Az egészség, szépség és a jó kulcsaJólét - megfelelő, kiegyensúlyozott étrend. A táplálkozási szakemberek biztosítják a nyilvánosság számára, hogy a tudományos és technológiai fejlődés káros hatással van az egészségre. Ezt megerősíti a túlsúly, a fáradtság, a gyakori megfázás. A rossz táplálkozás nagy egészségügyi problémákat okoz. Mit tegyek? Egyél több zöldséget és gyümölcsöt, például sárgarépát.
A sárgarépa sok karotint tartalmaz, tehátgyermekeknek és felnőtteknek egyaránt hasznos. A sárgarépát bármilyen formában kell enni: nyers, párolt, főtt. A lényeg az, hogy egy kevés növényi olajat és a sárgarépát adjunk az ételhez a termék jobb asszimilációja érdekében. A sárgarépa emellett számos B, D, C, E csoport vitamint tartalmaz; ásványi sók (kálium, nátrium, kloridok, kalcium, magnézium, foszforitok); cukrokat. A sárgarépának köszönhetően az emésztés folyamata normalizálódik, az anyagcsere javul.
A reszelt sárgarépa is különösen hasznossárgarépalé. A sárgarépalé kalóriatartalma alacsony (100 g-ra csak 28 kcal). A sárgarépalé nemcsak számos betegséget képes megelőzni, hanem gyógyítani is. A sárgarépalé rendszeres használatával javul a látás, az idegrendszer megnyugodik, és az erek kibővülnek. Ha polyarthritistől, szív- és érrendszeri betegségektől szenved, megbomlik, immunhiányban szenved, akkor az Ön számára a sárgarépalé nélkülözhetetlen egészség, vitalitás és energiaforrás. A gyümölcslevet természetes oldószernek tekintik fekélyek, rák esetén. Jelentősen javul a különféle fertőzésekkel szembeni ellenállás, különösen a légzőrendszert, a torkot, az orrot és a füleket érintő fertőzésekkel szemben. Azok a lányok, akik figyelik magukat és rendszeresen ellátogatnak a szoláriumba, tudják, hogy az ülés után a szakértők azt tanácsolják, hogy igyanak egy pohár sárgarépalékat a tartósabb és gyors barnító hatás elérése érdekében. A juice napozás után is hat a bőrre. A juice használatában azonban vannak bizonyos korlátok. Ha túl sok gyümölcslevet iszik, a bőr színe sárgává válik, tehát a táplálkozási szakemberek szerint a megelőzéshez az embernek napi 100 ml gyümölcslé kell inni. Az íz megkönnyítése érdekében hozzáadhat egy kevés tejszínt a léhez.
Sok lány szigorúan figyeli figuráját ésattól tart, hogy jobbá váljon, számoljon kalóriákat. A sárgarépa alacsony energiatartalommal különbözik a többi zöldségetől. Ne aggódjon a kalóriatartalom miatt, a sárgarépa csak 32 kcal / 100 g. A sárgarépa kalóriatartalmát a benne lévő cukrok és keményítő miatt kapja meg, de 100 grammban az érték elhanyagolható. A sárgarépa-többlet, amelynek kalóriatartalma még alacsonyabb, mint a mandariné, de semmilyen módon nem befolyásolja a derekát, éppen ellenkezőleg, segít a fogyásban. Ezért vegye figyelembe, hogy a sárgarépa a legjobb barátja a nulla kalóriatartalom elleni küzdelemben!
Ha komolyan úgy dönt, hogy fogyni fog a sárgarépával, számos lehetőséget kínálunk az egészséges ételekhez.
Saláta friss sárgarépa, uborka és alma. Rácsavarja az összes hozzávalót, ízesítse alacsony zsírtartalmú tejföllel, citromléval, keverje össze. A salátához zeller, méz, gyógynövények adhatók. A kapott ételt eloszlatjuk a saláta leveleken.
Sárgarépa koktél. Vegyen át 2 nagy sárgarépát egy facsarón, öntsen bele egy pohár paradicsomlevet, adjon hozzá zellert, és simítsa be. Adott esetben adjon hozzá fahéjat.
Vannak bizonyos diéták, amelyekben3-4 napig sárgarépát kell enni más zöldségekkel kombinálva. A hatékony sárgarépa-diéta nem túl jó az egészségre, mivel - amint azt fentebb már említettük - ennek a zöldségnek a túlzott fogyasztása kellemetlen sárgásbarnulást okozhat. A sárgarépa-napok kirakodása csak hetente egyszer lesz hatékonyabb és ártalmatlanabb.
