Valószínűleg mindannyian hallottuk már ezt a kifejezéstaz emberi test többnyire víz. Gondolkodott már azon, miért van ez így? Miért van szükség ekkora mennyiségű folyadékra, és általában milyen funkciót tölt be a víz a szervezetben?
A víz a következő tulajdonságokkal rendelkezik:
Ezeknek az alapvető tulajdonságoknak köszönhetően a víz számos létfontosságú funkciót lát el minden élőlény testében. Vizsgáljuk meg őket részletesebben.
Az emberi test átlagosan 75% -ban víz. Sajnos ez az arány az életkor előrehaladtával csökken.
A víz, amely az összes testfolyadék, különösen a vér fő alkotóeleme, amely több mint 90% -át tartalmazza, a következő fő funkciókat látja el:
A víz funkciói a hőszabályozási folyamatokbanpárolgással és izzadással biztosítják az állandó testhőmérsékletet sejtszinten. Az emberi testben keringő nedvesség elegendő mennyiségű hőt képes szállítani, ahol a feleslegben van, és oda, ahol nem elegendő.
A víz csillapító funkciói a testbenaz ízületek szinoviális folyadékaiban található magas tartalma miatt biztosítják. Ez megakadályozza az ízületi felületek súrlódását az igénybevétel és az ízületek munkája során, és bizonyos védőpufferként is szolgál az esetleges leesések és sérülések ellen.
A víz szállítja a szükségeseketízületek magas felületi feszültsége miatt. Így mindenhova behatolhat, akár a sejtek közötti terekbe is, a szükséges tápanyagokat eljuttathatja a szervekhez és szövetekhez, és eltávolíthatja azok salakanyagát.
Általánosan elfogadott, hogy a mennyiséga felhasznált folyadék közvetlenül függ az ember mentális teljesítményétől. A kiszáradás nemcsak az erő, az energia, a fejfájás és a szédülés csökkenésével fenyeget, hanem a teljesítmény, a memória és a szükséges információkra való koncentrálás képességének csökkenésével is.
Továbbá, mivel az életkor előrehaladtával a víz mennyiségemivel a test egyik összetevője csökken, a tudósok bizonyos összefüggést feltételeznek a folyadék mennyisége és az öregedési folyamat között. Ezért az idősebb korosztálynak különösen óvatosnak kell lennie a vízi étrenddel kapcsolatban.
Az elmúlt években egyre inkább figyelemre méltóak a vízfunkciókvalamint számos betegség, köztük a rák megelőzésében. Úgy gondolják, hogy minél több folyadékot fogyasztunk, annál inkább ürül, és ezzel együtt kórokozók, salakanyagok, méreganyagok és rákkeltő anyagok, amelyek potenciálisan ugródeszkát jelenthetnek a rák kialakulásában.
Így a víz minden funkciója fontos az összes szerv és rendszer normális működéséhez, valamint az ember kényelmes és egészséges életmódjához.
Minél kevesebb víz jön kívülről, annál többbelül felhalmozódik. Ez azt jelenti, hogy ha szabálytalanul és elegendő mennyiségben folyadékot iszol, akkor a következő bevitelkor a test visszatartja a vizet, mintegy tartalékban tartva azt. Így az ember nemcsak számos betegségnek teszi ki magát a saját kezével, hanem túlsúlyt is kap.
Az első jel, amelyet a tested ada vízhiány számukra közismert fáradtság. Ha a fiziológiai folyadékveszteséget hosszú ideig nem kompenzálják, akkor az ember fájdalmas ízületeket és kényelmetlenséget kezd érezni a gerincben. A toxinok felhalmozódnak a testben, az immunitás csökken, és az ember fogékonyabbá válik a betegségekre, különösen a fertőző betegségekre.
Naponta 1,5-2 litert kell fogyasztaniafolyadékok. A jó minőségű víz rendszeres bevitele érezni fogja az erő és az erő lendületét, javulnak az emésztési folyamatok, a fejfájás és egyéb kellemetlen érzések már nem zavarják. Nem csak jobban fogja érezni magát, de mindenképpen jobban fog kinézni.
Javasoljuk, hogy egy pohár vizet éhgyomorra fogyasszon. Napközben a napi díjat egyenletesen kell elosztani. Jobb, ha szénsavmentes vizet inni és szobahőmérsékleten.
A víz funkciói az emberi testben változatosak és számosak. Ezért nem szabad elhanyagolni a diéta ilyen fontos részét. Igyon vizet a szükséges mennyiségben, és legyen egészséges!
