A leggyakoribb ok azonbanFurcsa, rossz méretű párna. Ha egy nagy párnán pihen, akkor a nyaki gerinc erőteljes íve miatt zavart a vérkeringés. A megoldás egyszerű - használjon alacsony párnákat, vagy még jobb, ha olyan ortopéd párnákat használ, amelyek testének alakját tükrözi.
Kényelmetlen alvási helyzet isa válasz arra a kérdésre, hogy miért zsibbadnak a kezek éjjel. A szoptató nők saját kényelme érdekében alszanak, fejük kinyújtott karján pihennek. A helyzet megváltoztatásával azonnal érezni fogja a különbséget. A felemelt kezek megnehezítik a keringést. Ez az oka annak, hogy a kéz zsibbad éjjel.
Ha megszokta, hogy pizsamában alszik, ne vásárolja meg a kis méretét. Nem szabad korlátoznia a mozgásait, és éjszaka nem szorítania a testét. Lefeküdni, vegye le ékszereket, legyen szó gyűrűről vagy karkötőről.
Ha a kezek zsibbadásának oka a rossz vérkeringés, akkor javasolt a fizioterápia és a kézi terápia, amelyek javítják a test vérkeringését.
Gyakorlatok a diszkomfort gyors megszabadulására:
1. Nyújtsa fel a karját, tartsa meg, és ötször csavarja össze öklét.
2. Összeszerelje a kefét ököllel, vízszintes felületre helyezve.
3. Végezzen egy carpus forgást egy, majd egy irányba.
A kezek zsibbadása, mint egy betegség tünete
A kézi éjszaka zsibbadással járó kellemetlenség a betegségek kialakulásával járhat:
- a keringési rendellenességek krónikus formája,amely olyan betegségek tünete, mint a magas vérnyomás, ischaemia, anaemia, az endokrin rendszer betegségei. A szívbetegséget a vér gyenge nyomása jellemzi, az erek elveszítik rugalmasságát.
- A neurológiai patológiák hozzájárulnak ahhoz, hogy a kezek éjszaka zsibbadnak.
- Ennek okai rejhetnek a hipovitaminosisban - a B-vitamin hiányában.
- A polineuropátiás megnyilvánulásokat a végtagok zsibbadása is jellemzi.
- Az alagút-szindróma jelenléte fájdalmat és zsibbadást okoz az izomszövetek összenyomódása miatt.
- A nyaki gerinc oszteokondrotikus megnyilvánulásai, amelyek tünetei a nyaki fájdalom, provokálják, hogy a kéz éjszaka zsibbadik.
A kezed zsibbadása
Semmilyen esetben ne hagyja figyelmen kívül ezt a problémát.Azok a tünetek, amelyekben úgy érzik, hogy a kéz éjszaka zsibbad, figyelmeztethetnek a súlyos betegségre. Ezért annak ellenőrzése érdekében, hogy a háztartási tényezők (párnaméret, pizsama) semmi köze sincs hozzá - kérjen tanácsot egy szakembertől, aki hematológus, kardiológus, neurológus mellett kinevezi a szükséges vizsgálatokat.
Megelőző intézkedések
Annak érdekében, hogy ne zavarjon egy ilyen kellemetlen jelenség,mint a kéz zsibbadása, szabaduljon meg a rossz szokásoktól - dohányzás, túlzott alkoholfogyasztás; felülvizsgálja a napi étrendjét - a lehető legkevesebb enni zsíros ételeket, mert a magas vér koleszterinszint esetén nagy az erek eltömődésének kockázata. Mozogjon tovább, különösen ha ülő.
