Egy reggel a mérlegen állva úgy döntöttle kell fogyni. Csak két bíboros módszer létezik a feleslegek megszabadítására - böjt és szigorú étrend. Mindenki hozzá van szokva, ha egy ideig éheznek, akkor a tömeg el fog veszni, a test megtisztul a méreganyagoktól és a méreganyagoktól. Próbáljuk kitalálni: a böjt és a szigorú étrend jótékony-e az egészségünknek?
Az orvosi gyakorlatban két fajtát használnak.terápiás böjt: időszakos és teljes. Az időszakos böjt azt jelenti, hogy egy nap elutasítják az ételt, vagyis ez egy éhgyomor a test számára. Ez a böjt azonban nem okoz jelentős károkat, és a hatás nagyon csekély: senki nem veszítette le a súlyát azáltal, hogy hetente vagy havonta 1 napot éhez. Ha egy személy hosszabb ideig éhségsztrájkot folytat, orvosi felügyelet nélkül, akkor óriási egészségügyi problémák merülhetnek fel, ideértve az életveszélyt is. Teljes éhezés esetén a nagyon elhízott emberek hetente 1,5-3 kilogrammot veszítenek.
A böjtünk a divatnak köszönhetően népszerűvé válta keleti vallások és a jóga hobbi a 20. század 80-as éveiben. De valamilyen oknál fogva senki sem fordít figyelmet arra a tényre, hogy a jógik már hosszú ideje felkészítik a testet erre az intenzív stresszre, vitaminokat és tápanyagokat gazdag ételeket fogyasztanak.
Számos indikáció van errealkalmazása az éhezés orvosi gyakorlatában, ugyanakkor számos ellenjavallat is létezik. Rendkívül káros az éhezés a tuberkulózis, pajzsmirigy, emésztőrendszeri betegségek és fokozott ingerlékenység esetén. A böjtnek számos mellékhatása van, amelyek életveszélyesek. Ezenkívül az éhezés kellemetlen, meglehetősen fájdalmas folyamat.
A böjt legveszélyesebb formája a száraz: az ember szintén hajlandó folyadékot inni, ami olyan mérgező anyagok felhalmozódásához vezet, amelyeket a folyadékkal történő rendszeres böjt során eltávolítanak.
Rendszeres böjt okaiAnorexia nervosa, amelyben teljes étvágyvesztés jelentkezik, és az étkezés tudatos elutasítása szintén lehetséges a javulás megszállott félelme miatt.
Ma azt javasoljuk, hogy a táplálkozási szakemberek utasítsák elaz éhezéstől (fogyás), és válassza ki a megfelelő, kiegyensúlyozott étrendet a súlycsökkentés érdekében. Természetesen a hatás hosszabb ideig érhető el, azonban a test számára kedvező feltételekkel. És ami a legfontosabb: az eredmények sokkal hosszabb ideig tartanak.
A szigorú diéta abban különbözik a böjtöléstőlNapi 50–100 kcal étkezéssel megengedett. A menü nagyon korlátozott termékválasztékkal érhető el, szegényes. A szigorú étrend csak az első 2 hét során nem okoz súlyos károkat az egészségre. Szükség van azonban erre? Az uralkodó vélemény ellenére a szigorú diéta nagyon csekély hatást gyakorol.
Rövid időtartamú, valamint szokatlanAz emésztőrendszer, egy olyan termékcsalád, amelyet fogyasztása közben megengedett fogyasztani, sajnos nem teremt feltételeket az étkezési szokások normalizálásához, és ennek megfelelően az étkezés során elvesztett súlyosság hamarosan visszatér.
A fő ok a fogyás, miközben a következőA szigorú diéta a test víz- és glikogéntartalmának, valamint kis mennyiségű fehérje gyors csökkenésévé válik, amelynek következtében az ember már az első héten 3-5 kg-mal veszít súlyt, majd a második hét után további 2-3 kg-mal veszít súlyt. Miután kitöltötte a glikogén és víz hiányát, az elveszített súly visszatér. Ezen túlmenően, egy ilyen szigorú étrend után az emberek intenzíven esznek, ami a zsírkészletek még nagyobb elhalasztását és ezáltal a súlynövekedést okozza.
Ne feledje, hogy a szigorú diéta nem segíthet hosszú távon fogyni, de egészségi állapotát jelentősen „elronthatja”.
