A kukorica a gabonafélék közül a legnépszerűbb.Angliában, Oroszországban és Skóciában. Diétás ételnek számít, ezért hazánkban az egy főre jutó értékesítés volumene közel áll a brit adatokhoz. Talán mindenki ismeri a zabpehely tulajdonságait. A zabpehely zabkása kalóriatartalma nagyon kicsi, és a test által nyújtott előnyök hatalmasak. Zabpehely számos különböző tápanyagot és rostot tartalmaz, ami rendkívül hasznos az emésztési folyamat számára. Miután megevettem egy részét a zabpehely reggelire, hosszú ideig megszabadulhatsz az éhségtől, és nem túlterhelheted a testedet extra nehéz kalóriákkal.
Ezenkívül a termék nyomelemekben gazdag,természetes keményítőtartalmú vegyületek és fehérjék. Zabpehely segít megszabadulni a felhalmozódott toxinoktól és a felesleges koleszterinszint eltávolításától. Ez egy alacsony glikémiás indexű termék, ezért a táplálkozási tanácsadók a gabonafélék közül a leghasznosabbak. Ez a könnyű termék alacsony kalóriatartalmú étrendek keretében használható, amikor nemcsak a fogyás, hanem a szervezetben az anyagcsere-folyamatok kialakítása is szükséges. A nap folyamán többféle zabpehely adagolása a vízen, só és cukor hozzáadása nélkül, és egy kis testmozgás elvégzése, meggyógyíthatja testét egy rövid ideig, negatív következmények nélkül. És miközben nem tapasztal állandó érzést az éhség, a fáradtság, az apátia és egyéb tünetek, amelyek mindig a gyümölcs- vagy növényi étrend mellett járnak.
A zabpehely étrendén könnyen elveszíthet néhányatkilogramm / hét, és hatékonyan megtisztítja a méreganyagok és salakok testét. Kizárólag egész pelyheket kell használni a zabkása nélkül, további adalékanyagok nélkül. Jobb, ha nem használjuk azonnali zabpehelyt, mert a feldolgozási technológia hosszú időn át magas hőmérsékletet ér el, ahol a tápanyagok nagy része megsemmisül.
Калорийность каши овсяной напрямую зависит от előkészítésének módja. Figyelembe véve, hogy a zabpehely száraz kalóriatartalma kb. 300 kcal, és főtt, 2-3-szor forraljuk, de energiaértékük nem növekszik, a zabpehely átlagos vízmennyisége csak 90 kcal. Nagyon kicsi. De ha tejet főzsz, időnként növelheti a zabpehely zabkása kalóriatartalmát.
Ha nem akarsz enni friss zabliszt, akkor az is lehetadjon hozzá friss gyümölcsöket vagy egyéb önteteket, például vaj, lekvár vagy méz. Ne feledje, hogy az adalékanyagok energiaértéke befolyásolja a zabliszt kása kalóriatartalmát. A kása szárított gyümölcsökkel és mézzel, mazsolával, szárított barackokkal és szilvával nagyon finom és egészséges. Mielőtt hozzáadagolná a zabkását, ajánlott néhány percig forró vízzel hozzáadni szárított gyümölcsöket, hogy azok lágyabbak legyenek. A méz csak a már elkészített, kissé lehűtött zabkásahoz adható, különben minden hasznos anyag, amelyben gazdag, hőmérséklet hatására könnyen összeomlik. A szárított gyümölcsökkel és a mézzel készített zabliszt egy része körülbelül 168 kcal-t tartalmaz. Annak ismeretében, hogy hány kalóriát tartalmaz a zabliszt, könnyen kiszámolhatja a napi kalóriabevitelét, és betarthatja a egészséges zabliszt-diétát.
By the way, 2010-ben az 1. sz. Étrendet diétának elismerték6 gabonafélék, amelyek kizárólag a nap folyamán való zabkása - zabliszt, hajdina, rizs, lencse, manna, köles, vízben főtt - használatán alapulnak, minden nap egy fajta. És ezen étrend központi helyét a zabliszt kapja. És valójában nincs semmi meglepő. A benne található magas tápanyagtartalom és kiegyensúlyozott kémiai összetétele önmagáért beszél. 2010 végén a 6 gabona étrendjét elismerték a legegyszerűbb módszernek a gyors fogyáshoz.
