A legtöbb ember tudja és érti ezta kálium az emberi test egyik legfontosabb eleme. A káliumban gazdag ételeknek mindig "kéznél" kell lenniük. Valójában az anyagnak az emberi testben való hiánya miatt az ember nagyon gyorsan elfárad, folyamatos fejfájás jelentkezik, amelynek okait nem ismeri és nem tudja megérteni. Ezért kell mindenkinek tudnia, hogy pontosan mi működik a kálium a testében.
Tehát a kálium felelős a test víz egyensúlyáért,Szükség van egy ember összes szövetére és szervére is, fenntartja a sejtek falának, valamint az összes többi szervnek és ízületnek a rugalmasságát. Ne felejtsük el, hogy a kálium felelős a szívizmok munkájáért, szabályozza a máj, az agysejtek, a vesék, az idegek tevékenységét. Ezért kell az embernek tudnia, hogy mely ételek tartalmaznak több káliumot.
Azt is meg kell értenie, hogy a szervezet elégtelen káliumszintje a következő betegségeket és betegségeket okozhatja:
Szóval milyen káliumban gazdag ételeket tudsz?Szinte minden nap találkozik velük, egyszerűen nem is gondolja azt, hogy bennük a legmagasabb a káliumtartalom. Ezek közé a termékekbe tartozik: petrezselyem, minden tejtermék, hal, zabpehely, káposzta, fokhagyma, uborka, sárgarépa, hüvelyesek, földimogyoró, torma, dió és sok más zöldség és gyümölcs. Ezért könnyedén levonhatja magának a következtetést, hogy a káliumban gazdag ételek szinte minden zöldség és gyümölcs. A legfontosabb tanács, amelyet be kell tartania: "annyi friss gyümölcsöt és zöldséget kell enni, amennyit csak lehetséges, csak természetes gyümölcsleveket szabad inni". A káliumban gazdag ételek nem csak nagyon egészségesek, de ízletesek is.
Most beszéljünk azokról a termékekről, amelyekbentartalmaz egy másik fontos elemet - a magnéziumot. Nem titok, hogy a magnézium a fő anyag, amely az emberi fogak és csontok része. Az izmok munkájáért is felelős. Végül is az emberi test nem megfelelő magnéziumszintje a szív-érrendszer problémáit, magas vérnyomást, rohamokat és sok más betegséget okozhat.
A legtöbb magnézium a búzában található.korpa, borsó, édes mandula, búza, szójaliszt, fehér káposzta, sárgabarack, zabliszt, kenyér, dió, legtöbb zöldség, túró és természetesen a tej.
Ne felejtsük el, hogy a fő kockázati csoporta sportban és a táncban részt vevő emberek, mert folyamatosan korlátozzák magukat bizonyos termékek használatában. Ebben az esetben elengedhetetlen számukra, hogy kiegyenlítsék a magnézium hiányát speciális vitaminok alkalmazásával, amelyeknek tartalmazniuk kell ezt a nyomelemet. A test túlzott magnéziumszintjéről beszélve megjegyezzük, hogy ez a jelenség kalcium- és foszforhiányt is magában hordoz, ezért rendkívül óvatosnak kell lennie a hashajtók használatakor, mivel ezek a hatás fő forrásai.
Így csak ételeket esznekkáliumban és magnéziumban gazdag ember biztos lehet abban, hogy nem kell aggódnia egészségi állapota miatt, mert csak egészséges és tápláló ételeket eszik. Tehát, folyamatosan azon gondolkodva, mit eszel, minden bizonnyal sokkal jobban fogja érezni magát, és minden baj és betegség örökre elhagyja Önt.
