilyen gyógyszer szedése előttjobb, ha orvoshoz fordul. A táplálkozási szakember segít választ találni a kérdésekre arról, hogy a fehérje káros-e a férfiak egészségére, vajon érdemes-e egy adott esetben alkalmazni. A gyártók nem javasolják az ilyen eszközök használatát:
Amikor fehérjetartalmú étrend-kiegészítőt vesz be, szüksége van rászorosan figyelje az adagot. Nagy mennyiségű fehérje székrekedést, puffadást és kólikust okozhat. A felesleges fehérje extra terhelést jelent a vesékre és a májra. A bélben maradó fehérjebomlástermékek kiváló közeg lehetnek a patogén mikroorganizmusok szaporodásához. Jó-e a fehérje a férfiak számára? A válasz egyszerű: minden az adagotól és az edzési rend betartásától függ.
Az embereknek mítoszuk van a káros hatásokrólfehérje a férfiak egészségére. „Káros-e a fehérjék a férfiak egészségére?” - a sport fórumokon a leggyakrabban feltett kérdés. A sporttól és az egészséges táplálkozástól távol eső emberek gyakran összekeverik a fehérje étrend-kiegészítőket és a szteroidokat.
Az anabolikus szteroidok nagyon veszélyesekférfi egészség. Ezek befolyásolják a sportoló hormonális hátterét, és helyrehozhatatlan károkat okozhatnak az egészségben. Az ilyen gyógyszerek hosszú távú használata gátolja a test tesztoszteron termelését a szervezetben. Az idő múlásával, miután megtagadta a szteroidok szedését, a férfiaknak problémái lehetnek a hatékonysággal, néha megkezdődik a test szerkezetátalakítása egy női típus által.
A fehérjék ezzel szemben pozitív hatással vannakpotenciát. Számos sportoló a protein-kiegészítők szedése után megnövekedett szexuális vágyat, a nemi közösülés időtartamának meghosszabbodását jelezte. Ez nem meglepő, mert a terméket alkotó, cserélhető és pótolhatatlan aminosavak megteremtik az összes szerv és rendszer működését. A kérdés, hogy a fehérje káros-e a férfiak egészségére, önmagában nem kérdés.
A kanadai tudósok tesztelték a fehérje hatásátemberi egészség. Megvizsgálták a fehérjét szedő emberek vesét, máját, nemi szerveit és emésztőrendszerét. Megállapításaik szerint a normál adagban levő protein egyáltalán nem káros a belső szervekre. Megállapították továbbá, hogy az állati fehérje túlzott bevitelével növekszik a gyomor- és nyelőcsőrák kialakulásának kockázata. De ez a kockázat sokkal kisebb, mint gyorséttermek vagy szénsavas italok esetén.
A fehérje, különösen a savó nagyon felszívódikgyorsan. Ezért, ha nem teszi ki a testét rendszeres fizikai terhelésnek, akkor a zsíros réteg növekedni fog. A kazeinfehérje ideális azok számára, akik el akarják veszíteni ezeket a feleslegeket. Este történő használatával a sportoló megvédi magát az esti túlzott túlmelegedéstől. A testmozgással kombinálva a protein használata pozitívan befolyásolja az embert.
Káros-e a fehérjék a férfiak egészségére? A szakértők véleménye szerint a fehérjék pozitív hatással vannak a testre. Sőt, a tudósok bebizonyították, hogy a fehérje 100% -ban ártalmatlan.
De érdemes emlékezni, hogy vannakgátlástalan gyártók. Hozzáadhatnak módosított összetevőket a termékhez, hogy növeljék a termék eltarthatóságát. A por összetételében néha nehézfémek sói vannak. Vannak esetek, amikor a prohormonokat, a szteroidokhoz hasonló gyógyszereket találtak a sport táplálkozásban.
A fehérje káros a férfiak egészségéreaz ügy? Ezt érdemes megfontolni. A termék költségeinek csökkentése érdekében alacsony minőségű aromákat és színezékeket használnak. Az egyetlen módja annak, hogy megvédje magát, a jól ismert márkák bevált eszközeinek megvásárlása. A szállítónak is megbízhatónak kell lennie. Nem lesz felesleges elolvasni a termékleírásokat. Ha az összes termék magas színvonalú és tanúsított, akkor egyáltalán nem merült fel a kérdés, hogy a fehérje káros-e a férfiak egészségére.
Kiváló minőségű fehérjepor esetén,akkor a férfiak áttekintése pozitív. Ez az étrend-kiegészítő valóban hozzájárul az izomtömeg növeléséhez. A használati utasítás egyszerű, és a fehérjebevitel ritkán jár semmilyen mellékhatással.
