Ahhoz, hogy az agy normálisan működjön, őoxigénre van szükség. Ebből adják a sejtek energiát. Számos probléma kapcsolódik annak elégtelen beviteléhez az agyban. Gyakran ez az erek zavara miatt történik. Számos betegség, például atherosclerosis, vegetovaszkuláris dystonia vagy mások az agy vérellátásának romlását okozza. Az egyik legjobb módszer ennek kezelésére a légzési gyakorlatok. Nagyon hasznos az agyi erek számára, mivel javítja azok munkáját. Telíti az agyat oxigénnel és aktiválja a vérkeringést.
Az agy normál oxigénellátása függtöbb tényező. Természetesen nagy jelentőséggel bír a levegő, amelyet az ember lélegzik. De még a belélegzett nagy mennyiségű oxigén sem mindig jut az agyba. Ez az erek lumenének szűkülése, görcsök és a hang csökkentése miatt fordul elő. Ennek oka a rossz táplálkozás, stressz, rossz szokások, ülő életmód és egyes betegségek. A nyaki gerinc különféle patológiái is megzavarhatják az agy vérellátását.
Sőt, sok betegség esetén, rendes gyakorlatokellenjavallt. Ezekben az esetekben légzési gyakorlatokat alkalmaznak az agy és a nyak erekre. Segít az agy vérellátásának javításában és az erek kibővítésében. Az ilyen gyakorlatok segíthetnek atherosclerosisban, magas vérnyomásban, vegetovaszkuláris vagy neurocirculatív dystoniaban.
A légzés az élet alapja.De kevesen gondolkodnak azon, hogy helyesen kell lélegezni. És sok egészségügyi probléma kapcsolódik ehhez. A legtöbb ember sekélyen lélegzik. Ezért a vér rosszul dúsítja az oxigént, szén-dioxid marad a tüdőben. Ez a vérkeringés lelassulásához vezet. És az agy nem kap elegendő oxigént. A hiányos, sekély légzés lerövidíti az életet és növeli a különféle betegségek kockázatát.
Ezért nagyon fontos a légzési folyamatbanhasználja a tüdő teljes térfogatát. Ez befolyásolja az agy érének működését. A helyes légzés a hasból kezdődik, aztán a mellkas felemelkedik, majd a vállak. A kilégzéssel meg kell próbálnia a levegőt a tüdőből kiszabadítani.
Inspiráció hatására az erek vérellátása csökkenaz agyban, az agykéreg izgatott. És kilégzéskor növekszik a vérmennyiség és megnyugtató hatás figyelhető meg. A vérkeringést a növekvő légzési sebességgel aktiválják, különösen, ha az orron keresztül történik. Az orvosok már kimutatták, hogy a gyermekek orr légzésének megsértése, például gyakori orr vagy adenoid esetén, lelassítja mentális fejlődését. Az a személy, aki helyesen lélegzik, megóvja magát sok betegségtől. Ezért az agyi erek légzőtorna nagyon hasznos.
A teljesítmény és a hang növeléseerek, hosszúkás lélegzetet, légzésmegtartást és rövid kilégzést igényel. Éppen ellenkezőleg, egy rövid lélegzet és egy lassú, mély kilégzés egy szünet után segít megnyugodni és pihenni.
Még az ősi időkben is sok gyógyítási technikaösszekapcsolódtak légzési gyakorlatokkal. De csak az utóbbi időben bizonyították előnyeiket hivatalosan. Hogyan működik az agyi erek légzőtorna:
Sok módszer létezik az ilyen torna számára.Sokan ősi tanításokból származtak, például a jógaból vagy a kínai orvoslásból. Másokat a modern tudósok hoztak létre. De mindegyik ugyanazt a feladatot végzi - javítja az agy oxigénellátását és erősíti az ereket. Számos gyakorlat alapelve a mély, éles belégzés az orron keresztül, kötelező légzés-visszatartás és a szájon át történő kilégzés.
Egy orrlyukon keresztül is lélegezhet,a második ujj bezárása. A tanulmányok bebizonyították, hogy a jobb orrlyukba történő légzés csökkenti a nyomást, megnyugtatja, enyhíti a fejfájást és normalizálja a szívműködést. És ha a bal orrlyukon keresztül lélegzik, akkor a test tonizál, az erek hangja megemelkedik, aktiválja az endokrin mirigyeket. Még a hasi izmokat magában foglaló szokásos mély és lassú légzés enyhíti a görcsöket és csökkenti a vérnyomást.
A légzési gyakorlatok mindenki számára jók.Kívánatos azonban az asztma után azonnal orvoshoz fordulása és a szív súlyos megsértése esetén folytatni. És más betegségek esetén a gyakorlatokat otthon is el lehet végezni függetlenül. A légzőtorna különösen hasznos az agyi erek atherosclerosisában, magas vérnyomásban. Segít normalizálni az agyi vérkeringést és a stroke után gyorsabban helyreállni, javítja a jó közérzetet hipotenzióval és csökkenti a vérnyomást.
Hasznos légzési gyakorlatok az erősítéshezagyi erek bármely rendszer által végrehajtottak. Használhat qigongot, kínai torna, jóga, Strelnikova technikáját, Buteyko mély légzést. De az egyéni gyakorlatok szintén hasznosak lesznek. Beilleszthetők a napi reggeli gyakorlatokba, vagy naponta többször is elvégezhetők, például fejfájás megjelenésekor, a hang fokozása vagy a jólét javítása érdekében. Ehhez néhány gyakorlat elegendő.
Ez a technika manapság a leghíresebb.Légzési gyakorlatait számos betegséghez alkalmazzák. Jellemzője az éles rövid légzés a membrán bevonásával. Ennek köszönhetően az ilyen torna nagyon hasznos az agyi erek számára. Hozzájárul a következőkhöz:
Számos gyakorlatot készített Dr. Strelnikova. De az agy érének működésének normalizálására többféle módszer alkalmazható.
Megalakult az ókori keleti gyógyító rendszera légzés szerepéről. A kínai bölcsek úgy vélték, hogy csak a természettel való harmónia lehet az ember egészséges. Ezért a légzésnek mélynek és nyugodtnak kell lennie. Az agyi erek ezen alapelvein alapuló torna segíti a megfelelő működést, és megelőzi sok betegség kialakulását. Használhatja a legegyszerűbb gyakorlatokat.
A légzési gyakorlatokat többféleképpen lehet elvégezninaponta egyszer. Az osztályok egyetlen feltétele a pihenés és a figyelemelterelés képessége. Nem kívánatos gyakorolni közvetlenül étkezés után vagy előtt. Ha légzési gyakorlatokat végeznek, amikor az agy erei szűkülnek, akkor mielőtt ezt megtenné, konzultáljon orvosával. Az összes gyakorlatot lassan és nyugodtan végezzük, feszültség nélkül. Eltérő rendelkezés hiányában a végrehajtásuk során a felső testet egyenesíteni kell.
