A biológiailag aktív anyagokdiéta, a csonterősség kulcsa. A csontrendszer elemeinek normális működése a kalciumtól függ, amelyet a szervezet a szükséges mennyiségű D3-vitamin nélkül nem szív fel. A kollagén, az E-vitamin és az A hasznos a szalagos készülékek számára. Mindezek a csontokra szánt vitaminok beszerezhetők vitamin-komplexek szedésével vagy étellel együtt.
A tápanyagok megfelelő egyensúlyától aa test, különösen a gyermekeknél, a test összes csontszerkezetének növekedésétől és fejlődésétől függ. A biológiailag aktív anyagok segítenek megelőzni a töréseket és a különféle betegségeket. Az emberi csontváz sérült elemeinek megfelelő összeolvadása lehetetlen vitaminok és ásványi anyagok jelenléte nélkül a testben.
Az emberi csontváz ereje attól függkalcium jelenléte, amely szintén befolyásolja a csontstruktúrák növekedését. Ennek az anyagnak a hiánya csontritkuláshoz vezethet - olyan betegséghez, amelyben a csontok elvékonyodnak, mivel a szervezet kalciumot fogyaszt belőlük. A kóros folyamatok elsősorban a gerincet érintik, ezért ennek az anyagnak a bevitelét szorosan ellenőrizni kell, különben a jövőben különféle betegségekkel és betegségekkel kell megküzdenie.
Annak ellenére, hogy ez az ásványi anyag nagyon hasznosszervezet több mint 80% -a nem szívódik fel magnézium, foszfor, D3 és K2 nélkül. A csontok megerősítéséhez azonban nem kell nagy mennyiségű kalciumot és a csontokhoz felsorolt vitaminokat bevenni. Túl nagy dózisban ezek az anyagok nem csak nem hasznosak, hanem károsak is lehetnek: plakkok képződését okozhatják az erekben, stroke-ot vagy neoplazmákat.
A D3-vitamin és a kalcium feleslege a szervezetbena K2-vitamin segítségével eliminálódik, amely felhalmozza őket a csontrendszerben. Ezenkívül megtisztítja azokat az ereket, amelyekben feleslegesen biológiailag aktív elemek halmozódtak fel, ami segít megelőzni a szervezet kóros folyamatait.
Miután rájött, hogy milyen vitamin szükséges a csontokhoz, el kell gondolkodnia azon, hogy ennek hiánya mi vezethet.
A következő tápanyagok hiánya okozhatja:
Az A-vitamin segít megelőzni a csonttöréseketa testben. A retinol hiánya a csontsűrűség csökkenéséhez, a csontok falának elvékonyodásához és törékenységéhez vezethet. A törések egyik tünete az A-vitamin hiánya, illetve hiánya az ilyen kórképek egyik okának tekinthető.
A csontszerkezet sérült elemei jobbakegyütt nőnek, feltéve, hogy a szervezet megfelelő mennyiségben kap olyan vitaminokat a csontokhoz, mint a metil-szulfonil-metán, amely a kén egyik formája. Ez az elem segít a porcszövet helyreállításában is. Ezt a vitamint a csontnövekedés érdekében is szedik.
A törésgyógyulás időszakában ajánlottvitaminokat szedjen a csontok megerősítéséhez, amely szelént és mangánt tartalmaz. Ez utóbbi oxigénnel telíti a csontstruktúrákat, ezáltal javítja az anyagcsere folyamatokat és felgyorsítja a gyógyulást. Szelén jelenléte nélkül a kén nem integrálódik a porcos szerkezetekbe, ezért ennek az anyagnak a szükséges mennyisége nélkül az ínszalag károsodása vagy törése nehezebben gyógyítható.
A kollagén az egyik legfontosabb vitamin, a cselekvésamelynek célja a porcok és szalagok egészségének fenntartása. A kondroitin a porcszövet alapját képező anyag. Segít erősíteni az ízületeket, szalagokat és inakat. A glükózamin hasonló funkcióval rendelkezik.
Az ízületekhez és szalagokhoz a következő anyagok szükségesek:
A csontvitaminoknak különböző hatása vana test struktúráin és szövetein, amelyekkel kapcsolatban a törések utáni megerősödésükhöz és felépülésükhöz szükséges anyagok nem képesek teljes mértékben megújítani a porcszövetet.
A vitamin komplexeket csak szakember írja le a test teljes vizsgálata után. Az étrend változását orvosával is megbeszélik.
A felsorolt vitaminok csoportja hozzájárula kalcium asszimilációja a szervezetben. A foszfor, a magnézium, a D- és A-vitamin szabályozza annak felszívódását a belekben, és fenntartja a többi ásványi anyag arányát a csontok kollagénrostjaiban.
Az aszkorbinsavat kategorizáltáka csontok erősítéséhez szükséges vitaminok, annak a ténynek köszönhetően, hogy elősegíti a kollagén képződését. Ez utóbbi nemcsak ásványi sókat felhalmozó közegként működik, hanem ütközéskor párnázza és lágyítja is a csontokat.
A csontnövekedéshez leginkább szükséges vitaminok listáján a B1, B2, B6 szerepel, amelyek az idegrendszer működéséhez szükségesek, a B5, B12, amelyek felelősek a vérképzésért.
Ezen anyagok hiánya ahhoz vezetheta csontszövet érzékenységének csökkenése, ami rontja az idegimpulzusok cseréjét az agyval. A keringési rendszerhez szükséges vitaminokra erős erek képződéséhez és működésük stabilizálásához van szükség.
Ez a fém jelentősen gátolja az emberi testben a szabad gyökök képződését. Ezenkívül a réz védő hatással van a porcszövetre.
Tartalmaz olyan élelmiszerekben, mint a zöldségek és hüvelyesek, pékáruk, diófélék, tenger gyümölcsei, csokoládé.
Támogatja a szervezet immunrendszerét, elősegíti az ízületi károsodások gyógyulását. Elősegíti az ízületi porc héjának kialakulását.
Tartalmazza tenger gyümölcsei, állati vesék, tengeri só, finomítatlan gabonatermékek.
A leginkább pótolhatatlan alkatrészek, aamelyek a létfontosságú folyamatok menetétől függenek az omega-3 és az omega-6 savak. Az izom-csontrendszer gyulladásos folyamataival, a csontok és az izmok fájdalmával vitaminterápiát írnak elő. A telítetlen savak jót tesznek a szív- és érrendszernek. Az omega-3 nagy mennyiségben megtalálható halakban, dióban, len- és repceolajban, tökmagban.
Az élet során a csontszövet fokozatosanfrissítve és helyreállítva. Egy növekvő organizmusban a teljes megújulás pár év alatt megtörténik, de egy kialakult szervezet számára hét-tíz évre van szükség. Az ember az, amit eszik, ezért a vitaminok és a mikroelemek egyensúlya a testben az ételek összetételétől és az élelmiszerekben található anyagoktól függ.
A megfelelő táplálkozás játszik a legfontosabb szerepet aaz élet első húsz éve, mivel ebben az időszakban esik a növekedés és fejlődés. Idős korban hasonló a tápanyagigény - ebben az életszakaszban minden regenerációs folyamat jelentősen lelassul, ami növeli a törések kockázatát.
A fogak egészségének megőrzése, a csontszövet gyors helyreállítása érdekében tanácsos teljesen megtagadni vagy csökkenteni a következő termékek használatát:
Az egész test egészségének fenntartása, a csontváz és a fogak megerősítése, a belső szervek működésének javítása és a különböző betegségek és patológiák kialakulásának kockázatának csökkentése érdekében szükséges:
Az egészség, az erős csontok és ízületek kulcsa az emberi test normális működéséhez szükséges vitaminok és ásványi anyagok időben történő bevitele.
Vitaminok a csontokhoz és ízületekhez különböző módonbefolyásolják a test szerkezetét és szöveteit, ezért a csontváz megerősítéséhez és a törések megelőzéséhez szükséges anyagok nem mindig állítják helyre teljesen az ínszalagos készüléket vagy a porcszövetet. Emiatt vitaminkomplexeket csak orvos írhat fel a test teljes vizsgálata után.
